10/01/2026
El Pilates Mat ✨
Es una disciplina de ejercicio que se realiza en el piso, utilizando el peso del propio cuerpo, o implementos con aros de resistencia , ball , polainas, etc, enfocada en el control, la respiración y la alineación.
• Ejercicios controlados que fortalecen el core (abdomen, espalda y pelvis).
• Trabajo de postura, equilibrio y estabilidad.
• Movimientos conscientes coordinados con la respiración.
• Rutinas adaptables a diferentes niveles y necesidades.
Beneficios:
• Mejora la fuerza muscular sin impacto.
• Aumenta la flexibilidad y movilidad.
• Ayuda a corregir la postura y prevenir lesiones.
• Reduce tensión y estrés.
• Favorece el bienestar físico y mental.