Shabda Chitra शब्द चित्र

Shabda Chitra शब्द चित्र "मेरो शब्द रचना, अनि तपाईंको भावना .� । photo/poetry, Music"🇳🇵

🙏🙏🙏🙏
29/03/2026

🙏🙏🙏🙏

Followers in my mind 🥰And captured in mobile 🌸🌸🌸
22/03/2026

Followers in my mind 🥰
And captured in mobile 🌸🌸🌸

Blossom 🌸🌸🌸🥰 ्दचित्र
09/03/2026

Blossom 🌸🌸🌸🥰

्दचित्र


एउटा पुरुष: जिम्मेवारीको बोझ र मौन चित्कारभनिन्छ नि, "पुरुष कहिल्यै रुँदैनन्।" तर सत्य यो हो कि, पुरुषलाई रुने अनुमति नै...
08/03/2026

एउटा पुरुष: जिम्मेवारीको बोझ र मौन चित्कार

भनिन्छ नि, "पुरुष कहिल्यै रुँदैनन्।" तर सत्य यो हो कि, पुरुषलाई रुने अनुमति नै दिइँदैन। समाजले उसलाई एउटा यस्तो 'खम्बा' बनाइदिएको छ, जसले आँधीबेहरी सहेर अरूलाई ओत दिनुपर्छ, तर आफू भित्रभित्रै पग्लिरहेको कुरा कसैलाई भन्न पाउँदैन।
किन टुट्छ त पुरुषको मुटु?

एउटा पुरुषको लागि संसार जित्नु भन्दा गाह्रो आफ्नै घरभित्रको 'सन्तुलन' मिलाउनु हुन्छ। एकातिर जन्म दिने आमा-बुवा, जसको काँध अब थाकिसक्यो। अर्कोतिर जीवनभर साथ दिने कसम खाएकी श्रीमती, जसका आफ्नै सपना र अपेक्षाहरू छन्। अनि अगाडि उभिएका छोराछोरी, जसको भविष्य उसको पसिनामा अडिएको छ।

जब घरभित्रै वैचारिक द्वन्द्व सुरु हुन्छ, जब आमा-बुवा र श्रीमतीबीचको "खिटपिट" ले घरको शान्ति खल्बलिन्छ, तब त्यो पुरुष एउटा यस्तो दोसाँधमा उभिन्छ जहाँ उसले न यताको हुन सक्छ, न उताको। उसले आफ्ना पीडा कसलाई सुनाउने?
* बुवाआमालाई भनूँ— "छोरा फेरियो" भन्ने डर।
* श्रीमतीलाई भनूँ— "मेरो कुरा बुझ्दैन" भन्ने गुनासो।
* साथीभाइलाई भनूँ— "कमजोर" देखिने त्रास।

यही मौन तनाव (Silent Stress) ले बिस्तारै उसको मुटुको ढुकढुकीलाई भारी बनाउँछ। उसले आफ्नो भविष्यको बारेमा सोच्ने त फुर्सदै पाउँदैन। उसको पूरा जीवन अरूको ओठमा मुस्कान छर्न र अरूको आवश्यकता पूरा गर्नमै बित्छ। बाहिरबाट "म ठिक छु" भन्दै मुस्कुराउने त्यो मान्छे भित्रभित्रै मानसिक रूपमा यति थाकिसकेको हुन्छ कि, अन्ततः उसको मुटुले हार मान्छ।
शारीरिक रोग भन्दा ठूलो त त्यो "मानसिक दबाब" हो, जसले पुरुषको आयु छोट्याइरहेको छ।

> निष्कर्ष:पुरुषलाई पैसा कमाउने मेसिन मात्र नठान्नुहोस्। उसलाई पनि कसैको काँधमा टाउको राखेर रुन मन लाग्छ। उसलाई पनि "तिमी चिन्ता नगर, हामी छौ नि" भन्ने ढाडसको खाँचो हुन्छ। परिवारका सदस्यहरूले एकअर्कालाई बुझिदिने हो भने, सायद कुनै पनि पुरुषले तनावकै कारण अकालमा संसार छोड्नु पर्ने थिएन 🥺😔
्दचित्र

आखिर को हुन त बुवा....? "बलि को बोका"...?जो घरको जिम्मेवारी बोक्दा बोक्दै एकदिन आफै गलेर जान्छन्जसले कहिलै आफ्नो सन्तान ...
04/03/2026

आखिर को हुन त बुवा....? "बलि को बोका"...?

जो घरको जिम्मेवारी बोक्दा बोक्दै एकदिन आफै गलेर जान्छन्
जसले कहिलै आफ्नो सन्तान आफ्नो परिवार को लागि छैन,मैले सक्दिन,भनेर भन्न जानेनन्🥰
कहिले आफ्नो खुसी मारेर, कहिले मन मारेर भएनी परिवार लाई हासो खुसी को माहोल बनाई दिन्छन्,
छोरा हुर्कियो, छोरी हुर्किए पढाइ, जागिर, गलती गर्दा साथ,हिम्मत हार्दा कहिले नरम त कहिले कडा भएर साथ दिनु भो...
यो जगत ले आमा को गुनगान त धेरै गाएको देखेको छौ हामीले तर बुवा को त्याग को कदर धेरै ले गर्दैनन् 🥺
जन्मिने बित्तिकै आमा को साथी त बच्चा हुन्छन् सुख दुःख अनि भोलि सबै भन्दा बढी साथ बच्चा कै हुन्छ आमालाई तर... बुवा ?😔

बुवा को चाहिँ को त आफ्नो...?
बुवाको त त्यही बच्चा हुर्काउन लाई भनेर नै आफ्नै साथी, परिवार, निजी खुसी, निजी रहर, हुँदा हुँदै पेट सुद्द मारेर आफ्नो परिवार लाई खर्चेको हुन्छन् 🥺
सोचेनौ है... ? त्यही बुवा पनि कुनै दिन उसकै आमा को राजा थिइन् ❤️उसकै दिदी बहिनी को सहरा, उसकै बुवा को आधार थिए तर आज समय परिस्थितिले तिनै सम्पूर्ण भूमिका लाई एक तर्फी गराएर यही एउटा छोरा मान्छेलाई बुवा को भुमिकामा यसरी बाधी दियो कि! आज उसले उसकै जिम्मेवारी हरु निभाउँदा निभाउदै आफै गल्दै छन मन मनै खुम्चिँदै गै रहेको छन 🥺🥺

आज उ एउटा पैसा कमाउने मेसिन, जसको कुनै लिमिट लाग्ने सीमा छैन। ऊ एउटा परिवार को एक्लो अभिभावक बनेको छ जसले थकाइ शुद्द मार्न पाएको छैन 😔 न घाम , न पानी, न जाडो, न गर्मी केही भन्न पाएको छैन 🥺
कहिले साहुको गाली अपमान, कहिले आफ्नै परिवार बाट पराई जस्तो महसूस, कहिले आफ्नै सन्तानले भनेका शब्द -" तपाईंले हाम्रो लागि के गर्न सक्नु भो ?" , आफ्ना टुटेका रहर, छुटेका सपनाहरु, दुःख मा नबुझ्ने जीवनसाथी, सोचे जस्तो नभएका सम्बन्धहरु बीच आफै यसरी गल्दै छ कि! लाग्छ उ सिर्फ जन्म लिएको त्यही जिम्मेवारी को भारी बोक्न लाई मात्र हो..?, उसले भारी बोकी रहनु छ 😔 जुन दिन सम्म 4 जना वेक्तिहरुले उसकै शरीरलाई भारी जस्तै बोकेर घाट सम्म लै जान्छन्🥺😭

उसको कुनै आफ्नो समय छैन? उसको कुनै आफ्नै निजी खुसी रहर छैनन्? उसलाई खुसी साथ जिउन त पाएन खुसी भएर मर्ने अधिकार पनि छैन हो? उसको भूमिका बुवा बाहेक अरु रहेन? उसले सिर्फ कमाउने र दिने मात्र गर्न लाई धरती मा जन्म लिएको हो?
कहिले काहीँ सन्तान ले मेरो बुवा जस्तो यो धरती मा अरु छैन भनेर अँगालेको उसलाई सुन्नु ईच्छा छैन होला त ? आफ्नो बालापन बाट हुर्केर जवानी मा आएर अहिले बुढेसकाल लाग्दा शुद्द पनि उसलाई आराम नदिने..?
कृपया साथीहरु 🙏 मेरा पाठक वर्गहरु समय रहँदै आफ्नो आमा सँगै बुवा लाई पनि समय दिऔं 🙏
परिवार सबैको हो सबैले जिम्मेवारी लिगौ कसैको खुसी र रहर को लागि सिर्फ उहाँलाई मात्र "बलिको पात्र" नबनाऔं 🙏
बुवा घर को पिल्लर हुन मुख्य आधार हुन् इज्जत सँगै माया र साथ सबैमा बाँडौं 🙏
Happy to have in my life baba Yam Darji 🥰🙏


्दचित्र

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Narayan Karki, Ashmad Ashmad, PraKash ThApa, Kamala Rana,...
04/03/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Narayan Karki, Ashmad Ashmad, PraKash ThApa, Kamala Rana, Aanand Mandal, Ḿẫħẫḃuḃ Ḱħẫň 彡, Gajendra Prasad Awasthi, Rakhi Singh, Ganesh Sunar, Prakash Vlogs, Joya Moni Konwar, Hazel Mum, Ramautar Yadav, Samarendra Hatui, Sudheer Sudheer, Man Sing Tripura, Sarmila Lopchan, Udit Narayan Gharti Magar, Khushbu Rani, Bishal Prazuli, Barsha Rokaya, Rony Tml Espie, Rayhan Islam, Sita Tamang, Payal Aaruhi, Lacky Akter Lacky Akter

(चिन्ता र डिप्रेसन: बुझाइ, जोखिम र समाधान)अक्सर हामीले सुन्छौं - "किन चिन्ता लिन्छौ, यस्तो कुरा त भईरहन्छ!" वा "तिमी त स...
02/03/2026

(चिन्ता र डिप्रेसन: बुझाइ, जोखिम र समाधान)

अक्सर हामीले सुन्छौं - "किन चिन्ता लिन्छौ, यस्तो कुरा त भईरहन्छ!" वा "तिमी त साह्रै निरास देखिन्छौ, कतै डिप्रेसन त भएको छैन?"
चिन्ता र डिप्रेसन मानसिक स्वास्थ्यका दुईवटा महत्वपूर्ण र धेरैलाई असर गर्ने अवस्थाहरू हुन्। यी दुवै फरक-फरक समस्या भए तापनि कहिलेकाहीँ सँगैसँगै देखिन सक्छन् र एक अर्कालाई अझ बढाउन सक्छन्।

चिन्ता के हो?
चिन्ता भनेको भविष्यमा के होला भनेर लाग्ने डर, त्रास र व्याकुलताको स्थिति हो। कहिलेकाहीँ सामान्य चिन्ता हुनु स्वभाविक हो, तर जब यो अत्यधिक र लामो समयसम्म रहन्छ, तब यसले दैनिक जीवनलाई प्रभावित गर्न सक्छ।
डिप्रेसन के हो?
डिप्रेसन भनेको गहिरो निरासा, उदासी र कुनै पनि कुरामा रुचि नलाग्ने अवस्था हो। यसमा मानिसलाई जीवन नै निरर्थक लाग्ने, आफूलाई बेकार र अपराधी महसुस गर्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।

यो कति खतरनाक हुन्छ?
चिन्ता र डिप्रेसनले शारीरिक र मानसिक दुवै स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ। यसले गर्दा:
* निद्रा सम्बन्धी समस्या: निद्रा नलाग्ने वा अत्यधिक निद्रा लाग्ने जस्ता समस्या देखा पर्न सक्छन्।
* भोक सम्बन्धी समस्या: भोक नलाग्ने वा धेरै भोक लाग्ने जस्ता समस्या हुन सक्छन्।
* थकान र कमजोरी: जति सुते पनि थकित र कमजोर महसुस हुने।
* ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई: कुनै पनि कुरामा ध्यान दिन नसक्ने र निर्णय लिन कठिन हुने।
* आत्मविश्वासमा कमी: आफूलाई कमजोर र असक्षम महसुस गर्ने।
* आत्महत्याको विचार: गम्भीर अवस्थामा आत्महत्याको विचार आउन सक्छ।
* शारीरिक स्वास्थ्य समस्या: टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने जस्ता समस्या हुन सक्छन्।
* सामाजिक जीवनमा प्रभाव: मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न र सम्बन्ध राख्न कठिनाई हुने।
यो कति घातक छ?

चिन्ता र डिप्रेसनले गर्दा मानिसको जीवन नै तहसनहस हुन सक्छ। यदि यसको समयमै उपचार गरिएन भने, यो अझ गम्भीर हुन सक्छ र आत्महत्या जस्ता दुखद घटनाहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, यो समस्यालाई कहिल्यै पनि हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।
समाधान के होला?

-चिन्ता र डिप्रेसनको उपचार सम्भव छ। यसको लागि निम्न उपायहरू अपनाउन सकिन्छ:
* चिकित्सकीय परामर्श: मानसिक रोग विशेषज्ञ वा मनोवैज्ञानिकसँग परामर्श लिनु सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा हो। उनीहरूले तपाईंको समस्या बुझेर उचित उपचार सल्लाह दिन सक्छन्।
* थेरापी: थेरापीमा तपाईंले आफ्नो भावना र विचारहरू बुझ्न र व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहुनेछ।
* औषधि: कहिलेकाहीँ औषधिले पनि चिन्ता र डिप्रेसनका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
* जीवनशैलीमा परिवर्तन: सन्तुलित आहार खाने, नियमित व्यायाम गर्ने, पर्याप्त सुत्ने र तनाव कम गर्ने जस्ता जीवनशैलीमा परिवर्तनले पनि फाइदा पुग्न सक्छ।
* योग र ध्यान: योग र ध्यानले तनाव कम गर्न र मनलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
* सामाजिक सम्बन्ध: परिवार र साथीभाइसँग समय बिताउने र उनीहरूसँग आफ्नो भावनाहरू सेयर गर्ने।

*निष्कर्ष:- चिन्ता र डिप्रेसन गम्भीर समस्या भए तापनि यसको उपचार सम्भव छ। यदि तपाईंलाई वा तपाईंको कोही नजिकको व्यक्तिलाई यो समस्या छ भने, कृपया समयमै चिकित्सकीय परामर्श लिनुहोस्। यो समस्यालाई लुकाएर राख्नु भन्दा यसको बारेमा खुल्ला रूपमा कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

*नोट: यो जानकारी केवल जानकारीको लागि हो। यदि तपाईंलाई कुनै पनि समस्या छ भने, कृपया मानसिक रोग विशेषज्ञ वा मनोवैज्ञानिकसँग परामर्श लिनुहोस्।

Address

Kathmandu
Lalitpur
44200

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shabda Chitra शब्द चित्र posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category