04/09/2026
為南迴青壯年量身訂做的
⸻ 生活練習與身心工作坊
在南迴生活，比較少有心理諮商、身心課程、瑜珈或療癒課程的選擇，透過 #大人的秘密基地，我們希望和你一起練習生活、練習釋放、練習面對自己的心。
第一次，我們練習覺知，學著意識自己的情緒以及與環境的關係。
第二次，藉由家族排列，在團體之間照映自己的狀態並放下重擔。
第三次，透過瑜伽舒展常常硬撐導致的慢性酸痛，與身體和解。
第四次，在頌缽的頻率與共鳴中，找到安放自己的方式。
第五次，在自由繪畫中，享受創作與行動的快樂。
第六次，我們回望自己的練習歷程，製作屬於自己的願景圖。
在生活教練的帶領下，每一次聚會都會有一個生活練習，每個人設定不同的小目標，把每週的進展與觀察記錄在日記本，最後製作成屬於自己的人生故事書。
不用擔心需要揭露自己的內心，不用擔心沒有經驗會無法領會，在大人的秘密基地，沒有標準答案，沒有評斷，只有一同在地方生活的每個獨特的你與我。
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【大人的秘密基地 - 生活型態再設計課程】
✹ 日期｜09/23、09/30、10/07、10/14、10/21、10/28，週三晚上7:00-9:30，共六場次
✹ 地點｜平行時空交會所/土坂金樹
✹ 參與資格｜課程全程免費，以台東南迴地區居民為優先，以每次皆能參與者尤佳，將招募8-12人參與，如欲請假請事先告知
✹ 本課程由台東身心教室「內內河」設計，由職能治療師王玉擔任生活教練陪伴大家
✹ 詳情與報名｜https://forms.gle/PAqppPsKU4D9oKd69
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指導單位：文化部
主辦單位：國立臺東生活美學館
承辦單位：社團法人花蓮縣牛犁社區交流協會
協辦單位：故火工作工作室、內內河、土坂金樹
