Being Art Therapy MY

28/05/2026

【康家服務團體】5月，開始每週都安排了一天來康復之家服務。每次的過程都讓人有新的體驗與發現。

不管學員來自什麼背景、有著什麼樣的故事，儘管生活上受到限制，但每每創作出來的作品，充沛的活力和投入的熱情，透過濃郁的色彩和小小的聯想而加入的巧思，都可以看見人表達內在和說故事的天生能力。

一般主題的設計上會觀察學員的能量高低而做出調整之外，也盡量的簡單而結構性強。然而，更多時候，我會在現場按照大家的進度而加入臨場的創意和小巧思/挑戰，當完成那一刻，大家都像是個孩子一樣，眼睛都亮了起來。除了可以放鬆之外也有一種賦能感（empowerment），我想這種流動性和創造性就是藝術治療所具有的跨族群、跨領域、跨語言、跨年齡的神奇魔力。

**所有作品均已獲得同意刊載。

#藝術治療 #自我成長 #藝術治療團體

15/05/2026

這是灰姑娘故事裡，我最喜歡的一個場景，在灰燼中保有良善的意圖。不委屈求全，也不討好依賴，在無盡等待的漫漫長夜中，在溫熱的火光中，有無比的勇氣與真實自己在一起。今晚開始第一堂的課程，期待喔～ #女性藝術療癒成長班 #童話分析 #灰姑娘 #備課

11/05/2026

【 #女性藝術療癒 成長班】短文篇04
--從媽媽的女兒，長成我自己--

母親節，無論是什麼形式的慶祝，
只要收到花，
媽媽臉上的喜悅，其實看得出來，
也感受得到。
看著她滿足地笑著，
我忽然有一種鬆了一口氣的感覺。
像是，
媽媽終於開始為自己而活了。
（背後有故事不贅述，但極大可能是我多想了，呵呵）
可能只是我的投射吧，
我不是母親。
（這一輩子，大概也不會有機會了。）
我也從來沒有真正體會過，
作為一個母親的煩惱、疼痛與牽掛。
年輕的時候，
我曾經覺得，那是一種遺憾。
彷彿身為女人，卻沒有走進那個角色，
生命裡就缺少了一塊什麼。
但走到現在，
反而開始覺得，
這樣自由自在、無後顧之憂的人生，
或許也是老天爺給我的另一種福份。
我想，有一部分的女性，
不論什麼年齡，或許也都跟我一樣。
也許還沒有孩子；
也許選擇不生；
也許曾經期待過，後來學會輕輕放下；
也許因為失落了這個身分，
心裡始終留著一個補不起來的洞。
但奇妙的是，
即使從未成為母親，
「母親」這個詞，
相信仍然會在女性這個身分角色的心裡，
某個地方幽微暗處牽掛著。
終究，每個女人，
都曾在母親的生命裡，
經歷過依附、拉扯與分離。
曾經有位作者說過，
每個女性，都是吸收著母親的情緒長大的。
在不知不覺中，
把她活成了自己內在某種「母親的雛形」。
有時候走著走著，
我忽然發現，自己開始長出與她相似的背影。
還沒真正長成自己，
就早已學會了承接、犧牲、隱忍與奉獻。
甚至，也用同樣的方式去活著生命中的每個角色。
後來才發現，未必是一種祝福，
那些年拼命想撕下“像媽媽”的標籤，
對於年輕時的我，就像一道緊箍咒，
多麼害怕活成媽媽的婚姻與命運。
我以為，只要拼命逃離，
就能成為另一種人。
直到人生進入下半場。
經過這幾年的自我探索，
以及四年藝術治療的學習與歷程，
一次又一次地逃離、融合、憎恨、靠近，
我才慢慢開始，
與內在那個女性的部分和解。
四月底，
在沙遊進階課程完成的那幅沙圖裡，
我忽然有一種很深的感覺，
終於，要和過去的自己告別了。
像是以一種重生的姿態，
像是個孩子一樣，
第一次真正勇敢地，
與眼前那位“女神”面對面，
而我也終於看見：
那些內心的糾纏與孤獨，
其實早已與媽媽無關。
那是我自己的生命課題。
活了大半個世紀，
我終於要慢慢從「媽媽的女兒」，
長成我自己。
雖然，好像晚了一點。
但也終於，走到了這裡。
就像老師說的：
個體化的歷程，才正要開始。
而很奇妙的是，
當我想起照片裡媽媽的笑容時，
忽然感覺，那個單純、快樂、有能力的神情，
此時此刻，
也正在我的臉上，慢慢浮現。
正是如此，
在post mother's day的這天，
更想要祝每個媽媽的女兒，
享受自由、快樂、平等，
值得愛與被愛。

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為女性而設計的小班制線上課程，透過四次聚會，以童話故事與藝術創作為媒介，陪伴你探索內在、重新連結自己。
📅 5/15、5/22、6/12、6/19（週五）
🕗 8pm – 10pm
💻 Zoom 線上進行
費用： RM250

05/05/2026

05/05/2026

用了canva測試製作3秒的動畫😄

05/05/2026

【 #女性藝術療癒 成長班】短文片03

--從藝術與童話中照見自己--

童話，不只是說給孩子聽的故事，
它更像是一面古老的鏡子，
照見我們每一個人，
也讓我們看見，原來成人的心靈世界，
始終如此活躍而豐富。
關於愛與被愛的渴望，
關於失落與分離的疼痛，
也關於在困境之中，
仍然願意持續前行的力量。
那些或熟悉、或陌生的角色與情節，
其實都承載著人類集體經驗中的原型與情感。
因此，我們會隨著故事的推進，
驚嘆、哀悼、傷感、榮耀、歡呼。
那些情緒之所以真實，
是因為它們喚起了我們內在封存的記憶與感受。
我們為角色的墜落而心疼，
也在她們的成長、轉化與重生之中，
偷偷的拭淚，
看見自己的無限可能與潛力。
在每一則童話裡，
我們都可能與自己的某個片段相遇；
不然，
故事也不會如此的觸動我們。
於是，我們穿梭在創作與故事之間，
在圖像與想像之中，
與那個既熟悉又陌生的自己面對面。
對自己這份新的理解讓我們得以，
帶著更具創造力的觀看方式，
在日常裡，以新的眼光看見自己，
不再苛刻，好好的疼惜自己。
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04/05/2026

【 #女性藝術療癒 成長班】短文篇02

--回頭面對陌生的自己--

灰姑娘的故事裡，有一幕常被忽略，也不是一般童話故事裡的popular scene。但我在研讀童話解析的時候，卻留下深刻的印象。
所有的家事做完了，後母和姐妹們各自散去。她一個人回到小屋，坐在爐火前，沈吟不語，許久。沒有人問她：「你累嗎？」
這個畫面，很多人看了會心有戚戚焉。
那透過一個童話角色所映照出的孤單感受，多少我們都有一種熟悉的感覺：把所有人都照顧好之後，發現沒有人照顧自己。滿足了所有人，然後我呢？
當外在世界靜下來，我們內在世界活躍了起來；就像是在自己內心深處遊蕩的靈魂，一直往前走，卻一路往回看，彷彿隱約中有一個聲音，不斷迴盪。那個聲音一直都在，太久沒有聆聽它，久到幾乎忘了哪個聲音長什麼樣子。
奮鬥了許久，現在才回頭，是退縮了嗎？重新學習聆聽自己的內在聲音並不是一件可恥的事情，能夠轉身面對一個陌生的自己，才是真正的勇氣。

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02/05/2026

【 #女性藝術療癒 成長班】短文篇01

清空，才能裝得下新的故事
--繪寫屬於自己的故事線 --
我們常在不知不覺中，僵固觀念讓我們在心理層面築起了一道高牆而不自知：「我就是這樣的人」、「事情只能這樣發展」。
藝術治療所提供的，正是一個暫時放下慣性思維的“過渡空間”。在那個地域，沒有評判，只有內在真實的對話。當我們繞過大腦的防衛，透過非語言的創作去觸碰被壓抑的情緒，我們才有機會為內心騰出容量。
療癒，很可能在瞬間發生，心理即多了一些可容納其他事物的空間。
心理清空了，反而讓我們感受到生命的重量。當我們願意正視那些緊抓不放的執念，情緒透過色彩而流動，讓它們在創作中被見證，身體一直背負著的緊繃感便會消失。
曾經有經歷過這個過程的人，都會頓時鬆懈下來的時候，明白到這份清空，並非為了遺忘，反而讓我們有餘裕重新思考：我的故事，還可以怎麼寫？
從療癒到成長，是讓我們找回底氣，不再戰戰兢兢。這是一條由你親手畫下的故事線；若有疏漏，只要重新來過就好。畢竟，生命沒有過不去的坎。

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01/05/2026

【 #女性藝術療癒 成長班】

生命的那一條線，
「不完美」也許讓我們擔心做得不夠好，
但有時候呈現出來的效果卻是恰到好處。
這是常常在藝術治療的歷程中帶給我們的領悟。
從療癒到成長，那會是一條什麼樣的線？
在藝術治療的語境裡，線條是極其誠實的原始語言。它不要求標準，也不必追求所謂的畫得好。一條線可以顫抖、可以流暢、可以斷裂、也可以纏繞。當我們不再執著於完美主義時，那些下意識勾勒出的痕跡，反而能如實映照出當下內在的狀態。
我們習慣於用“不容許犯錯”的嚴苛視角審視自己，卻忽略了創作本身就具備昇華情緒的力量。當難以言說的感受轉化為可見的色彩與線條，原本動彈不得的束縛之繩，也會在這一筆一劃中悄悄鬆開，帶來恰到好處的鬆動。
創作的歷程，往往就是現實對應模式的縮影。當你能在畫紙上容許一點欠缺與疏漏，這份“開始鬆動”的心境，便會延伸至生活中，讓我們看見更多可能性。

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為女性而設計的小班制線上課程，透過四次聚會，以童話故事與藝術創作為媒介，陪伴你探索內在、重新連結自己。

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02/03/2023

#夢境探索 一開始，我們都會先去留意夢裡有什麼人物出現或是什麼特別的劇情在發生，可是很少會留意夢發生的場景和地點。然而，當我門開始觀看夢中的風景時，包括佈景、景觀、風景，我們將進入了一個完全不同的夢境世界。 我們也將會慢慢的練習提高五感體驗，以一種更完整的方式與夢境建立關係。
這裡分享一個由夢的孵化師Myka Hanson博士提供的夢境練習，你可以嘗試看看，也許你會體驗到不一樣的變化喔。
夢境練習：
1. 紀錄最近的一個夢，除了留意夢中的人物和內容，同時也留意夢的情境。

2. 發揮創意，畫下夢中情境，儘可能呈現各種細節。（不需要很美，自由描繪即可）

3. 把這張畫放在你每天都能看到的地方。

4. 有意識地注意畫裡風景的細節，直覺的發現它的變化。把它當成你的日常。

5. 放輕鬆，讓畫裡的細節進入你的視線，也可嘗試冥想或觀想，看看會有什麼變化，再把那個變化帶回到畫裡。

6. 重複，等5-7 天過去後，反思並記錄你的體驗。

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這個三月，我們將與大家一起以夢開啟探險旅程，以畫紙為家，探索屬於我們自己的版圖。歡迎大夥兒一起來參與。

《孵夢作畫》夢境探索班
課程資訊：
日期：17/3 ~ 7/4/2023 (逢週五，共4堂)
時間：8pm~10pm
平台：IPC Zoom Video Conference
費用：RM180
帶領人：鍾姍杉、艾倫

Photo credit: Beautiful png from pngtree.com
#鯨學堂 #鯨学堂 #鯨言 #童話心理學 #轉念功課 #心靈成長 #深度心理學 #自我探索 #象徵與意象 #夢分析 #给大人的童话心理學