19/03/2025
Cele 5 niveluri ale grăsimii viscerale:
1️⃣ Nivel scăzut (1-3) 🟢
Acest nivel este considerat optim și reflectă un stil de viață echilibrat.
Riscul de afecțiuni metabolice este minim.
2️⃣ Nivel moderat (4-6) 🟡
Încă te afli în zona acceptabilă, dar este important să îți menții obiceiurile sănătoase pentru a preveni acumularea de grăsime în exces.
3️⃣ Nivel ridicat (7-9) 🟠
Grăsimea viscerală începe să se acumuleze, ceea ce poate duce la un risc crescut de boli cardiovasculare și diabet de tip 2.
4️⃣ Nivel periculos (10-12) 🔴
Afectează negativ sănătatea organelor vitale, precum ficatul, inima și pancreasul.
Este necesară o schimbare rapidă a alimentației și a stilului de viață.
5️⃣ Nivel critic (13-15) ⚠️
Expune organismul la riscuri majore, cm ar fi hipertensiunea, diabetul și alte boli cronice grave.
Este esențială intervenția medicală și adoptarea unor modificări urgente în dietă și mișcare.
👉 Cum reducem grăsimea viscerală?
Prin alimentație echilibrată, activitate fizică regulată și gestionarea stresului.
