Home - Holistisch Ontwikkelen Met Elkaar

01/12/2025

📿 “Je hoeft geen pretzel te kunnen zijn om aan yoga te doen…”

…zeker niet bij mij 😉
Op woensdag 3 december geef ik mijn eerste trauma sensitieve Hatha yogales – en ja, zelfs als je je yogamat vooral gebruikt als kattenbed, ben je welkom.

Want hier draait yoga niet om lenigheid, maar om veiligheid. Niet om perfectie, maar om verbinding. En soms begint dat met gewoon… ademhalen en aanwezig zijn.

✨ Wat maakt mijn les trauma sensitief?

- Geen fysieke correcties – jij blijft regisseur van je lichaam
- Rustig tempo, afgestemd op wat jij nodig hebt
- Pauze nemen mag altijd (zelfs voordat we beginnen 😉)
- Ruimte voor stilte, voelen en begrenzen
- Zachtheid als uitgangspunt – nooit als doel om “beter te presteren”

🧘 Waarom Hatha Yoga?
Omdat het praktisch, rustig en grondend is. Geen acrobatiek, geen zweverigheid. Gewoon adem, houding, aanwezig zijn. Ideaal als je spanning draagt, snel overprikkeld raakt of weer voorzichtig contact wilt maken met je lichaam.

📆 Gratis proefles

📍 Bredaseweg 108A, Oosterhout
🕒 17:00-18:30
👥 Maximaal 5 deelnemers – nog 3 plekken vrij
💜 Yoga mat mee

🔔 Zin om op een zachte manier weer thuis te komen bij jezelf?
Stuur me een bericht of reageer hieronder met “JA” om je plek te reserveren.

Je bent méér dan welkom – precies zoals je nu bent.
Liefs,

Lies

17/05/2022

Ik ben benieuwd...

Dans jij op dit moment? (Dansles, workshops of ga je naar festivals)?

Wat betekent dansen voor jou? Waarom dans je graag? Wat brengt het jou?

Dans je nog niet maar heb je wel interesse? Wat is hetgeen dat je tegenhoudt op dit moment?

En als je mocht kiezen, welke dans zou je wel eens willen uitproberen? (Ook voor de mensen die al dansen)

Wij horen graag van jou ❤️

Liefs

15/05/2022

~Recept ~

Binnen de ayurveda doet men regelmatig aan detoxen. Niet een sapkuur of iets waarbij je honger krijgt maar echt stevig en lekker voedsel waarmee je jezelf voed in plaats van vult.

In 1 van onze allereerste posts deelde ik al een recept van kitcherie, ook die wordt vaak gegeten tijdens een detox. Tijdens de lente detox heb ik zelf 3 dagen kitcherie en daarna 2 dagen mungbonensoep gegeten en geen moment honger gehad. En daarna viel het me direct op dat er een soort reset had plaatsgevonden. Geen opgeblazen buik of last van lucht. Ik zou zelfs zweren dat ik minder snel op gluten en lactose reageer dan daarvoor...

In deze post deel ik met jullie een ander detox recept. Namelijk mungbonensoep. In het artikel in de link kun je lezen wat voor wonderboontje dit is en hoe je een heerlijke basis soep maakt, die je uiteraard naar eigen smaak iets kan aanpassen.

Extra tip: een detox dag na bijvoorbeeld vakantie of een weekend waarin je minder goed voor jezelf hebt gezorgd door bijvoorbeeld ongezond eten of gebruik van alcohol, kan je helpen om jezelf te herstellen en weer de focus te leggen op gezonde keuzes.

Mijn pan staat inmiddels klaar dus verheug me morgen weer op mijn mungbonensoep dag...en...krijg jij ook al trek?

Soms heeft je lichaam een break nodig. Een reset om je spijsverteringssysteem te reinigen, afvalstoffen kwijt te raken en je metabolisme een boost te geven. De overgang van winter naar…

12/05/2022

Zout is veel meer dan het potje dat in nagenoeg iedere keuken terug te vinden is en gebruikt wordt als smaakmaker. Naast het potje in de keuken zijn er nog talloze soorten zout. De meest bekende en gebruikte zoutsoorten zetten we op een rij.

De meest bekende en gebruikte zoutsoorten zetten we op een rij.

10/05/2022

Nieuwe blog geschreven door Praktijk Sandra Mous

Wat organen ons vertellen deel 5: De Schildklier

"De schildklier is verbonden met het vijfde chakra. Deze noemen we ook wel het keelchakra. De energie van deze chakra is de communicatie. De communicatie met of zonder woorden."

Lees hier meer over de schildklier en wat je kunt doen om deze te ondersteunen

De schildklier is verbonden met het vijfde chakra. Deze noemen we ook wel het keelchakra. De energie van deze chakra is de communicatie.

08/05/2022

Zin iets lekkers? GreenTwist Cooking deelt een heerlijk gluten,- en suikervrij recept!

Iris Heuer ken ik al wat jaartjes en ik zet haar en GreenTwist Cooking graag in het zonnetje vandaag 🌞

"Ik ben de initiatiefnemer van de GreenTwist Cooking School. Ik ben healthy chef, kookdocent en gespecialiseerd in allergieën en diëten. Ik begeleid mensen vanuit een holistische aanpak naar een gezondere versie van zichzelf, waarin de focus ligt op het aanpakken van voeding en leren over koken en eten."

Vandaag vier ik mijn verjaardag! En net als vorig jaar geldt: wie jarig is trakteert! Dus trakteer ik jullie op dit heerlijke recept, voor glutenvrije en suikervrije chocofudge, mét video.