Ko Htoo Blog

Ko Htoo Blog 💯ကျွန်တော်သိသလောက် အကုန်တင်ပေးသွားပါမည်🌷

18/06/2026

For Tiktok Video Edit 💯

Facebook

🫛အနံ့လေးကပြင်းပေမယ့် ထမင်းမြိန်စေပြီး ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ Sator (ခေါ်) Petai အသီး 🫘💯စားဖူးသူတိုင်း အကြိုက်တွေ့စေမယ့်၊ အနံ့လေးက ...
17/06/2026

🫛အနံ့လေးကပြင်းပေမယ့် ထမင်းမြိန်စေပြီး ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ Sator (ခေါ်) Petai အသီး 🫘

💯စားဖူးသူတိုင်း အကြိုက်တွေ့စေမယ့်၊ အနံ့လေးက တမူထူးခြားစွာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသလို အရသာကလည်း ဆိမ့်ဆိမ့်လေးနဲ့ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ အသီးလေးကို သိကြလားဗျ။
ဒီနေ့တော့ ပုံထဲကလို ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း အရမ်းကြိုက်ပြီး ထမင်းပူပူလေးနဲ့ဆို အမြဲတမ်း လိုက်ဖက်တဲ့ Sator (စတို) သို့မဟုတ် Petai (ပက်တဲ) အသီးလေးအကြောင်း ဗဟုသုတအနေနဲ့ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သူက ငပိရည်လေးနဲ့တို့စားမလား၊ ပုစွန်လေးနဲ့ပဲ ရောကြော်မလား တကယ့်ကို စားလို့ကောင်းတဲ့ အသီးလေးပါ။

🫕သူက စားလို့ကောင်းရုံတင်မကဘူး၊ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း တော်တော်လေး ဆေးဘက်ဝင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား...

✨ Sator (Petai) အသီးရဲ့ ဆေးဘက်ဝင် အကျိုးကျေးဇူးများ

🧘‍♀️စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း: သူ့မှာ Tryptophan လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်လို့ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း: ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် (Potassium) အလွန်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ဆားဓာတ်နည်းပါးတဲ့အတွက် သွေးတိုးကျစေဖို့ များစွာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း: အမျှင်ဓာတ် (Fiber) အများကြီးပါဝင်လို့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း: သံဓာတ် (Iron) ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးပါတယ်။

⚠️ သတိပြုရန် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များပေမယ့် အများကြီး စားရင်တော့ ဆီးအနံ့ပြင်းတာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူ့မှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်ချို့ပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိသူတွေနဲ့ ဂေါက်ရောဂါ ရှိသူတွေကတော့ အများကြီးမစားဘဲ ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

တန်ဆေး လွန်ဘေး ဆိုသလို အသင့်အတင့် စားသုံးပေးရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီထဲမှာရော Sator အသီးကို ကြိုက်တဲ့သူတွေ ရှိကြလား? ဘယ်လိုဟင်းမျိုးနဲ့ တွဲစားရတာ အကြိုက်ဆုံးလဲဆိုတာ Comment မှာ မျှဝေပေးသွားကြပါဦးဗျ။ 👇

Facebook

16/06/2026

👧🏻အရမ်းချစ်စရာကောင်းပြီး လိမ္မာတဲ့ ၃ နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်လေးရဲ့ စည်းကမ်း (၁၀) ချက် 😍✨

"ငိုနေလို့ အလကားပဲ... ပြောစရာရှိရင် သေချာပြောမယ်" တဲ့။ ကလေးလေးတွေအတွက် သာမက လူကြီးတွေပါ မှတ်သားစရာကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေကို အသည်းယားစရာ ဟန်ပန်လေးနဲ့ ပြောပြသွားတာမို့ အဆုံးထိ ကြည့်လိုက်တော့နော်။

👩‍❤️‍👨မေမေတို့ ဖေဖေတို့လည်း ကိုယ့်ရဲ့ရင်သွေးငယ်လေးတွေကို ဒီလိုအလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေ ငယ်ငယ်ကတည်းက ပျိုးထောင်ပေးလို့ရအောင် Video လေးကို Save ပြီး Share ထားဖို့ မမေ့နဲ့ဦးနော်။ 🥰👇

ကလေးလေးပြောသွားတဲ့အထဲက ဘယ်အချက်လေးကို အကြိုက်ဆုံးလဲဆိုတာ Comment မှာ ပြောပြပေးသွားပါဦး 💬

#ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း #ချစ်စရာကလေးငယ် #အလေ့အကျင့်ကောင်း Facebook

16/06/2026

🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့အတွက် ရိုးရိုးမွေးဖွားရလွယ်ကူစေဖို့ ကီဂယ် (Kegel) လေ့ကျင့်ခန်း အတူတူလုပ်ကြမယ်... 🌸

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နောက်ဆုံးလတွေမှာ မဖြစ်မနေ လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးနော်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကို ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် -

✅ ရိုးရိုးမွေးဖွားဖို့ အများကြီးအထောက်အကူပြုတယ်

✅ မွေးလမ်းကြောင်း ဖြတ်ရခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်

✅ မွေးလမ်းကြောင်း စုတ်ပြဲခြင်းကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်တယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ နေ့တိုင်းပုံမှန်လေး အတူတူလိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ Video လေးကို Save ထားလိုက်တော့နော်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သူငယ်ချင်းတွေရှိရင်လည်း သိသွားအောင် Share ပြီး မျှဝေပေးလိုက်ပါဦး။ 🥰👇

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ #ရိုးရိုးမွေးဖွားခြင်း #ကီဂယ်လေ့ကျင့်ခန်း Facebook

15/06/2026

🇰🇷တောင်ကိုရီးယားမှာ Hana Bank (하나은행) အသုံးပြုနေတဲ့သူတွေအတွက် အသုံးတည့်မယ့် ဗီဒီယိုလေးတစ်ခု မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ဘဏ်ကို လူကိုယ်တိုင် သွားစရာမလိုဘဲ ဖုန်းထဲက Hana 1Q App ကိုသုံးပြီး ငွေစုစာအုပ် (적금) ကို ကိုယ်တိုင် Cancel (해지) လုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်ကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ အကောင့်ထဲက ငွေလွှဲပြောင်းယူမယ့်အဆင့်ကနေ ARS ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး အတည်ပြုတဲ့အဆင့်အထိ ပါဝင်လို့ လိုက်လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့အချိန် ပြန်ကြည့်လို့ရအောင် ဒီ Reel လေးကို အခုပဲ Save ထားလိုက်ပါ။ တခြားသူတွေလည်း သိသွားအောင် Share ပေးဖို့ မမေ့နဲ့ဦးနော်! ✨

မသီတာထွန်းကို credit ပေးပါတယ်☺️

#하나은행

15/06/2026

📱 ကလေးတွေကို ဖုန်းနဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ ဘယ်လို နားလည်အောင် ရှင်းပြမလဲ? 🤔

ဒီဗီဒီယိုလေးမှာတော့ ဖေဖေတစ်ယောက်က သမီးလေးကို "အစားအစာနဲ့ ပိုက်ဆံ ရွေးခိုင်းတဲ့ ဝက်ကလေး" ဥပမာလေးပေးပြီး ဖုန်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးကို ကလေးနားလည်လွယ်အောင် အကောင်းဆုံး ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

ချက်ချင်းရနိုင်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှု (ဖုန်းဆော့ခြင်း) ကိုပဲ မက်မောနေရင်၊ နောင်အနာဂတ်မှာ ပိုကြီးမားတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေ (ပညာရေးနဲ့ အောင်မြင်မှု) ကို လက်လွတ်ဆုံးရှုံးရနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သင်ခန်းစာလေးက ကလေးတွေအတွက်သာမက လူကြီးတွေအတွက်ပါ အရမ်းကို မှတ်သားစရာကောင်းပါတယ်။

ဖုန်းရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုနောက်ကို လိုက်သွားရင် ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်တွေပါ ပျောက်ဆုံးသွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိထားစရာပါပဲ။

👇 မေမေဖေဖေတို့ရော ကလေးတွေ ဖုန်းအလွန်အကျွံမသုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ သွန်သင်ဆုံးမဖြစ်လဲဆိုတာ Comment မှာ အားလုံးအတွက် မျှဝေပေးသွားကြပါဦးဗျ။

Facebook

14/06/2026

🚨 ကလေးကြီးလာရင် စာလုပ်ဖို့ အတင်းမတိုက်တွန်းချင်ဘူးဆိုရင်... ဒါလေးကို အရင်ကြည့်ပါ! 🚨

သားသားမီးမီးတွေမှာ မွေးရာပါပါလာတဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို လူကြီးတွေက မသိဘဲ ဖျက်ဆီးမိနေတတ်ပါတယ်။ ကလေးလေးတွေ ပိုပြီးထက်မြက်လာဖို့နဲ့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ဖို့ဆိုရင် ငယ်ရွယ်စဥ်မှာတည်းက ဒီအမှား (၅) ချက်ကို မဖြစ်မနေ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်နော်။

👇 ဗီဒီယိုထဲမှာ အပြည့်အစုံပြောပြထားလို့ အဆုံးထိကြည့်ပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။
မေမေဖေဖေတို့ရော ကလေးကို ဒီလိုမျိုး အမှတ်မထင် လုပ်မိနေတာတွေ ရှိလား? Comment မှာ ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးသွားကြပါဦးဗျ! ✨

Facebook

🏥 တောင်ကိုရီးယား ခွဲမွေးမေမေတို့အတွက် "ဆေးရုံသုံးအိတ်" Checklist 📚ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡတောင်ကိုရီးယားဆေးရုံတွေ (အထ...
13/06/2026

🏥 တောင်ကိုရီးယား ခွဲမွေးမေမေတို့အတွက် "ဆေးရုံသုံးအိတ်" Checklist 📚
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
တောင်ကိုရီးယားဆေးရုံတွေ (အထူးသဖြင့် ၅ ယောက်ခန်းလို အခန်းမျိုး) က နေရာကျဉ်းပြီး လူစည်တတ်တဲ့အတွက် အသုံးမလိုတာတွေ အများကြီးသယ်သွားမယ့်အစား တကယ်မပါမဖြစ် အရေးကြီးတာတွေကိုပဲ ချုံ့ပြီး ထည့်သွားဖို့ လိုပါတယ်။

🤰 ၁။ မေမေ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်) အတွက် မပါမဖြစ်
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
✅ ကွေးလို့ရတဲ့ ပိုက်ပါတဲ့ ရေဘူး (Water bottle with bendy straw)
အရေးကြီးဆုံးပါ! ခွဲမွေးပြီးပြီးချင်း ထထိုင်လို့မရဘဲ လှဲနေရတဲ့အချိန် လှဲလျက်အတိုင်း ရေသောက်ဖို့ ဒါလေးက ကယ်တင်ရှင်ပါပဲ။

✅ မီးဖွားပြီးသုံး ဂွမ်းထုပ်များ (Maternity Pads)
ခွဲမွေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရိုးရိုးမွေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် သွေးဆင်းတာမျိုး ရှိတတ်လို့ အကြီးစားဂွမ်းထုပ်တွေ လိုပါတယ်။

✅ နို့တိုက် ဘရာ (Nursing Bras) နှင့် ခါးမြင့်အတွင်းခံများ
အတွင်းခံကို ခါးပွပွ၊ ခါးမြင့်မြင့် ယူသွားပါ။ မဟုတ်ရင် ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာကို သွားဖိမိပြီး နာတတ်ပါတယ်။

✅ ခြေအိတ်ထူထူ နှင့် အခန်းတွင်းစီး ဖိနပ် (Non-slip slippers)
မွေးပြီးရင် ကိုယ်ခန္ဓာ အအေးမပတ်ဖို့ ခြေအိတ်ဝတ်ထားရပါမယ်။ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ မချော်မယ့် ဖိနပ်အပါး လိုပါတယ်။

✅ တစ်ကိုယ်ရည်သုံးပစ္စည်းများ
သွားတိုက်တံ/ဆေး၊ မျက်နှာသစ်ဆေး၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ၊ ခေါင်းဖြီးဖို့ ဘီး။ အဲကွန်းကြောင့် နှုတ်ခမ်းခြောက်တတ်လို့ Lip balm (နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေး) ပါ ယူသွားပါ။

👶 ၂။ ဘေဘီလေးအတွက် ပစ္စည်းများ
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
(တောင်ကိုရီးယားဆေးရုံအများစုက ဆေးရုံတက်နေတုန်း အဝတ်နဲ့ ဒိုင်ပါ ပေးတတ်ပေမဲ့ ဆေးရုံဆင်းရင်တော့ အောက်ပါအတိုင်း လိုအပ်ပါတယ်)

✅ ဆေးရုံဆင်းဝတ်စုံ: အင်္ကျီ၊ ခြေအိတ်၊ လက်အိတ်၊ ကလေးဆောင်းဦးထုပ်။

✅ ကလေးပတ်သည့် စောင်/အဝတ် (Swaddle): ဆေးရုံကနေ အိမ် (သို့) သားဖွားစောင့်ရှောက်ရေးစင်တာ (조리원 - Joriwon) ကို ကလေးချီသွားတဲ့အခါ ပတ်ဖို့။

✅ Baby Wipes: ကလေးသုံး အစိုတစ်ရှူး။

👨‍🍼 ၃။ အတူတူလာစောင့်မယ့် အမျိုးသား (ဖေဖေ) အတွက်
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
(၅ ယောက်ခန်းဖြစ်တဲ့အတွက် လူနာစောင့်ကုတင်က သေးပြီး မသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်တတ်သလို ဘေးက အသံတွေ ဆူညံနိုင်ပါတယ်)

✅ နားကြပ် (Earplugs) နှင့် မျက်လုံးဖုံး (Eye mask): ဘေးကလူနာတွေ၊ ကလေးငိုသံတွေကြောင့် အိပ်ရေးမပျက်အောင် မပါမဖြစ် ယူသွားသင့်ပါတယ်။

✅ ကိုယ်ပိုင် စောင်ပါး/အိပ်ရာခင်း နှင့် ခေါင်းအုံး: ဆေးရုံက လူနာစောင့်အတွက် အိပ်ရာ သေချာမပေးတတ်လို့ ကိုယ်ပိုင်ယူသွားတာ ပိုစိတ်ချရပါတယ်။

✅ အခြား: သက်တောင့်သက်သာဖြစ်မယ့် လဲလှယ်ဝတ်အင်္ကျီ၊ အခန်းတွင်းစီးဖိနပ်၊ ဖုန်းအားသွင်းကြိုးအရှည် (သို့) Power Bank။

📂 ၄။ မပါမဖြစ် စာရွက်စာတမ်းများ
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
✅ နိုင်ငံခြားသားမှတ်ပုံတင်ကတ် (ARC)

✅ ကျန်းမာရေးအာမခံကတ် (National Health Insurance Card)

✅ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှတ်တမ်းစာအုပ် (산မိုဆူချော့ပ် - 산모수첩) တို့ကိုယူဆောင်သွားရင်အဆင်ပြေပါပြီ 💯

#ကိုရီးယားကိုယ်ဝန်ဆောင် #မီးဖွားခရီးဆောင်အိတ် #ဆေးရုံသုံးအိတ် #ခွဲမွေးမေမေ -Baby Facebook

13/06/2026

မေမေတို့ နားလို့ရမယ့်အကွက်တစ်ကွက်

Facebook

13/06/2026

🏥ကိုရီးယားမှာ အလုပ်လုပ်ရင်း ခါးနာ၊ ဇက်ကြောတက်၊ အရိုးအကြောကိုက်ခဲနေပြီလား? 🏥🇰🇷

ဆူဝန် (Suwon) ဘက်မှာနေတဲ့ ကိုရီးယားရောက် ရွှေမြန်မာတွေအတွက် ဝန်ဆောင်မှုကောင်းပြီး စျေးနှုန်းသင့်တင့်တဲ့ ဆေးခန်းကောင်းလေးတစ်ခုကို ဒီဗီဒီယိုလေးထဲမှာ Recommend လုပ်ပေးထားပါတယ် ခင်ဗျာ။
ဒီ "OK 365 정형외과" (OK 365 Orthopedics) ဆေးခန်းလေးက ဘာတွေကောင်းလဲဆိုရင် -

✅ သွားလာရလွယ်ကူခြင်း: ဆူဝန်ဘူတာ (Suwon Station) ထွက်ပေါက် ၈ အနီးမှာရှိလို့ လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေး အဆင်ပြေပါတယ်။

✅ အချိန်အဆင်ပြေခြင်း: စနေ၊ တနင်္ဂနွေနဲ့ အစိုးရရုံးပိတ်ရက်တွေမှာပါ ဖွင့်တဲ့အတွက် အလုပ်နားရက်တွေမှာ အေးဆေးသွားပြလို့ရပါတယ်။

✅ Booking လုပ်ရလွယ်ကူခြင်း: Naver app ကနေတစ်ဆင့် ကိုယ်ပြချင်တဲ့ ဆရာဝန်ကို ရွေးချယ်ပြီး အလွယ်တကူ Booking တင်နိုင်ပါတယ်။

✅ သေချာဂရုစိုက်မှုရှိခြင်း: X-ray ရိုက်တာ၊ အကြောဖြေ (Physical Therapy) လုပ်တာတွေကို စက်ကိရိယာအစုံအလင်နဲ့ သေချာစနစ်တကျ ကုသပေးပါတယ်။

ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးမို့ ကိုက်ခဲနာကျင်မှုတွေကို အောင့်မခံဘဲ အချိန်မီ သွားရောက်ပြသကြည့်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ ကိုယ့်လိုပဲ ဝေဒနာခံစားနေရတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ သိသွားအောင်လည်း ဒီဗီဒီယိုလေးကို Tag တွဲပြီး Share ပေးသွားပါဦးနော်။ 👇

Facebook

Address

Suwon
16649

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ko Htoo Blog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share