ZAK

ZAK home | pets | lifestyle | travel

Dahil nagmamahal na nga ang bilihin, share ko na tong mga Habits that we built for Grocery Shopping/Pamalengke:1. Set a ...
27/03/2026

Dahil nagmamahal na nga ang bilihin, share ko na tong mga Habits that we built for Grocery Shopping/Pamalengke:

1. Set a budget para hindi mag-over the budget.
2. Check ang stocks sa kitchen/ref at maglist down ng mga bibilin. Maiiwasan nito ma-expiran ka ng goods and may makalimutang bilhin. Kung sa palengke naman, nililista ko na ang meals na lulutuin for the week.
3. Compare prices kung san makakamura pero same quality naman. Sa palengke, usually kung ano ang in season na fruits and veggies ang binibili ko dahil yun ang mura.
4.Icheck ang expiration lagi ng binibili.
5.Icheck ang resibo pagkatapos or habang pinapunch ang items.
6. Ngayon na tumatanda na kami, opo tumatanda, lahat naman tayo😂 mas nagchecheck na kami ng nutrition facts/values. Hello mga ka-insulin, ka-amlodiphine. Okay naman na pagbigyan ang cravings pero controlled pa din.

Nagbuffer kami ng kaunti ngayon sa pinamili hindi dahil naghohoard kami kundi para makatipid din sa gas kesa pabalik pabalik sa grocery.

PS. Last tip ko hawakan mo na ang wallet ni Mister pambayad sa pinamili😂

27/03/2026

Food review naging patience test.
Minsan talaga gusto niya talaga subukan pasensya ko🥲

Tikoy Butchi at Inasal sa kalan😂📍Tikoy Butchi:Ingredients:-Tikoy-Sesame seedsCooking Instruction:-Binabad sa mainit na t...
24/03/2026

Tikoy Butchi at Inasal sa kalan😂

📍Tikoy Butchi:
Ingredients:
-Tikoy
-Sesame seeds

Cooking Instruction:
-Binabad sa mainit na tubig ang tikoy for 5 mins at drinain.
-Binudbud ng sesame seed saka prinito.

📍Chicken Inasal sa kalan:
-Minarinate ang Chicken
-Sinear muna ang Manok, magkabilaang side hanggang magkaroon ng kontia crust or browning.
-Ihalo ang marinate sauce, pakuluan ang manok hanggang lumambot
-Inihiwalay ang marinate sauce
-Frinay ang Chicken sa konting chicken oil ng ilang minuto.

Nadiscover namin mag asawa itong Super Cafe. Fiber Rich Chickpea Falafel at Protein packed Chicken Chipotle yung inorder...
24/03/2026

Nadiscover namin mag asawa itong Super Cafe.
Fiber Rich Chickpea Falafel at Protein packed Chicken Chipotle yung inorder namin plus Salad. Parehas na red rice. Infairness pagkatapos magcheck ko ng blood sugar, walang spike. Yun nga lang trinay ko din yung Dark Chocolate Mocha na coffee nila, sugar free kasi pero nagspike sugar ko kahit half lang ininum ko😅 To go yung drinks, ininum ko lang siya ng meryenda at trinay ko magcheck ng blood sugar din after.

So kung babalikan ko to baka yung meals and sandwiches na lang nila. Hindi talaga lahat ng labelled na sugar free is okay. Kaya mas mabuti icheck pa din maigi.

Buhay ng preggy momma na may GDM. Para safe ako at hindi mastress sa pagpili ng pagkain, usually nagbabaon na ko ng sar...
21/03/2026

Buhay ng preggy momma na may GDM. Para safe ako at hindi mastress sa pagpili ng pagkain, usually nagbabaon na ko ng sarili kong snacks. Hirap din kasi kumain sa labas hindi naman lahat diabetic friendly na available ang brown rice, wheat bread/wrap ang ginamit. So kung ganitong snacks lang nagbabaon na lang ako ng boiled egg, nuts kadalasan. Pag talagang eat out na lunch or dinner, intentional din ang pinipili namin ni hubby na alam kong may makakain ako na okay sakin like Salad Stop, Kenny Rogers etc. Dati rati mabilis lang pwede mag Mcdo, Jollibee etc.

PREGNANCY CONSTIPATION‼️Grabe, hindi ko akalain na makakaranas ako ng ganito😂 Alam niyo ba na common ang constipation a...
15/03/2026

PREGNANCY CONSTIPATION‼️Grabe, hindi ko akalain na makakaranas ako ng ganito😂 Alam niyo ba na common ang constipation at hemorrhoids sa mga preggy/postpartum momma. Iba talaga ang sakripisyo ng mga nanay mula pagbubuntis pa lang.

1st trimester keri pa nung naging constipated ako pero nung 2nd trimester mapapadasal ka na lang talaga kay Lord. Pakiramdam ko pinaparamdam na sakin pano maglabor at umire😆

Ishare share ko yung story sa susunod.

Ito nga pala yung mga naging bestfriends ko hanggang ngayon. Maliban sa high fiber diet at exercise, nakatulong sakin ang mga ito!

📍Pitted Prunes (4-6 pcs a day, hinay hinay kung mataas na ang sugar) : https://s.shopee.ph/1BHcwGIo0K

📍Prune Juice (1/2 to 1 cup a day, hinay hinay din kung mataas ang sugar): https://s.shopee.ph/7fV6gKtZwZ
Murang version is Jolly Fresh: https://s.shopee.ph/4frV6tTqoE

📍Lactulose ( reseta sakin ng OB at gastro)

📍VCO ( 1 tbsp a day, pwede mo ihalo sa oatmeal or ishot mo): https://s.shopee.ph/20qjw6JVW4

📍Psyllium Fiber(reseta ni gastro, approved ni OB)
Ito ang pinaka the best sa lahat, nakatulong maging regular ang dumi ko at kahit na magskip ako ng 1 day, soft stool pa din the next day. : https://s.shopee.ph/1BHcwfr31F

Paalala: Mas maigi pa din na komunsulta sa OB/doctor kung preggy/postpartum momma ka. Kahit sa mga hindi buntis, pwede din ito kung constipated ka✨

Goodnight from Chibu!
10/03/2026

Goodnight from Chibu!

Address

Quezon City
1121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZAK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share