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在忙碌的生活中，找出塑造自己的時間，由細碎的小時間開始，也許可嘗試利用睡前、洗澡前或者是在清晨的夢醒時分！
小小的改變，讓自己迎向身心修復的開始！

如果可以選擇早上，這個時間身體最有活力，也是腦中思慮最清澈的時刻，先別急著展開工作，也許先保留給身體一分鐘吧！

很多時候一分鐘在我們生命中一下就溜走了，但如果持續累積練習，培養關注自己，培養運動習慣，感受原本無感覺的細微變化，一年中加起來的1分鐘會很不同，想想看最想改變的是什麼？現在就開始著手累積吧！

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