Yusmeri Gómez Fit Lifestyle

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💛 Fitness | Lifestyle | Hábitos saludables🏋️‍♀️ Ayudo a mujeres a construir su mejor versión sin dietas extremas📍 Lima | UGC Creator | Asesorías DM👇 https://www.instagram.com/yusme_gomez?igsh=MWs4c2I5bWZuZ3FkNg%3D%3D&utm_source=qr

24/08/2026

A veces solo tienes que decir que sí a un plan sin saber todo lo bonito que puede traer. 🥹💕
Hoy me invitaron a una pijamada y terminé compartiendo una mañana súper linda con personas que apenas estaba conociendo. ✨

Definitivamente, nunca sabes qué nuevas conexiones pueden llegar a tu vida cuando te permites abrirte a nuevas experiencias. 🫶🏻

¿Tú aceptarías una invitación así sin conocer a nadie? 👀💗

🤍 Sé la mujer que un día prometiste ser.🤍
22/08/2026

🤍 Sé la mujer que un día prometiste ser.🤍



22/08/2026

Quieres aprender a hacer sentadilla libre correctamente? 👀💪

Antes de pensar en aumentar el peso, aprende a colocarte bien:

🏋️‍♀️ Coloca la barra de forma estable sobre la parte alta de la espalda.
👣 Busca una abertura de pies cómoda y estable para ti.
⬇️ Baja de manera controlada, manteniendo los pies firmes y las rodillas siguiendo la dirección de los pies.
⬆️ Sube empujando el suelo y manteniendo el control.

✨ Recuerda: no existe una posición idéntica para todas las personas. Tu movilidad y anatomía también influyen.

📌 Guárdalo para tu próximo entrenamiento de piernas.

💬 ¿Qué ejercicio quieres que enseñemos en el próximo Aprende Conmigo? 👇

22/08/2026

¿Haces pantorrillas en máquina? 👀 Te enseño cómo hacerlo de forma controlada.

🦵 Coloca correctamente los pies sobre la plataforma y ajusta la almohadilla sobre los muslos.
⬇️ Baja los talones de forma controlada.
⬆️ Eleva los talones empujando con la parte delantera de los pies.
🎯 Controla tanto la subida como la bajada y evita los rebotes.

No necesitas utilizar muchísimo peso: la técnica y el control son lo primero. 💪

📌 Guarda este video para tu próximo día de piernas.

💬 Sé sincera… ¿entrenas pantorrillas o siempre se te olvidan? 😂👇

21/08/2026

✨ Jueves de Belleza 💕

Hoy les comparto un truquito fácil para darle un aroma delicioso a tu cabello sin complicarte. 💇‍♀️🌸

Solo necesitas unos pocos ingredientes, lo preparas en minutos y tienes tu propio hair mist para llevar contigo y refrescar tu cabello durante el día. 🤍

📌 Guarda este video para probarlo después.

💬 ¿Te gustaría que haga más tips caseros de belleza? 👀👇

21/08/2026

💪 ¿Haces Face Pull? Guarda este video para revisar tu técnica. 👀

El Face Pull es un excelente ejercicio para trabajar principalmente la parte posterior de los hombros, además de involucrar la parte alta de la espalda y músculos que ayudan a estabilizar el hombro.

Antes de empezar, coloca la polea ligeramente por encima de la altura de tu cabeza, ajusta correctamente la cuerda y da unos pasos hacia atrás para tener una posición estable.

Ahora ojo con estos errores:

❌ Colocar los brazos demasiado abajo, a la altura del busto.
❌ Hacer el movimiento demasiado rápido.
❌ No controlar el recorrido al volver a extender los brazos.

✨ Lleva la cuerda hacia la zona de la cara, abre los brazos de forma controlada y busca que la cuerda llegue aproximadamente hacia la zona de las orejas. Después, extiende nuevamente los brazos sin perder el control.

📌 Recuerda: técnica y control antes que peso.

💬 ¿Qué otro ejercicio quieres que aprendamos a hacer correctamente? 👇

20/08/2026

✨ Todo lo que llevo conmigo para un día de gym.

Desde mis básicos para entrenar hasta esas cositas que siempre termino necesitando. 😂💪

Porque una buena gym bag también es parte de la rutina. 🤍

💬 ¿Qué cosa llevas tú en tu bolso del gym que nunca puede faltar? 👀👇

📌 Guarda este video para revisar tus propios imprescindibles antes de tu próximo entrenamiento.

20/08/2026

💪 ¿Haces jalón al pecho con agarre amplio? Guarda este video para revisar tu técnica. 👀

Antes de empezar, asegúrate de ajustar correctamente el soporte de las piernas y encontrar una posición estable en la máquina.

Y ojo con estos 3 errores:

❌ Agarrar demasiado cerrado.
❌ Agarrar demasiado abierto.
❌ Balancearte para mover el peso.

✨ Recuerda: más peso no significa mejores resultados. Prioriza un movimiento controlado y una técnica que puedas mantener en cada repetición.

📌 Guárdalo para tu próximo entrenamiento de espalda.

💬 ¿Cuál de estos errores habías cometido? 👇

💛 “Más amor propio.”💛 @
19/08/2026

💛 “Más amor propio.”💛



@

19/08/2026

🍓🍊 Martes Saludable 💚

Hoy preparé una bebida súper fácil, refrescante y llena de sabor. ✨

Ingredientes:

🍊 Naranja: vitamina C y antioxidantes.
🍓 Fresas: vitamina C y antioxidantes.
🍋 Limón: aporta vitamina C y sabor.
🫚 Kion: aporta compuestos antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias estudiadas.
💧 Agua: ayuda a mantener una buena hidratación.
🧊 En conjunto: una bebida fresca, ligera y una forma rica de tomar más agua.

Solo agrega todos los ingredientes al agua, deja reposar unos 5 minutos para que tome sabor y ¡listo! 🤍

📌 Guarda esta receta para esos días en los que quieres darle un poquito más de sabor a tu agua.

💬 ¿La prepararías? ¿Qué fruta le agregarías tú?

Dirección

Calle Huamanga 1639
Lima
15033

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