17/06/2026
🫛အနံ့လေးကပြင်းပေမယ့် ထမင်းမြိန်စေပြီး ဆေးဘက်ဝင်တဲ့ Sator (ခေါ်) Petai အသီး 🫘
💯စားဖူးသူတိုင်း အကြိုက်တွေ့စေမယ့်၊ အနံ့လေးက တမူထူးခြားစွာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသလို အရသာကလည်း ဆိမ့်ဆိမ့်လေးနဲ့ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ အသီးလေးကို သိကြလားဗျ။
ဒီနေ့တော့ ပုံထဲကလို ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း အရမ်းကြိုက်ပြီး ထမင်းပူပူလေးနဲ့ဆို အမြဲတမ်း လိုက်ဖက်တဲ့ Sator (စတို) သို့မဟုတ် Petai (ပက်တဲ) အသီးလေးအကြောင်း ဗဟုသုတအနေနဲ့ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သူက ငပိရည်လေးနဲ့တို့စားမလား၊ ပုစွန်လေးနဲ့ပဲ ရောကြော်မလား တကယ့်ကို စားလို့ကောင်းတဲ့ အသီးလေးပါ။
🫕သူက စားလို့ကောင်းရုံတင်မကဘူး၊ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း တော်တော်လေး ဆေးဘက်ဝင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား...
✨ Sator (Petai) အသီးရဲ့ ဆေးဘက်ဝင် အကျိုးကျေးဇူးများ
🧘♀️စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း: သူ့မှာ Tryptophan လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်လို့ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း: ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် (Potassium) အလွန်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ဆားဓာတ်နည်းပါးတဲ့အတွက် သွေးတိုးကျစေဖို့ များစွာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း: အမျှင်ဓာတ် (Fiber) အများကြီးပါဝင်လို့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း: သံဓာတ် (Iron) ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးပါတယ်။
⚠️ သတိပြုရန် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များပေမယ့် အများကြီး စားရင်တော့ ဆီးအနံ့ပြင်းတာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူ့မှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်ချို့ပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိသူတွေနဲ့ ဂေါက်ရောဂါ ရှိသူတွေကတော့ အများကြီးမစားဘဲ ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။
တန်ဆေး လွန်ဘေး ဆိုသလို အသင့်အတင့် စားသုံးပေးရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒီထဲမှာရော Sator အသီးကို ကြိုက်တဲ့သူတွေ ရှိကြလား? ဘယ်လိုဟင်းမျိုးနဲ့ တွဲစားရတာ အကြိုက်ဆုံးလဲဆိုတာ Comment မှာ မျှဝေပေးသွားကြပါဦးဗျ။ 👇
Facebook
