ZAK

Website

ZAK Personal Account: Sheena Tonolete
2nd FB Page: Life With The Tonoletes
IG:SheenaKarissa
Tiktok:LifeWithTheTonoletes

05/07/2026

Newborn phase✨ Sabayan daw ng tulog si baby pero every 2-3 hrs ang feeding bukod dun sinisingit mo pa ang diaper change, pumping, paghele, pagburp, baby bottles cleaning and etc. May tulog kang 3 hrs pero putol putol nga lang😀

Sawa na daw sa chicken niya kaya medyo nirecreate ko na lang. Kevin TonoleteEvery week kasi siyang nagmeal prep ng chick...
30/03/2026

Sawa na daw sa chicken niya kaya medyo nirecreate ko na lang. Kevin Tonolete

Every week kasi siyang nagmeal prep ng chicken breast na frinay niya lang sa olive oil. Seasoned lang with paprika, pepper and salt.

So ang ginawa ko hinati ko lang sa dalawa yung naluto niya. Yung isa niluto ko ulit with broccoli and oyster sauce, lunch niya. Tas yung isa as is, nilagyan ko lang ng lettuce, tomato, onion, cucumber which is dinner niya naman. Tas nagdagdag lang ako ng boiled egg. Ginawan ko din ng separate garlic mayo sauce yung salad niya bahala na siya maglagay pagkakain na siya.

Hindi ko na pinacked lahat tutal ilang araw lang naman siya may pasok this week. Hindi ko lang sure kung makakabili pa kami ng chicken breast next week at nagmahal na😂

Dahil nagmamahal na nga ang bilihin, share ko na tong mga Habits that we built for Grocery Shopping/Pamalengke:1. Set a ...
27/03/2026

Dahil nagmamahal na nga ang bilihin, share ko na tong mga Habits that we built for Grocery Shopping/Pamalengke:

1. Set a budget para hindi mag-over the budget.
2. Check ang stocks sa kitchen/ref at maglist down ng mga bibilin. Maiiwasan nito ma-expiran ka ng goods and may makalimutang bilhin. Kung sa palengke naman, nililista ko na ang meals na lulutuin for the week.
3. Compare prices kung san makakamura pero same quality naman. Sa palengke, usually kung ano ang in season na fruits and veggies ang binibili ko dahil yun ang mura.
4.Icheck ang expiration lagi ng binibili.
5.Icheck ang resibo pagkatapos or habang pinapunch ang items.
6. Ngayon na tumatanda na kami, opo tumatanda, lahat naman tayo😂 mas nagchecheck na kami ng nutrition facts/values. Hello mga ka-insulin, ka-amlodiphine. Okay naman na pagbigyan ang cravings pero controlled pa din.

Nagbuffer kami ng kaunti ngayon sa pinamili hindi dahil naghohoard kami kundi para makatipid din sa gas kesa pabalik pabalik sa grocery.

PS. Last tip ko hawakan mo na ang wallet ni Mister pambayad sa pinamili😂

27/03/2026

Food review naging patience test.
Minsan talaga gusto niya talaga subukan pasensya ko🥲

Tikoy Butchi at Inasal sa kalan😂📍Tikoy Butchi:Ingredients:-Tikoy-Sesame seedsCooking Instruction:-Binabad sa mainit na t...
24/03/2026

Tikoy Butchi at Inasal sa kalan😂

📍Tikoy Butchi:
Ingredients:
-Tikoy
-Sesame seeds

Cooking Instruction:
-Binabad sa mainit na tubig ang tikoy for 5 mins at drinain.
-Binudbud ng sesame seed saka prinito.

📍Chicken Inasal sa kalan:
-Minarinate ang Chicken
-Sinear muna ang Manok, magkabilaang side hanggang magkaroon ng kontia crust or browning.
-Ihalo ang marinate sauce, pakuluan ang manok hanggang lumambot
-Inihiwalay ang marinate sauce
-Frinay ang Chicken sa konting chicken oil ng ilang minuto.

Nadiscover namin mag asawa itong Super Cafe. Fiber Rich Chickpea Falafel at Protein packed Chicken Chipotle yung inorder...
24/03/2026

Nadiscover namin mag asawa itong Super Cafe.
Fiber Rich Chickpea Falafel at Protein packed Chicken Chipotle yung inorder namin plus Salad. Parehas na red rice. Infairness pagkatapos magcheck ko ng blood sugar, walang spike. Yun nga lang trinay ko din yung Dark Chocolate Mocha na coffee nila, sugar free kasi pero nagspike sugar ko kahit half lang ininum ko😅 To go yung drinks, ininum ko lang siya ng meryenda at trinay ko magcheck ng blood sugar din after.

So kung babalikan ko to baka yung meals and sandwiches na lang nila. Hindi talaga lahat ng labelled na sugar free is okay. Kaya mas mabuti icheck pa din maigi.

Address

Quezon City
1121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZAK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share