Ana luisa coko arte terapia

18/08/2026

Hay semanas que no queremos olvidar.
No porque hayan sido perfectas, sino porque hubo algo dentro de ellas que queremos seguir cultivando. 🌱

Un momento.
Una emoción.
Un pensamiento.
Una conversación.
Una actividad que disfrutaste.
Algo que descubriste de ti.

Hoy te propongo mirar tu semana desde otro lugar:

¿Con qué me quedo de esta semana que quiero que se expanda en mi vida?

Escríbelo en tu diario creativo sin filtros. ✍🏼

Después elige un color y un símbolo que representen eso que quieres llevar contigo y deja que tu creatividad haga el resto. 🎨

No tienes que saber por qué elegiste ese color.
No tienes que hacer una página perfecta.

Solo observa qué aparece cuando te das permiso de crear.

💬 ¿Con qué te quedas tú esta semana?
Te leo en los comentarios. 🤍

✨ Guarda este ejercicio para hacerlo en tu diario esta semana.
Y si quieres más ejercicios de creatividad, autoconocimiento y diario creativo, sígueme en y acompáñame a crear este espacio juntas.

14/08/2026

A veces soltar no significa dejar de querer.
No significa olvidar.
No significa tener todas las respuestas.

A veces, soltar simplemente es dejar de cargar con aquello que ya no quieres llevar contigo. ✨

Hoy quiero proponerte algo:

“La mujer que estoy construyendo hoy, suelta…”

Termina la frase sin pensarlo demasiado.
Después elige un color y un símbolo que representen eso que apareció en ti.

Y agrégalo a tu diario creativo. 🎨

No busques que quede bonito.
Busca que sea verdadero para ti.

💬 Cuéntame aquí qué apareció.
Puede ser una palabra, una frase, un color, un símbolo… o incluso algo que todavía no sabes nombrar.

Quizá al ponerlo afuera, puedas empezar a verlo diferente. 🤍

08/08/2026

Inspírate en la naturaleza que tiene creatividad en cada rincón y si te tomas el tiempo de mirarla con asombro vas a descubrir mucho para inspirarte.

23/07/2026

A veces, cuando nuestra mente va demasiado rápido y caemos en bucles y espirales de pensamientos, puede ser muy difícil encontrar paz. El alivio que llega cuando la mente finalmente se aquieta es tan profundo… Se siente como estar en la montaña y respirar el olor de una flor 🌺.

Este proceso de utilizar la arteterapia para sanar el desamor y la pérdida ha hecho maravillas con mis patrones de pensamiento repetitivos. Descubro que, cuando me siento cada día a crear arte, todo empieza a volverse muy silencioso.

¿Qué haces tú para calmar una mente inquieta?

22/07/2026

Amo trabajar mis emociones y pensamientos por medio del arte pero es verdad que a lo largo de este tiempo en mi post cancer he creado una conciencia sobre lo que como que me ha permitido darme cuenta que tambien influye muchisimo en como me siento y hasta en mis pensamientos…
La grasa es tan importante como la proteína y la elección de una grasa saludable en nuestra dieta hace toda la diferencia, por eso les super recomiendo consumir ghee para cocinar y por supuesto para el panecito tostado y hasta para su café.

15/07/2026

Este taller lo amé desde el día uno que lo diseñé pero ahora lo amo más al ver que aterriza cada concepto de creatividad, soltar, vaciar la mente, parar de rumiar y crear, conectar, hacer sentido y mucho más…

Y habrá más !!!!

Gracias gracias gracias

15/07/2026

Si esto resuena contigo escribe “arte” en los comentarios y te envío por dm un ejercicio que puedes hacer en casa para comenzar.

Comparte esta info con quien creas que puede servirle.

10/02/2025

15/11/2024

Estos días he pensado mis creencias limitantes, les he puesto nombre, les he agradecido por que en un momento me ayudaron a estar segura en el mundo… ya no las necesito más y voy por otras, otras que son nuevas para mí pero no son nuevas en realidad, les han usado antes otras mujeres, otros hombres, otros muchos y les han servido por qué las creencias expansivas podemos usarlas, reusarlas, compartirlas, regalarlas, y seguir creciendo en cada quien.
¿Cuáles son las tuyas? Compartamos creencias poderosas