Klaudyna Joga i Ruch

Kontakt: firmę

Klaudyna Joga i Ruch Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Klaudyna Joga i Ruch, Gizycko.

▶️Pomagam kobietom 40+ 👩 pozbyć się bólu kręgosłupa, nawet jeśli nigdy nie ćwiczyły

➡️ treningi medyczne
➡️ treningi personalne 🏋‍♀️
✅️zapisy: 500 852 856

➡️ joga 1:1, grupy
🧘‍♀️Zapisy na grupy: https://app.fitssey.com/jogairuch/frontoffice

08/10/2026

I nagle nie trzeba pulsometru- jak gubię oczka, to wiem, że to już nie Zone 2 😆

Chcesz pozbyć się bólu? ❓️Zastanawiasz się nad treningiem medycznym, bo:➡️Boli Cię kręgosłup, plecy?➡️Masz osteoporozę?➡...
18/09/2026

Chcesz pozbyć się bólu?

❓️Zastanawiasz się nad treningiem medycznym, bo:

➡️Boli Cię kręgosłup, plecy?

➡️Masz osteoporozę?

➡️Walczysz z nawracającą rwą kulszową?

➡️Chorujesz na choroby przewlekłe i nie wiesz jak to wszystko połączyć z treningiem?

❓️Wiesz, że powinnaś ćwiczyć siłowo, ale nie wiesz jak się do tego zabrać?

Napisz lub zadzwoń 500852856

Trening medyczny Giżycko

Rozpiska treningów grupowych od przyszłego tygodnia 📆♥️ ((ten tydzien jeszcze pon- środa))Zapisy- link w bio, wygodna ap...
07/09/2026

Rozpiska treningów grupowych od przyszłego tygodnia 📆♥️ ((ten tydzien jeszcze pon- środa))
Zapisy- link w bio, wygodna aplikacja fitssey.

Treningi indywidualne- mam pojedyncze wolne terminy, dla tych którzy mają czas w pierwszej połowie dnia 😅😁 do ustalenia telefonicznie 500852856

Koniec wakacji zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu z nas to czas powrotu do rutyny, ale też podejmowania nowych wyzwa...
29/08/2026

Koniec wakacji zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu z nas to czas powrotu do rutyny, ale też podejmowania nowych wyzwań.
Jeśli jesteś gotowa wrócić na matę, albo zacząć przygodę z przyjaznym ciału ruchem- zapraszam. Próbowanie może poskutkować nową pasją, albo przynajmniej nowym zdrowym nawykiem ✨️💪

Wrzucam krótki przegląd tego, co będziemy robić w tym tygodniu, abyś mogła wybrać coś dla siebie.

➡️PONIEDZIAŁEK 31.08

9.00 joga funlcjonalna- temat: zdrowy kręgosłup- czyli klasyki, które fajnie działają na plecy, mogą być zarówno pozycjami ratunkowymi, jak i zapobiegawczymi

18.00 joga - zdrowy kręgosłup jw.


➡️WTOREK 01.09

10.00 - Silna joginka - czyli obwodowy trening siłowy w grupie: nogi i pośladki 🏋‍♀️

➡️ŚRODA 02.09

18.00 Silna joginka- obwodowy trening siłowy- góra, ręce, plecy, brzuch 💪

19.00 joga funkcjonalna- przywodziciele- wzmacnianie i rozciąganie wewnętrznej str ud i bioder ♥️

➡️CZWARTEK 03.09

10.00 joga rozciągająca, feel good flow na całe ciało, żeby po wszystkich treningach dać ciału mobilność 🤸‍♀️✨️

Zapraszam 💪 ♥️ zapisy na grupy w aplikacji fittsey (link w bio), jeśli wolisz trenować indywidualnie- zadzwoń 500852856 lub napisz.

Do zobaczenia, Klaudyna ✨️😊

23/07/2026

Liczą się małe kroki 💪
I wiem, że często mówię "sluchaj swojego ciała"...😍
Ale... co jeśli ciało chce tylko leżeć i jeść słodycze? 🤔🫣 Wtedy trzeba jednak się opierać na schematach, planowaniu i tfu tfu... dyscyplinie 😅🫣

Sama wybierasz, którą narrację zaserwujesz dziś swojemu ciału 😊Jeżeli codziennie otaczamy się nierealistycznymi wizerunk...
24/06/2026

Sama wybierasz, którą narrację zaserwujesz dziś swojemu ciału 😊

Jeżeli codziennie otaczamy się nierealistycznymi wizerunkami kobiet, zaczynamy czuć, że coś jest z nami nie tak, a norma jest przesunięta do punktu, którego nigdy nie osiągniemy.

Dbajmy o ciało, żeby było zdrowe, sprawne, a nie spełniało niewiadomo jakie, niewiadomo czyje wymagania.

Pozwólmy sobie na normalność i wolność 💪 ♥️
Jesteśmy tu tylko na chwilę, a to lato minie bardzo szybko ☀️🤸‍♀️

08/06/2026

Chociaż w sumie, to nie wiem czy jesteśmy normalne 😅
Bo w świecie, który cały czas wymaga od kobiet więcej, mamy odwagę dbać o siebie na spokojnie.
Mamy poczucie, że w aktywności fizycznej możemy być sobą, a nie instagramowym standardem.

Dziewczyny, które u mnie ćwiczą, twierdzą, że w końcu mamy swoje miejsce 😅😁

Chodź na jogę, na treningi (zapisy w aplikacji fitssey, link w bio) ♥️
Wolisz treningi personalne? tel.500852856

🤸‍♀️💪

14/05/2026

Może i tylko "ćwiczenia dla dziewczyn".🙄
A może antidotum na prawie wszystkie bolączki współczesnego świata.

Świata, w którym wszystko pędzi, a my jesteśmy zahipnotyzowani przez błękitne światło ekranów, siedząc godzinami w przykurczonych, nienaturalnych pozycjach, z dławiącym przekonaniem, że musimy więcej i więcej... 😒


Dla mnie joga to:

- regulacja układu nerwowego🧠

-kontakt ze sobą, pytanie "jak ja się czuję"😍

-skupienie w świecie ciągłych bodźców🤓

-medytacja w ruchu🧘‍♀️

-przestrzeń na bycie sobą, bo w jodze nie ma być ciągle lepiej, ma być tak jak dzisiaj mogę✌️

Last but not least

-wzmocnienie i mobilność ciała 💪


To staram się przekazywać moim joginkom i joginom. 🧘‍♀️🤸‍♀️

Chcesz spróbować? Chodź na jogę, może to coś dla Ciebie 🤸‍♀️😁

Zapisy: link w bio.

18/03/2026

Złapałam to ujęcie przypadkiem... i się przeraziłam. 🫣

Sprawdzałam, czy dobrze wychodzą mi przysiady, a nagrałam to własne spojrzenie, rzucone kątem oka na lustro.
Niezadowolone.
Oceniające, krytyczne, że ciągle czegoś we mnie mało. 🫢

Na innych ludzi na treningach patrzę wyrozumiale, mówię "uczysz się", doceniam progres, włożony wysiłek, pokazuję o ile jest lepiej. 💪✨️

A dla siebie nadal jestem nasurowszym sędzią. Bo legginsy leżą nie tak, włosy nie wiedza czy chcą być kręcone, makijaż popłynął po ciężkich ćwiczeniach, brzuch jest po dwóch ciążach i ile bym nie ćwiczyła, to wiem jaki był przed, a w ogóle te przysiady jakoś dziś nie szły. Itp, itd.

I co z tego? Sama wiem, że ćwiczę dla zdrowia, siły, siebie w przyszłości, żeby być wzorem dla moich dzieci, szczególnie córki. Dla wyglądu jakoś najmniej, chociaż mam jakąś wymarzoną sylwetkę, pewnie jak każdy.
Podczas treningów mam komfortowe warunki, jestem tylko ja i sprzęt, nikt na mnie nie patrzy.

Ale JA nadal patrzę i oceniam. Wiem, że nie tylko ja tak mam. Dziewczyny- mam tylko jedno do powiedzenia...
Pora przestać i się w końcu od siebie odp***rzyć ♥️💪
Pozwólmy naszym ciałom po prostu być ✨️
Bądźmy dla siebie dobre.

17/03/2026

➡️Wasze efekty treningów oczekiwane przez trenerkę :
- mniej bólu na codzień
- więcej siły
- większe zakresy ruchu
- redukcja ryzyka chorób przewlekłych

➡️Wasze efekty treningów zgłaszane przez Was:
- mniej bólu na codzień
- więcej siły
-większe zakresy ruchu
-redukcja ryzyka chorób przewlekłych

++++++++ PLUS ♥️

-lepszy sen
-wspaniały nastrój
-ładniejsza skóra
-poczucie, że w końcu o siebie dbasz jak trzeba 😍
-konieczność wymiany garderoby, bo spodnie wiszą 😁
-nowe znajomości (z grupowych)
-czas przeznaczony tylko dla siebie (indywidualne)
-motywacja do zdrowego jedzenia
-radość z posiadania ciała, które może to wszystko 💪🤸‍♀️

➡️Jeśli chcesz o siebie zadbać i przestać odsuwać siebie na liście priorytetów, to zadzwoń: 500852856 i umów się na trening.

Ćwiczę z normalnymi babkami, nie musisz być sportsmenką, żeby zacząć ♥️

Adres

Gizycko

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Klaudyna Joga i Ruch opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Klaudyna Joga i Ruch:

Skróty

Udostępnij