Ibrahim Aliyu

Ibrahim Aliyu Welcome to my profile
(5)

Yawan cin jan nama (Red Meat)Masana lafiya kamar World Health Organization suna ba da shawarar a rage yawan jan nama,ba ...
24/04/2026

Yawan cin jan nama (Red Meat)

Masana lafiya kamar World Health Organization suna ba da shawarar a rage yawan jan nama,
ba wai a daina gaba ɗaya ba.

👉 Cin sa sau 1–2 a mako yana da kyau, musamman idan an zaɓi naman da ba shi da kitse sosai (lean meat).

2. Saturated Fat da Lafiyar Zuciya
Naman shanu na ɗauke da saturated fat, wanda idan ya yi yawa na iya ƙara haɗarin:
Hawan jini
Ciwon zuciya
Shanyewar jiki (stroke)
Amma wannan yana danganta da yawan cin sa da kuma salon rayuwar mutum gaba ɗaya.

3. Amfanin Naman Kifi
Kifi na ɗauke da Omega-3 fatty acids wanda ke taimakawa:
Lafiyar zuciya
Aikin kwakwalwa
Saboda haka ana bada shawarar a riƙa haɗa kifi a abinci akai-akai.

4. Narkewar Kitse
Ba daidai ba ne a ce kitsen shanu ba ya narkewa, amma yana iya zama nauyi ga jiki idan ya yi yawa—musamman ga masu kiba ko rashin motsa jiki.

5. Gout (Ciwon Gabobi)
Yawan cin jan nama na iya ƙara haɗarin Gout saboda sinadarin purines.

Wannan yafi shafar:
Masu tarihin gout
Masu yawan cin nama fiye da kima

6. Muhimman Fa’idodin Naman Shanu
Duk da haka, naman shanu na da amfani sosai:
Iron – taimakawa ƙarin jini
Protein – gina jiki
Vitamin B12 – lafiyar jini da jijiyoyi
👉 Don haka ba abinci mara amfani ba ne.

Kammalawa
Ba a hana cin naman shanu ba
Amma a ci shi cikin iyaka
A haɗa shi da:
Kifi
Kayan lambu
Motsa jiki
Daidaito shi ne mabuɗin lafiya.
Allah Ya ba mu ikon kiyayewa 👏

Shin Kuna Fama da ciwo na dogon lokaci kunyi magani kunyi magani amma ba a sami mafita ba? Ku shiga comment ku rubuta s...
23/04/2026

Shin Kuna Fama da ciwo na dogon lokaci kunyi magani kunyi magani amma ba a sami mafita ba? Ku shiga comment ku rubuta sunan ciwon,

kuma likitoci kushogo comment kuyi temako.

Ana wata ga wata 🙄😳
23/04/2026

Ana wata ga wata 🙄😳

Gargaɗi Game da Injin Markaɗe na GargajiyaWannan injin markaɗe na gargajiya an daɗe ana amfani da shi a ƙasar nan, musam...
23/04/2026

Gargaɗi Game da Injin Markaɗe na Gargajiya
Wannan injin markaɗe na gargajiya an daɗe ana amfani da shi a ƙasar nan, musamman kafin yawaitar blender na lantarki.

Yana aiki ne da faranti biyu (grinding plates) da ke murƙushe abinci.

Amma akwai wasu abubuwan lura da s**a shafi lafiyar mai amfani.

Shin ƙarfen farantin na iya shiga cikin abinci?
Eh, a wasu lokuta, idan farantin ya tsufa ko ya yi lalacewa, yana iya fara murmurewa (wear and tear), wanda zai sa ƙananan ƙwayoyin ƙarfe su shiga cikin abinci.

Wannan na iya faruwa musamman idan ana niƙa:
Gero
Masara
Wake
Dawa
Rogo da sauransu
Game da sinadaran ƙarfe
Wasu daga cikin tsofaffin farantuna na iya ƙunsar sinadarai kamar:

Lead
Cadmium
Chromium
Idan irin waɗannan sinadarai s**a shiga jiki a kai a kai:

Zai iya jawo matsala ga koda
Yana iya shafar hanta
A wasu lokuta, yana iya ƙara haɗarin wasu cututtuka masu tsanani

Hanyoyin kare kai:
A dinga duba farantin injin lokaci-lokaci, a sauya shi idan ya lalace
A tsaftace injin sosai kafin amfani
A rage amfani da tsofaffin injuna masu tsufa sosai

Mafita mafi aminci:
✔️ Amfani da blender na zamani mai stainless steel
✔️ Amfani da turmi idan babu blender
✔️ Zaɓar wuraren niƙa da suke kula da ingancin injinsu

Ba lallai ba ne duk injin markaɗe yana da haɗari, amma rashin kulawa da lalacewar faranti na iya kawo matsala. Kulawa da tsafta da inganci shi ne mafi muhimmanci.
Allah Ya ba mu ikon kiyaye lafiyarmu 🤲

Hotuna Biyu: Kafin da Bayan Shigarsu Musulunci A wajensu Ashaka Wadannan hotuna guda biyu suna nuna yadda suke kafin s...
23/04/2026

Hotuna Biyu: Kafin da Bayan Shigarsu Musulunci A wajensu Ashaka
Wadannan hotuna guda biyu suna nuna yadda suke kafin su karɓi Musulunci da kuma bayan sun karɓa.
Ana iya lura da wani canji a fili—ba wai a kamanni kaɗai ba, har ma a yanayin rayuwa da natsuwa.
Muna roƙon Allah Ya tabbatar da mu tare da su a kan Musulunci, Ya ƙara mana imani da shiriya. 🤲

Illolin Cin Garin Kwaki (Garin Rogo / Cassava Flour) Idan Ya Yi YawaCin garin rogo na da amfani, amma idan aka yi amfani...
23/04/2026

Illolin Cin Garin Kwaki (Garin Rogo / Cassava Flour) Idan Ya Yi Yawa
Cin garin rogo na da amfani, amma idan aka yi amfani da shi ba daidai ba ko aka yawaita ci, yana iya kawo wasu matsaloli ga lafiya.

Wasu daga cikin illolinsa:

1. Karancin sinadaran gina jiki
Garin rogo ba ya da wadataccen protein, bitamin, da ma’adanai. Dogaro da shi kaɗai na iya jawo rashin gina jiki.

2. Yawan carbohydrate
Yana ɗauke da starch mai yawa. Yawan ci na iya:
Ƙara kiba
Ƙara haɗarin kamuwa da Type 2 Diabetes

3. Iya ɗauke da guba idan ba a sarrafa shi da kyau ba
Rogo na ɗauke da sinadarin cyanide kaɗan.

Idan ba a sarrafa shi yadda ya kamata ba, zai iya haifar da:
Jiri
Tashin zuciya
Matsaloli masu tsanani ga jiki

4. Matsalar narkewar abinci
Cin garin rogo da yawa na iya jawo:
Ciwon ciki
Maƙarƙashiya (constipation)

5. Tasiri ga thyroid (iodine deficiency)
Yawan cin rogo a kai a kai na iya shafar aikin thyroid, wanda zai iya jawo kumburin wuya (goiter).

Shawara:
A haɗa garin rogo da sauran abinci kamar wake, kifi, ko nama domin samun cikakken gina jiki

A tabbatar an sarrafa rogo sosai kafin a ci
A guji yawan cin sa kullum ba tare da canzawa da sauran abinci ba

Garin rogo abinci ne mai amfani idan aka ci shi cikin daidaito, amma yawan sa ko rashin sarrafa shi yadda ya dace na iya kawo matsala.
Allah Ya ba mu lafiya 🤲

Shari’ar Sheikh Abduljabbar Ta Koma Wani MatakiAn samu sauyi a shari’ar Abduljabbar Nasir Kabara, inda kotun ɗaukaka ƙar...
23/04/2026

Shari’ar Sheikh Abduljabbar Ta Koma Wani Mataki
An samu sauyi a shari’ar Abduljabbar Nasir Kabara,

inda kotun ɗaukaka ƙara a Kano ta yanke cewa ba za ta ci gaba da sauraron ƙarar kai tsaye ba a halin yanzu.

Kotun ta bayyana cewa akwai matsaloli a cikin takardun da ɓangarorin shari’ar s**a gabatar, wanda hakan ya sa ba za a iya ci gaba da shari’ar yadda take ba.

Saboda haka, an mayar da batun zuwa ofishin Babbar Mai Shari’a ta jihar Kano domin a sake tsara yadda za a gudanar da shari’ar a kotun ƙasa.

A yayin zaman kotun, Abduljabbar ya nuna cewa zai kare kansa da kansa, ba tare da lauya ba. A gefe guda kuma, lauyoyin gwamnatin jihar sun nemi a yi watsi da ƙarar, suna masu cewa takardun da aka gabatar ba su cika sharuddan doka ba.

Haka kuma, an ji ƙorafi daga ɓangaren Abduljabbar dangane da yadda aka miƙa masa wasu takardu a gidan yari, lamarin da ya ce ya haifar masa da shakku.

A ƙarshe, kotun ta jaddada cewa har yanzu ba a yanke hukunci kan ƙarar ba, kuma za a ci gaba da bin matakan doka domin tabbatar da adalci.
👀 Yanzu dai ana jiran yadda za a sake fara shari’ar a kotun ƙasa.

Ba kowani Maciji ne keda dafi ba.Akwai manyan rabe-rabe biyu na macizai:1. Maciji mai dafi (Venomous Snake)Wannan nau’in...
23/04/2026

Ba kowani Maciji ne keda dafi ba.

Akwai manyan rabe-rabe biyu na macizai:

1. Maciji mai dafi (Venomous Snake)
Wannan nau’in maciji na ɗauke da guba a jikinsa, wadda yake amfani da ita wajen kare kansa ko farauta. Idan ya soka mutum, dafin na iya cutarwa ƙwarai, har ma ya zama haɗari ga rayuwa.

2. Maciji mara dafi (Non-venomous Snake)
Wannan nau’in maciji ba ya da guba. Duk da haka, yana iya cizo idan aka dame shi, amma cizonsa ba ya da haɗari kamar na maciji mai dafi.

Ba kowa ba ne zai iya bambance maciji mai dafi da mara dafi da ido kawai
Saboda haka, mafi aminci shi ne a guji kusantar kowane irin maciji
Idan maciji ya ciji mutum, a garzaya asibiti nan take
Allah Ya kare mu daga haɗari 🤲

Gaskiya game da gyada da kurajen fuskaMutane da yawa na tambaya: shin gyada na jawo kurajen fuska?Amsar ita ce—ga wasu m...
23/04/2026

Gaskiya game da gyada da kurajen fuska
Mutane da yawa na tambaya:

shin gyada na jawo kurajen fuska?

Amsar ita ce—ga wasu mutane, eh; ga wasu kuma, a’a.

Fatar jikin mutum na da wani maiko da take samarwa domin kare ta da kuma sa ta yi laushi. Amma idan wannan maiko ya yi yawa, yana iya toshe ƙananan ramukan fata, wanda hakan ke haifar da kuraje.

Gyada na ɗauke da mai mai yawa. Idan mutum ya yawaita cin ta, musamman wadda aka soya, hakan na iya ƙara yawan wannan maiko a fuska, daga nan sai kuraje su fara bayyana.

Yadda za ka lura da kanka:
Idan kana cin gyada sannan ka ga kuraje suna ƙaruwa, to akwai alaƙa
Idan babu wani canji, to gyada ba matsala gare ka ba

Abin da za ka yi idan tana damunka:
Rage cin gyada ko ka daina na wani lokaci ka ga sakamako
Riƙa wanke fuska akai-akai da sabulu mai laushi
Kada ka riƙa matse kuraje da hannu
Ka kula da tsaftar fata gaba ɗaya

Gyada ba ita ce ke jawo kuraje ga kowa ba, amma yawan ta na iya zama matsala ga wasu. Abu mafi muhimmanci shi ne ka lura da yadda jikinka ke amsawa.
Allah ya ba mu ikon kula da lafiyarmu 👏

Nayi Kyau Kuwa 🙃😌🥰?
23/04/2026

Nayi Kyau Kuwa 🙃😌🥰?

kumaida hankalinku kan Hoto na farko 😂zakuga Solar ma kamar tafi kudin gidan tsada, Hoto na biyu kuma Hausawa s**ace Gun...
23/04/2026

kumaida hankalinku kan Hoto na farko 😂
zakuga Solar ma kamar tafi kudin gidan tsada,

Hoto na biyu kuma Hausawa s**ace Guntun gatarinka yafi sari ka noke 🤣

🚫 Guji amfani da “Mosquito Coil” kusa da yara da masu matsalar numfashiHayakin “mosquito coil” na iya zama haɗari ga laf...
23/04/2026

🚫 Guji amfani da “Mosquito Coil” kusa da yara da masu matsalar numfashi

Hayakin “mosquito coil” na iya zama haɗari ga lafiya, musamman ga yara da masu fama da matsalolin numfashi.

❌ Illolin da zai iya haifarwa:
Yana iya cutar da numfashi, musamman ga masu asma
Yawan amfani na iya ƙara haɗarin kamuwa da wasu cututtuka
Zai iya haddasa gobara idan ba a kula ba 🔥

✅ Idan dole sai an yi amfani da shi:
A tabbatar an buɗe tagogi da kofofi domin samun iska mai kyau

Kada a sanya shi kusa da yara ko wurin kwana kai tsaye

✅ Hanyoyi mafi aminci:
✔️ Amfani da ragar sauro
✔️ Na’urorin lantarki na korar sauro
✔️ Feshi na kashe sauro
✔️ Tsaftace muhalli da kawar da wuraren da sauro ke haihuwa
👉 Ka tuna: Rigakafi ya fi magani.
Allah Ya ba mu ikon kiyayewa 👏

Address

Kaduna

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ibrahim Aliyu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Establishment

Send a message to Ibrahim Aliyu:

Shortcuts

Share

Category