Sebastiaan Biodanza

Sebastiaan Biodanza Biodanza é um sistema de integração humana que possibilita a reaprendizagem da vida a partir da nossa identidade. Destinada a pessoas de qualquer idade.

Biodanza is a system of human integration that enables the relearning of life from our identity. O que é a Biodanza? (scroll down for English)
A Biodanza é um sistema de integração humana, renovação orgânica, reeducação afectiva e reaprendizagem das funções originárias da vida. A sua metodologia consiste em induzir vivências integradoras por meio da música, do canto, do movimento e de situações

de encontro em grupo. Foi criada na década de 60 por Rolando Toro Arañeda, psicólogo e antropólogo chileno, que se inspirou nas fontes antropológicas e etológicas. Cada participante é convidado a descobrir as próprias respostas vitais e a conduzir a sua forma de expressão e acção no mundo, reforçando o seu desenvolvimento e equilíbrio orgânico e existencial. A Biodanza é um sistema que abarca a totalidade da vida humana com o seu modelo teórico-operacional de grande coerência e comprovado cientificamente na sua eficácia. A aula de Biodanza é composta de uma pequeníssima parte teórica e uma outra parte prático-vivencial; é dirigida pelo Facilitador(a), formado por uma das diversas Escolas de Biodanza no mundo. Durante a parte teórica o(a) Facilitador(a) apresenta os principais fundamentos da Biodanza; este espaço é utilizado pelo facilitador também para explicar as vivências da própria aula. Em média, uma aula de Biodanza dura 2h, e a parte vivencial é a mais extensa. What is Biodanza? Biodanza is a system of personal transformation using music and dance. The very nature of its system makes it difficult to grasp cognitively. Biodanza needs to be experienced; to be lived; and it is in this living of it that we can embrace its full meaning. Origins
Rolando Toro Araneda, a clinical psychologist and anthropologist from Chile, developed the Biodanza system in 1965. During Rolando’s work at the Centre for Psychiatric Research in Santiago, Biodanza was born, a beautiful system of transformation where Art and Science meet Love. Rolando’s intention was to create something that would re-educate our broken gestures, that we would re-learn at an affective level and give life to a view that we all matter, that we are all connected, our cells are all working in perfect harmony within us, with each other and with the universe. His vision was to restore in people at the mass level our original link with our species as a biological whole. So Biodanza became a way to experience all that is beautiful and marvellous in the world. Dance is a deep movement arising from the most unfathomable regions in a human being. It is the movement of life, biological rhythm, heartbeat, breath, it is an impulse to connect with the species, it is a movement of intimacy. Professor Rolando Toro
People have a natural need to feel joyful, creative, connected and intimate. Our own personal journey may have had experiences that either inhibit or enhance our ability to live our lives fully. Music is the medium that everyone can understand, and dance is the method capable of harmonizing and integrating the mind, body and spirit. Biodanza is an education, personal development and socially engaging system. It works transformationally with culture change, it supports emotional and stress regulation, raises mindful awareness, improving levels of well-being, authentic and collaborative relating.

Este mês estamos a dançar a Linha de Vivência da Transcendência. Há um desejo em todo o ser humano de se reconectar com ...
03/08/2026

Este mês estamos a dançar a Linha de Vivência da Transcendência.

Há um desejo em todo o ser humano de se reconectar com o todo, de entrar em contacto com a sua dimensão mais sagrada, que nao pertence a uma estrutura exterior mas à sua essência como manifestação da própria Vida.

Este mês dançamos neste espaço onde o Maravilhoso se revela, com os pés bem acentes no chão que nos nutre e os braços erguidos ao céu que nos ilumina.

Se sentes o impulso contacta-nos e assegura o teu lugar. (2 vagas disponíveis)

Contactos:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]

Boa tarde, meus queridos , falta apenas um mê s para o nosso belo e intenso workshop de aprofundamento! Venham juntar-se...
06/07/2026

Boa tarde, meus queridos , falta apenas um mê s para o nosso belo e intenso workshop de aprofundamento! Venham juntar-se a nós para dançar! Good afternoon dear ones, we are only a month away from our beautiful and powerful deepening workshop! Come and join us to dance!

✨english below✨

O Poder dos Animais!

- Do Tigre ao Hipopótamo 1/2 de agosto 2026.
- Da Serpente à Garça 19/20 de dezembro 2026.

"O Poder dos Animais" é um Ciclo de Aprofundamento de Biodanza e Neo-Xamanismo que te convida a mergulhar na sabedoria viva da Natureza, integrando e expressando os arquétipos psicomotores da tua Identidade Humana e Cósmica - desde sempre, os nossos Ancestrais pediam ajuda aos Animais da Natureza para os desafios da Vida, cumprindo-nos relembrar nos dias de hoje que as perguntas e as respostas que buscamos estão na Natureza.

No fim-de-semana de 1 e 2 de agosto, dançamos os Animais no eixo horizontal do Modelo Teórico de Biodanza - integramos o Tigre, que evoca as qualidades da assertividade do Guerreiro, a Força Criativa do Fogo, a Consciência Intensificada de Si e do Mundo e o Hipopótamo, no pólo da direita, que convida à dissolução, à Fusão, contacto corporal e prazer Cenestésico.

Em Dezembro dançamos o eixo vertical do Modelo Teórico: desde a Serpente, Senhora das Profundezas, do Caos e das Forças Telúricas, rumo aos céus e ao Infinito habitados pela Garça.

Cada um destes animais tem qualidades que nutrem, com a força do instinto, a Integração e Expressão da nossa Identidade. Para sermos completos e felizes, precisamos integrar todos dentro de nós.

“Antes de tudo, ser um Bom Animal” – Rolando Toro.

Datas:
1 e 2 de agosto – Do Tigre ao Hipopótamo.
19 e 20 de dezembro – Da Serpente à Garça.

Local:
Alvor Centro Comunitário de Alvor (Alvor Padel Club)
Informações e inscrições:
Rita & Sebastiaan
Whatapp: 919388345
[email protected]

The Power of the Animals!

- From the Tiger to the Hippopotamus 1–2 August 2026.
- From the Snake to the Heron 19–20 December 2026.

“The Power of the Animals ” is an in-depth cycle of Biodanza and Neo-Shamanism that invites you to immerse yourself in the living wisdom of Nature, integrating and expressing the psychomotor archetypes of your Human and Cosmic Identity – since time immemorial, our Ancestors sought help from the Animals of Nature for life’s challenges, reminding us today that the questions and answers we seek lie within Nature.

Over the weekend of 1 and 2 August, we will dance the Animals along the horizontal axis of the Biodanza Theoretical Model – integrating the Tiger, which evokes the assertive qualities of the Warrior, the Creative Force of Fire, and the Intensified Awareness of Self and the World, and the Hippopotamus, on the right-hand side, which invites dissolution, Fusion, bodily contact and to Cenesthetic Pleasure.

In December we dance the vertical axis of the Theoretical Model: from the Serpent, Lady of the Depths, of Chaos and the Earthly Forces, towards the skies and the Infinite inhabited by the Heron.

Each of these animals possesses qualities that nourish, through the power of instinct, the Integration and Expression of our Identity. To be whole and happy, we need to integrate them all within ourselves.

“First and foremost, be a Good Animal” – Rolando Toro.

Dates:
1 and 2 August – From the Tiger to the Hippopotamus.
19 and 20 December – From the Serpent to the Heron.

Venue:
Alvor Community Centre (Alvor Padel Club)

Information and registration:
Rita & Sebastiaan
Whatsapp: 919388345
[email protected]

English Below✨Este mês dançamos a Linha de Vivência da Afetividade. Antes de sermos pensamento, fomos vínculo. A nossa e...
30/06/2026

English Below✨

Este mês dançamos a Linha de Vivência da Afetividade.

Antes de sermos pensamento, fomos vínculo. A nossa espécie não sobreviveu por ser a mais forte ou a mais veloz, mas por ter aprendido a Cuidar. A capacidade de dar sem esperar retorno foi, desde sempre, o que nos manteve vivos — enquanto indivíduos e enquanto tribo.

Somos, desde a origem, feitos de cuidado. E no entanto, ao longo da história, fomos aprendendo a separar-nos — a mente do corpo, a razão do sentimento, o eu do outro.

Hoje vivemos tempos de distância, onde o afeto se tornou raro e a solidão, comum.

A Biodanza convida-nos a regressar. A reencontrar a consciência ética que mora em nós desde sempre — a compreensão de que estar com o outro é estar comigo mesmo.

Um cuidado que não anula, que sabe dar limites com compaixão, e que sabe também receber, porque cuidar nunca é unilateral.

O convite é simples:
Afetar e deixar-se afetar.
Dar, e também receber.
Relembrar que existimos em rede, que cada gesto ecoa no outro e no todo e que no contacto entre nós que reside o nosso maior e mais antigo segredo.🌿

Se sentires o impulso contacta-nos e assegura o teu lugar.
O grupo estará aberto nas primeiras duas aulas do mês, por isso agarra a oportunidade.

Contactos:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]

Nuno & Sebastiaan
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This month we are dancing the line of Vivência of Afectivity.

Before we were thought, we were connection. Our species did not survive because we were the strongest or the fastest, but because we learnt to care.

The ability to give without expecting anything in return has, since time immemorial, been what has kept us alive — both as individuals and as a tribe.

We are, from the very beginning, made of care. And yet, throughout history, we have learnt to separate ourselves — the mind from the body, reason from feeling, the self from the other.

Today we live in times of distance, in which affection has become rare and loneliness commonplace.

Biodanza invites us to return. To rediscover the ethical awareness that has always dwelled within us — the understanding that to be with another is to be with myself.

A form of care that does not dismiss, that knows how to set boundaries with compassion, and that also knows how to receive, because caring is never one-sided.

The invitation is simple:
To affect and allow oneself to be affected.
To give and also to receive.
To remember that we exist as part of a network, that every gesture resonates in the other and in the whole, and that in the contact between us lies our greatest and oldest secret.

If you feel the interest, get in touch and save your place.
The group will be open in the first two classes of the month, so make the most of this opportunity.

Contact details:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]

29/05/2026

✨English Below✨

Há uma criança em ti que ainda não esqueceu.
Que fazia perguntas sem ter medo da resposta.
Que cantava sem saber se estava afinada.
Que inventava mundos com o que tinha à mão.
Depois o mundo foi-nos dizendo que havia maneiras certas de fazer as coisas, adulterando-nos.
E fomos guardando a criança. Para mais tarde. Porque agora é o momento do adulto.

Mas olha à tua volta.
A natureza nunca pediu licença para criar.
A figueira não hesitou antes de dar fruto.
O rio não ensaiou o caminho até ao mar.
A flor não perguntou se a sua cor era suficiente.
E a música não existe antes de alguém se atrever a fazer soar o silêncio.
A escrita não existe antes de alguém confiar que o que sente merece a palavra.

A criatividade não é um dom especial de alguns.
É a linguagem da alma quando se sente livre.
É a vida a querer expressar-se através de ti.
Tu és a obra. Sempre foste.

Em Junho voltamos a esse lugar.
Não para aprender a criar —
mas para nos lembrar que nunca parámos. 🌿

Se sentires o impulso contacta-nos e assegura o teu lugar (1 vaga aberta).

Contactos:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]

Nuno & Sebastiaan
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There is a child within you who hasn’t forgotten.
Who asked questions without fearing the answer.
Who sang without knowing if they were in tune.
Who invented worlds with whatever was at hand.
Then the world began telling us there were right ways to do things.
And we put that child away. For later. Because now is the adult’s time.

But look around you.
Nature never asked permission to create.
The fig tree did not hesitate before bearing fruit.
The river did not rehearse its path to the sea.
The flower did not ask if its colour was enough.
And music does not exist until someone dares to make the silence sing.
Writing does not exist until someone trusts that what they feel deserves to be put into words.

Creativity is not a special gift reserved for a few.
It is the language of the soul when it feels free.
It is life wanting to express itself through you.
You are the work of art. You always have been.

Contactos:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]

29/05/2026

✨English Below✨
Houve um tempo em que criávamos sem pedir licença.
Antes de "aprendermos" que havia respostas certas.
Antes de descobrirmos que "errar" dói.
Antes de aprendermos a ficar quietos, a não ocupar demasiado espaço.
A criatividade não morreu — está somente adormecida.
Camada a camada, crítica a crítica, silêncio a silêncio.
Mas ela está lá. Sempre esteve.
Neste mês de Junho vamos ao seu encontro.
Não para criar obras — mas para nos lembrar de que somos a obra.
Que a nossa vida é linguagem única, expressão irrepetível, mensagem da própria Vida.
Vem dançar o que em ti ainda quer ser criado. 🌿
Se sentires o impulso contacta-nos e assegura o teu lugar (3 vagas abertas).
Contactos:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]
Nuno & Sebastiaan
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There was a time when we created without asking permission.
Before we ‘learned’ that there were right answers.
Before we discovered that ‘getting it wrong’ hurts.
Before we learnt to keep quiet, not to take up too much space.
Creativity hasn’t died — it’s just lying dormant.
Layer by layer, criticism by criticism, silence by silence.
But it is there. It always has been.
This June, we are going to its encounter.
Not to create works of art — but to remind ourselves that we are the work of art.
That our life is a unique language, an unrepeatable expression, a message from Life itself.
Come and dance what still wants to be created within you. 🌿
If you feel the impulse, contact us and secure your place (only 3 places left).
Contacts:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]
Nuno & Sebastiaan

05/05/2026

English Below✨

Este mês dançamos a linha de Vivência da Sexualidade, reconectando com o prazer de Viver.

A linha da sexualidade convida-nos a escutar o corpo e a partir dessa escuta agir a favor da Vida.

Se sentires o impulso contacta-nos e assegura o teu lugar (apenas 2 vagas disponíveis).

Contactos:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]

Nuno & Sebastiaan
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This month we are moving towards the line of Vivência of Sexuality, reconnecting with the pleasure of living.

The Sexuality line invites us to listen to our bodies and, based on that listening, to act in favour of Life.

If you feel the impulse, contact us and secure your place (only 2 places left).

Contacts:
Nuno Marreiros - 963 834 277
Sebastiaan Ik: [email protected]

Endereço

Lagoa

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 19:00 - 21:00

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