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案例分享！！輕鬆迎接美好變化！用120天，重獲新生✨錦綉的減重的動機很可愛，因為她發現自己的項鍊變得很緊，被勒住脖子的感覺！這讓她下定了要減重的決心，因此來到了京都堂。在減重前，她經常感到疲倦、睡眠品質差，甚至經期不順，甚至在脖子周圍累積了...
22/12/2025

案例分享！！
輕鬆迎接美好變化！用120天，重獲新生✨
錦綉的減重的動機很可愛，因為她發現自己的項鍊變得很緊，被勒住脖子的感覺！這讓她下定了要減重的決心，因此來到了京都堂。
在減重前，她經常感到疲倦、睡眠品質差，甚至經期不順，甚至在脖子周圍累積了不雅觀的黑色素。然而，隨著減重的進程，一切都獲得了改善！睡眠變好、精神焕發、氣色透亮，不僅身體變得更輕盈，經期問題也獲得了明顯的好轉。
錦綉用了4個月的時間，減下了驚人的21.6公斤！看她減重前後的照片，你是不是也跟小編一樣，很難想像這是同一個人呢😉
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【54公斤瘦到48公斤，小基數也瘦得有感‼️】李小姐八週真實心得：2024年初，李小姐說，自己的狀態並不理想：常常過敏、胃食道逆流、疲倦感揮之不去，體重也默默增加。她嘗試了常見的減重方式——減澱粉、不碰宵夜、勤運動——卻沒有瘦，甚至體脂還從...
22/12/2025

【54公斤瘦到48公斤，小基數也瘦得有感‼️】
李小姐八週真實心得：
2024年初，李小姐說，自己的狀態並不理想：常常過敏、胃食道逆流、疲倦感揮之不去，體重也默默增加。她嘗試了常見的減重方式——減澱粉、不碰宵夜、勤運動——卻沒有瘦，甚至體脂還從26.5%上升到29.4%。
直到她選擇透過Cofit開始飲食調整，才真正踏上改變的第一步。
她發現，日常外食以澱粉為主，蔬菜與蛋白質嚴重不足，於是決定自己準備晚餐，根據營養師建議的比例搭配原型食物。沒有節食，也不需要忍耐飢餓，體重與體脂卻穩定下降。
第一個月看見成效後，反而更有動力持續下去。
過程中雖然也曾遇到停滯期，但營養師提供不同策略協助她突破卡關。
最終，李小姐從54公斤減到48公斤，體脂也降到比預期更低的數值，甚至連原本的胃痛、過敏問題也一併改善。
現在的她，不只是瘦了，而是身體變得穩定有力，也開始養成運動習慣，更願意為自己好好吃飯、好好生活。
「原來飲食不只是為了瘦，而是可以改變生活品質。」—— 李小姐
#飲食調整 #小基數減重 #學員真實故事 #營養師指導

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