11/08/2026
🥲想睡卻不能睡，真的很折磨
我本來就比較偏淺眠
有時候明明身體很累
手機也放下、燈也關了
結果躺了半小時、1 小時還是睡不著
然後就會忍不住再爬起來滑手機
越滑越晚，隔天又更累😅
後來朋友推薦我試試
FJ 豐傑生醫【芝麻素＋GABA】
剛好自己真的有這個需求，就吃看看
我目前是睡前吃 3 顆
吃一陣子後，
自己最有感的是「睡眠深度」有比以前好一點
以前比較容易淺眠，睡完還是覺得累
現在晚上比較能慢慢放鬆下來
也比較不會躺著一直想東想西
隔天起床精神有比以前好一些
不過先說，
我的睡眠時間目前還沒有完全恢復到自己覺得夠的時數
所以不是吃了之後就直接變超會睡😂
但以我自己的狀況來說，
確實有感覺到一點變化
我也開始順便調整幾個習慣
1.可以的話固定時間睡覺
（雖然常在接活動，真的很難固定，但有機會就盡量😅）
2.睡前強迫自己少滑手機
3.睡前補充 FJ 豐傑生醫芝麻素＋GABA
我覺得它方便的地方是，
芝麻素、GABA、L-色胺酸這些都已經搭配好了，
不用自己另外買好幾罐。
裡面有 97% 高純度芝麻素、
40% 高濃度 GABA、
1000 mg L-色胺酸，
另外還搭配海藻鈣、海洋鎂、維生素 B6 和酸棗仁萃取。
我通常會在睡前約 1 小時配溫開水吃，
然後提醒自己差不多該放下手機，
慢慢切換成休息模式。
保健食品對我來說還是輔助，
不是吃了就立刻睡著，
而是搭配作息、睡前少滑手機一起調整。
目前吃下來，我自己覺得睡得有比以前沉一點，
至於睡眠時間，我還在繼續努力😂
如果你也是那種
「明明很累，躺下後腦袋卻停不下來」的人，
可以再依自己的狀況評估看看。
食用方式還是以產品標示為主，
每日最多 3 顆。
也想問問大家～
你們睡前有沒有什麼讓自己比較放鬆的小方法？
拜託分享給我🥹
#芝麻素
#生活
#保健食品
