原來是John

26/08/2026

好久不見😆家裡好亂！腦公又回芝加哥 一年一度的大檢查！看看每年強尼回美國慣例要做的事要吃的食物！居然還要參加一個同志婚禮！我人生第一個同志婚禮❤️
今天晚上九點快來看我家多亂😆

23/08/2026

Work in progress 😂 還在練習就被拍

15/08/2026

She’s 40 and so BAD! 四十歲的誘惑！

Photographer 攝影 L

14/08/2026

醬剛剛豪EP24｜中西方婚禮到底有多不一樣？
你知道嗎？我的婚禮當年甚至被新聞轉播，結果沒多久就被下架了！原因竟然是因為我們簽了保密協議……到底發生了什麼事？除此之外，中國人結婚為什麼一定要吃某些菜？有一道菜沒吃，竟然會被認為「很窮」？😂 來到美國，婚禮文化又完全不一樣！外國人的婚禮為什麼通常不收現金紅包？美國婚禮一桌竟然可能只提供兩道菜！

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#醬剛剛豪 #婚禮 #文化差異

09/08/2026

古人說「四十而不惑。」以前讀到這句話的時候，總覺得四十歲應該就是一個什麼都想明白，什麼都安排好的年紀。四十歲，是以前那個大學生的我眼裡，真正的「大人」。

走到四十歲今天才發現，依然會在某些瞬間，對未知的未來感到膽怯，我還是會不知道什麼才是最好的答案。

四十歲的我們，很多人上有父母、下有孩子，是社會裡的中流砥柱。我們要面對各種關係，父母、伴侶、兄弟姊妹、朋友、親子、工作上的上司與下屬，還要學著處理自己和自己的關係。這麼多角色、這麼多責任，怎麼可能真的「不惑」？

所以我現在才明白，「四十而不惑」也許不是到了四十歲，就什麼都不再迷惘。而是即使還會迷惘、還會害怕、還會有不知道答案的時候，我們也已經有能力，陪著自己走下去。

能活到四十歲的我們，都很棒！這一路上，有過開心，也有過失望，有些人走進生命，也有些人離開，有些事情如願了，有些事情至今還沒有答案。但回頭看看，我們都已經比自己想像中，走得更遠了。

所以四十歲，我想先跟自己說：你已經很棒了。不用再急著證明自己，也不用什麼事情都一定要有答案。接下來的日子，希望自己可以更隨心一點、更隨緣一點，少一點在意別人的眼光，多一點在乎自己的感受。不用只想把歡樂的那一面帶給大家，It’s ok to be sad. It’s ok not to smile.

該留下的人，好好珍惜。該放下的，就學著放下。
把自己放回人生裡一個重要的位置，好好吃飯，好好生活，好好愛人，也好好愛自己。

四十歲，不一定是不惑。但希望從今天開始，可以更懂得與自己的困惑和平共處。人生下半場，願我們都活得更自在、更勇敢，做最舒服的自己！

40，生日快樂。🥂

“Forty and free from doubt.”

That’s what I used to think 40 meant, having life figured out, knowing all the answers, finally becoming a “real adult.”

But now that I’m here, I realize that’s not what 40 is about. I still have doubts. I still get scared of the unknown. I still don’t have all the answers.

Maybe “forty and free from doubt” doesn’t mean having no doubts at all. Maybe it means learning to live with them, and trusting yourself enough to keep moving forward.

At 40, I just want to care less about what others think, follow my heart a little more, and put myself first.

I’ve come this far. And I’m proud of the person I’ve become. Here’s to 40 more freedom, more courage, and more of me.

Photographer 攝影 by L

29/07/2026

POV: They said I’d get hit on at work. They forgot to mention the overhead bins. 😂 大家以為我們在飛機上常被”搭”訕，其實只有被東西”打”

26/07/2026

醬剛剛豪｜空服員揭密高空底線與員工票潛規則 ✈️
你以為上了飛機就萬事大吉了嗎？本集由「航空界蔡依林」帶你直擊第一線安全規範與荒謬事件！為什麼坐在緊急逃生門，光是「點頭」還不夠，不口頭回答 YES 就得換人坐？
穿衣服也有講究？講電話不聽真的會害全飛機開回登機口？！來聽聽空服員解密最真實的機上潛規則與巨星日常！夢幻員工票背後的卑微真相與潛規則！航空安全冷知識：逃生門乘客「必須開口回答」的硬性規定！

Apple podcast/Spotify搜索🔍「醬剛剛豪」已可收聽！

#醬剛剛豪 #航空 #空服員 #員工票

25/07/2026

花個兩分鐘閱讀一下🤓
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「愛滋病要吃一輩子的藥，而且很多顆」——這句話，你上次更新是什麼時候？

很多人對 HIV 治療的印象，還停留在 20 年前的電影畫面：床頭擺滿藥罐、複雜的服藥時間表、因為副作用而蒼白的面孔，以及那份終生擺脫不了的「病人標籤」。

但事實是：醫學的進展，跑得比偏見快得多。

如果你對 HIV 的認知還停留在「藥罐子」，那你的資訊已經過期整整 28 年了。讓我們把時間撥回 1997 年，看看這場從「續命」到「生活」的醫學革命：

🚀 1997年：生存的代價是「一天 26 顆藥」
那是台灣正式引進雞尾酒療法（HAART）的一年。最複雜的組合，一天要吞下 26 顆藥。半夜得設鬧鐘起床吃藥、飯前飯後的嚴格限制，是感染者的日常。那時，吃藥是為了「活下去」，但生活品質卻成了犧牲品。

🚀 2016年：減法藝術，邁入「一天一顆」時代
隨著藥物研發進步，台灣第一線治療改採「單錠複方（STR）」，一天只要一顆。同一年，台灣也開始推動「全民治療（Treat All）」——確診後不論病況如何，都能立即開始治療，不用等到病情惡化才用藥。

🚀 2018年起：U=U 觀念在台灣全面紮根
雖然「測不到病毒 = 不具傳染力（U=U）」在 2016 年就已成為國際共識，但台灣是在 2018 年後，由疾管署與各大民間團體大力宣導，正式將這個觀念帶入大眾視野。這不只是科學數據，更是靈魂的解放，讓感染者重新擁有擁抱所愛之人的權利。

🚀 2019年：藥物成分的「極簡主義」
二藥方案（2DR）問世，用更少的成分達到同樣的控制效果，減輕長期服藥對肝腎的負擔。因為感染者的平均餘命已與常人無異，我們要考慮的不再是這幾年，而是接下來的幾十年。

🚀 2023 - 2024年：從「每天」到「兩個月一次」的自由
2023 年長效針劑在台上市，2024 年 4 月 1 日正式納入健保給付。
這是一個巨大的里程碑。原本一年要面對藥盒 365 次，現在只要回診 6 次。這消失的 359 天藥量，換來的是心理上的「隱形」——你不用再每天被藥丸提醒自己是感染者，你可以出國旅行忘了帶藥也不驚慌，你可以奪回生活的節奏。

⚠️ 重要提醒：健保給付 ≠ 人人可打針
長效針劑是給「已經穩定控制者」的換藥升級選項，需穩定服藥 6 個月以上、病毒量穩定且經醫師評估。它不是取代第一線治療，而是給予自律者的獎勵。

🚀 未來：半年一針的預防新紀元
不只治療，連預防（PrEP）都在進化。2025 年美國已核准半年一針的長效預防技術。治療與預防兩條線，都在往「越來越不打擾生活」的方向前進。

從一天 26 顆藥，到一年 6 次針。
這 28 年的演進，不只是數字的減少，更是「尊嚴」的增加。

HIV 感染現在就像高血壓、糖尿病一樣，是一種可以被妥善管理的慢性病。如果你身邊還有人以為「感染等於生活崩潰」，請把這篇文章分享給他們。

更新觀念，就是去污名的開始。

#台灣紅絲帶基金會 #長效針劑 #健保給付 #醫學進步 #生活品質 #去污名化

21/07/2026

公司的新航線！我第一次飛！超興奮！居然跟我的工作寶貝Patrick一起突發狀況一大堆！還在路上被帥哥陌生人搭訕一起一起！
今天晚上九點！大家猜猜我踩了哪個新城市！

11/07/2026

Going to bed when everyone else is making dinner just so I can function at work tomorrow. 🥲
身為空服員，最難的不是早起，而是晚上六點就要逼自己睡觉