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Conditioning Studio Aquata, 京都府京都市, Kyoto-shi (2026)

13/09/2022

【アーカイブ視聴の販売をします！】
セミナー終了からあっという間に1週間がすぎましたが…セミナー終了後からアーカイブ視聴について多数お問い合わせいただいたので、
アーカイブ視聴の販売を行うこととなりました！！

いやぁ…有難い限りです。

以下詳細となります🌿

購入ご希望の方は下記の事項を
ご確認、ご了承の上、
こちらのGoogleフォームより

https://forms.gle/kybNc73VpurShjoC7

お申し込みをお願い致します🌱

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
9/4開催のセミナーのアーカイブ視聴に関して

・アーカイブ視聴はGoogleドライブを
　使用しているためGmailのアカウントが
　必要となります
・アーカイブ購入料金は¥2200
・お支払いは銀行振込のみ

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

より多くの方のお力になれますように…✴︎✴︎✴︎

#妊娠出産　 #産前産後　 #妊活　 #マタニティライフ　 #フェムテック　 #オンラインセミナー　 #身体作り #運動指導　 #栄養指導　 #生活週間　 #つわり　 #悪阻

06/09/2022

【9/4のセミナー🤰無事終了🌱✨】
横井美里さんと共同開催した《毎日がもっと楽しくなる妊娠前〜出産後のカラダ作り》のセミナーを無事に終えることができました！

これまで下は2歳から上は92歳までの方を対象に運動指導に携わる仕事をしていて、
その中で、皆さんの人生の中で笑顔で楽しく快適に過ごせる日が1日でも多くなるには、私はどのようなことができるのか…そんなことを日々考えながら、活動してきました。

ヒトの一生を考えた時に
どのタイミングでも身体を整える上でやれることはありますが、
受精してから誕生し、ぐんぐん成長していく子供の時代の環境や過ごし方の影響力というのはとても重要なもので。
後々の代謝の能力や身体を動かす時の癖に影響を及ぼしたりするんですよね。
そして、子供が成長していく環境を考えた時にお母さんやお父さんをはじめとする家族の健康も重要なポイントにもなったり。
だからこそ、今回の内容のセミナーは伝えたかったことであって。

色々なタイミングが重なって今回このようにお話しでき、
最終的に44名という沢山の方にお申し込みをいただき、本当にありがとうございました。

参加してくださった皆様にとって、
また、皆様の大切な方にとって、
日々の生活のなかで役立つことがあれば幸いです。

そして、私はこれからも…
皆さまのベースとなる健康、人生の土台となるものを提供し、笑顔で過ごす未来の為にお役に立てるよう日々活動しておりますので
何かあればいつでもお気軽にお声掛けください♪

そしてそして…
今回セミナーを共同開催した
飛ぶ鳥を落とす勢いで活動している横井さん
セミナー開催にあたり、一緒に準備させてもらう中で、太陽のような彼女の熱を間近で浴び、沢山刺激をもらって私も成長させてもらったように思います🌿✨🌞
本当にありがとう。

そしてそしてそして…
今回セミナー開催にあたり、普段の仕事に加えて
作業の時間を確保する為に協力してくれた、夫、娘、家族、そして、お腹の中のBaby。
本当にありがとう。

やっぱり人は1人では生きていけないし…
誰かと一緒に登る"山"
そしてそこから見る"景色"
そしてそれを"誰かと共感できる"というのは本当に楽しくて幸せなことだなと。

みなさま！！！
本当に本当にありがとうございました！

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26/08/2022

【また一つ…】
8/25 Improve Kyoto .kyoto
産休前のラストのレッスンでした🌱

最後のレッスンはあえて
基本に忠実に。

シンプルな動きだからこそ味わえる感覚や
ご自宅や生活の中でも活かしていただきやすいものをチョイスして
組み込んでいきました。

終わった時に
"足が床にズーンと着く感じがある"
そんなお声もいただけて何よりでした。

あぁ、また一つ、仕事がおやすみに入ってしまって…寂しいですが…

皆様とまたお会いできる日が楽しみでもあります。

いつもエネルギッシュな空間でレッスンをさせていただいている
Improve Kyotoさんにも感謝の気持ちでいっぱいです。
また、一つ人生の山を超えて大きくなって帰ってこれたらと思っております！

皆さま
いつも本当にありがとうございます！！

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
皆さまのベースとなる健康
人生の土台となるものを提供し
笑顔で過ごす未来の為に
お役に立てるよう日々活動しております🌱
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

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#カラダ #京都 #ジム #呼吸 #背骨 #骨盤 #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #セッション

14/08/2022

【伸ばすだけじゃなく…緩めるだけじゃなく…】
Gyrokinesis®︎のグループセッション。
はじめて参加してくださった方がいらっしゃいました。
グループセッションでもレッスン前に皆さまに身体の状態をヒアリングしますが、
"首肩背中がカチカチになりやすい"とのこと。

グループセッションでもパーソナルセッションでも
身体の状態に合わせて
伸ばしたり緩めたりすることがありますが
基本的にはそれだけで終わらず
最終的に『動く』ことで
自身の身体の"良い状態"をどんどんアップデートしていってもらっています。

必要なタイミングで身体が良い連動性を持って
動くことで、
身体に負担なく過ごせたり、パフォーマンスがアップしたり、怪我や疾患の予防にもつながるんですよね。

今回のセッションでは
シンプルだけどめちゃくちゃ大切な
『お腹を感じれるか』
『背中が広がるか』をKey🗝として、
日常生活での負担を取り払って
心地よい身体を手に入れにいってもらいました🌿

色んな発見があったようで何よりです。

Gyrokinesis®︎ならではの
イスでやる面白さも感じてもらえたようでよかった♪

さて、次回は8/25。
↓レッスン詳細はコチラ
https://www.facebook.com/100057500287247/posts/499076968685642/?d=n

Improve Kyotoでの産休前ラストのレッスンとなってしまいました。
さ、さみしい。

最後まで張り切っていきま〜す☀️

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
皆さまのベースとなる健康
人生の土台となるものを提供し
笑顔で過ごす未来の為に
お役に立てるよう日々活動しております🌱
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

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11/08/2022

【母乳育児…できたらしたい】
厚生労働省の調べでは
出産前の女性の中で母乳育児をしたい・できればしたい、という人は全体の半数以上もいたとのこと。

母乳が持つポテンシャルは調べれば調べるほど、学べば学ぶほど凄いもので、
赤ちゃんを育てるにあたって理にかなっている身体の機能だなと。
自分自身も第一子を育てる上でも体感したことでもありました。

母乳の栄養、初乳に多く含まれる免疫細胞、
母乳を介して母から子へ細菌叢を受け渡す役割があったり、哺乳が口腔・舌…しいては全身の発育発達を促すスタートともなったり…。

子供が産まれて口にする栄養源としての母乳…成長に直結するからこそ大切にしたいという母親の願いとは裏腹に、
実際育児がスタートして母乳育児が軌道に乗らず悩む人も少なくない。

母乳の出が少ない、赤ちゃんの体重が増えない、乳頭のあたりが切れて痛い、乳腺炎、寝不足、肩こりや腰痛、手首痛など…
産後の傷が癒えない中で追い討ちをかけるように様々なことが次々と起こることも。

色んなトラブル、そして対処の仕方はありますが、
そのトラブルを"予防"する為にできることもあるんですよね。

どんな活動をするのか
どんな食事を摂るのか
どんな心の状態でいるのか
どんな環境で過ごすのか

結局は"日々の積み重ね"がものをいうんですよね。
では、"どんな風に日々積み重ねていけばいいのか。"

やはりここに戻ってくるんですよね。

皆さんに何気ないけど
かけがえのない毎日を
できるだけ笑顔で過ごしてもらいたい。
その為に伝え続けます。

…と、ここまで母乳についての話を書いてみましたが、
もちろんのこと、お母さんや赤ちゃんの様々な状況によっては母乳育児を選択できない、しない場合もある。
完全母乳育児じゃなきゃ！という話をしたい訳ではなくって。
あくまでも希望する方が多い中で
その希望が叶う為の力になればと思って話をしています。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
2022年9月4日(日)
オンラインセミナー開催🌿
《知っておくと将来必ず役に立つ！
　　毎日がもっと楽しくなる
　　　妊娠前〜出産後のカラダ作り》
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
詳細・申込みは
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#妊娠出産　 #産前産後　 #妊活　 #マタニティライフ　 #フェムテック　 #オンラインセミナー　 #身体作り #運動指導　 #栄養指導　 #生活週間　 #便秘　 #母乳　 #乳腺炎　 #完母　 #完ミ　 #混合

01/08/2022

【妊娠出産におけるマイナートラブル〜便秘〜】
妊娠出産に時には様々なマイナートラブルが起こる。
その一つ"便秘"。

腸内環境が良好で毎日スッキリ！の場合…
・身体の中で働いてくれる栄養素や水分をしっかり消化吸収できる
・腸内にいる免疫細胞がきちんと働いてくれる
・腸内に多様な細菌叢が存在し腸内の機能を活性化…ひいては脳の活動にも影響を与える
・身体にとって有害な"毒素"を排出
などなど、
身体にとってこんな重要な役割を果たしている。
これらは約40週、赤ちゃんをお腹の中で育てる上でもとても大切な機能ともいえるんですよね。

ですが、実際、妊娠時に増加する女性ホルモン:プロゲステロンなどの影響により、
平滑筋の動きを鈍らせる→胃腸の働きが低下→食べたものが消化吸収しづらい→胃の不快感や便秘へと繋がることも少なくない。

もし、元々便秘や腸内環境が良くない人が妊娠した場合、
状況が悪化してしまうことが容易に想像できますよね。

今、現在進行形で便秘にお悩みの方だと想像がつきやすいかと思いますが、
お腹の調子を整えるのにも結構時間がかかります。

便秘の薬で対処することもできるけれど
対処療法となってしまい、根本的な解決に繋がらないことも多くあります。

なので、やはり"便秘"もまた、できれば
《妊娠前から改善しておきたいことの一つ》
と言えます。

"便秘"対策に
〈食事の質を見直す〉〈自律神経系の働きを整える為に生活習慣を見直す〉〈身体の動きの見直し〉などができますが、
これまでにもお伝えしているように
これらは"便秘"だけに効力を発揮する訳ではないです。

身体の様々な機能を良い状態にする為に必要不可欠な〈日々の積み重ね〉となります。

では、実際のところどんなことが必要なのか。
それを9/4のセミナーにて、
今回はまず基本となるところをお話ししていきます。

お楽しみに。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
2022年9月4日(日)
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29/07/2022

【女性だけでなく皆さんに伝えたい理由】
普段から皆さんに様々なカラダの情報をお伝えする上で
講習に参加したり、本を読んだり、文献を読んだりしながら学びを深めています。

そしてどのようにわかりやすくお伝えできるか…
考えながらセミナーや普段のセッションの準備をしています。

今回9/4のセミナーでお話しするにあたって
色々な情報を集めて精査していますが
そんな中よく目にしたのが、
近年、妊娠前、妊娠中、産後を通して心もからだも健康に過ごす為に、
女性が"セルフケア"を実行できる環境作り、
また学べる環境を確保することは、
医療、福祉など、各方面から勧められているということでした。

もちろんトレーナーの目線から見ても
妊娠出産という身体・こころ・環境が大きく変化する人生のタイミングを迎えるにあたって
準備できることが沢山あるので、
食べること・動くこと・休むことに関することをお伝えし続けていますし、
ご自身でできることを提案しています。

今回のセミナーは妊娠出産に関わることで、もちろん実際に妊娠して出産する、
またはその可能性がある女性の方々に向けての内容でもあります。

とはいえ、妊娠出産というのは決して女性一人では遂行できるものではないですよね。
また、各方面が勧めている"セルフケア"も、
実現するにはパートナーや家族の協力も必要不可欠となります。

なので、今回の内容は女性だけでなく、
女性と関わる皆様にも知っていただきたい内容ともなっています。

今回は特に"基本"となることをお伝えするので、
女性だけでなく、老若男女問わず、
自身の身体を気にかける上で有益な情報が盛り沢山。

皆さんの大切な方との大切な時間が
より笑顔溢れる時間となるよう、
お伝えしていきますので、どうぞお楽しみに。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
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17/07/2022

【カタチは同じでも…】
エクササイズでその動きの"カタチ"はできているけど…ご自身の"感覚"としてはどうでしょうか？

力が入る感覚
重さがかかっている感覚
伸ばされている感覚
縮んでいる感覚
などなど

自分のカラダの状態に気付いて対処できるのは自分自身だけ

自分のカラダがどう反応しているのか
動く前と後だとどう変わっているのか
知る・感じることも大切

なので…
グループレッスンあるあるである
"カタチ"だけの真似
になってしまわないように
ちょこちょこ参加者の皆様に
様子を伺いながら進めています。

今月はついに産休前最後のレッスン月となりました😢

最後まで楽しんでいただけるようなレッスン用意しております♪
皆さまのお越しをお待ちしております♪

レッスンは
初めての方も久しぶりの方も大歓迎♪
Improve Kyotoの会員様はもちろんの事、
ビジター利用も可能です♪

ビジター利用の方はDMにてご一報ください🌱

●日時:
6日（土）11:00〜12:00
11日（木）10:30〜11:30
13日（土）11:00〜12:00
25日（木）10:30〜11:30

●場所:Improve KYOTO
京都市中京区錦小路通室町西入
天神山町280番地地下1階
TEL:075-251-2026

●1セッション料金: Improve会員 ¥0 非会員 ¥3500

《ジャイロキネシス®︎とは…》
背骨を中心に
身体を曲げたり伸ばしたりねじったり…
曲線的で流れのある動きの中で
骨・筋・神経・血液など　
全身のあらゆる部分を活性化し　
ヒトが持つ力を
最大限に引き出すエクササイズ

呼吸と動きのハーモニーを味わいながら　
様々なストレスから
ココロとカラダを開放し　
しなやかなで強いカラダへと導いていきます

︎

#カラダ #京都 #ジム #呼吸 #背骨 #骨盤 #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #セッション

14/07/2022

【歯科治療と歯のお掃除完了】
虫歯と早産の関連性があるといわれているので
妊婦さんは早めに歯科治療しようね
…ということで、今回も行ってきました。
歯医者さん。

虫歯だけでなく、
歯周病など、
お口の中に問題があると
"栄養をしっかり消化吸収できるか"
"免疫を正常に機能させることができるか"
などにも関わることなので
妊婦さんだけでなく老若男女問わず
早めに解決しておきたいところ。

お口の健康が
え、栄養摂取にも関係あるの？
え、免疫機能にも関係あるの？

あるんです。

また、
歯並びや噛み合わせ、
舌の機能は
呼吸や姿勢、身体の動きにも影響を与えるので
身体を動かすことにも関係があります。

まぁ、動きや姿勢がお口の健康に影響を及ぼしている…という反対のパターンももちろんあるんですけどね。

とっても大切な『お口の健康』

なので、お口の環境についても質問したり
お話ししたり、
身体との関係性をお伝えしつつ、エクササイズを行ってもらっていたりします。

皆さんの日々の生活での何かヒントになれば幸いです🌱

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
2022年9月4日(日)
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詳細・申込みは
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#お口の健康　 #うごく　 #たべる　 #やすむ　 #8020運動　 #キープできるならできるだけ多く残したいよね　 #芸能人じゃなくても歯は大事　 #消化器官のスタートである口　 #食べる為に必須の口　 #実は動くことにも重要な役割を果たす口

29/06/2022

【だから丁寧にお話を聴きます】
自分の身体で気になっていること・目標・既往歴・普段の活動量・運動の頻度・普段の食事内容・自炊するか否か・間食の有無・嗜好品の摂取の有無(カフェイン飲料・お酒・タバコなど)・就寝時間・起床時間・睡眠の質・起床時の体調・歯科治療経験・メガネやコンタクトをしているか・お通じの状態(色や形や匂いも含め)・性欲の有無・月経の状態・生理痛の有無・出産経験の有無・自身が生まれた時の身体の状態・発育発達の過程で気になることはなかったか…などなど。

これらは問診で聞く内容の一部です。

私はトレーナーなので、基本的には運動を通じてご自身の身体を理解してもらい、
快適に毎日を、人生を過ごす為のお手伝いをしています。

提供するのは運動ですが、
日々心地よく身体を動かす為には
"口にするもの"や"生活の仕方"も大きく関わってくるので、問診で丁寧にお話を聞き、
運動と共に日々の生活でできることや見直すことをお伝えしています。

その時は良くなるけど、また辛くなる…。

という場合、自身の生活の中に何か"負担"になることがあるはず。

その"負担"も解消できれば、快適に過ごせる日々がより多くなる。
また、身体を理解してもらうことで、トレーナーの力がなくともご自身でその調整ができるようになったりもします。

まぁ、そうなればトレーナーは必要なくなりますが。笑
本来はトレーナーもいらないくらい皆さんが快適に日々を過ごしていただくのが理想なので、そうなれば本望です。

そんな思いを胸に日々皆さまとの時間を大切に過ごしております。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
皆さまのベースとなる健康
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笑顔で過ごす未来の為に
お役に立てるよう日々配信しております🌱
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#うごく　 #たべる　 #やすむ

#日々の積み重ね　 #生活習慣　 #睡眠　 #運動　 #食事

20/06/2022

【今やれることはあるし遅くはない。
　　でも、早い段階で気づき、
　　　対処しておくに越した事はない。】

これまで幅広い年代の方々に運動指導をしてきました。下は2歳から上は92歳まで。

メインは運動指導だけれども、
運動だけでは解決できない場合もあるので、
食事のことも聞くし、睡眠の状態も聞くし、
お通じのことなんかも詳しく聞いたりします。

色々聞いて指導する中で、
問題があるからそれを解決する為に
サポートさせてもらっているんですが、
特に年齢を重ねれば重ねるほど、
"もう若くないし…"とか
"ずっとこうだからしょうがない…"
というような言葉を聞くことが多いです。

状態によってやれることに差はあれど、
今、やれることは沢山あります。
遅くはないんです。

でも、
できれば早い方がいいのは確か。

何か不調が積み重なって…
例えばそれが"病気"として現れた場合、
その"病気"として現れる前に
必ず何かしらの不調などで"サイン“があったはずなんです。

その"不調"っていつしか"自分の当たり前"になっていて、
"自分はこんな体質だし"とかって思ってしまってて、スルーしてる人がかなり多い。
でも、プチ不調くらいの段階で解決する方が、やることがシンプルで、対処もしやすかったりもします。

しかも、その後、良い連鎖を生んで、
生活がしやすくなったり、
メンタル面も落ち着いたり、
毎日を…人生を楽しむことに繋がる。

…"早い段階"ってどれくらいはやくからできることがあるのか？…

学生時代から見直せることもあるし、
子供でも気にかけてあげると良いこともあるし、
さらに遡って、妊娠中のお母さん、または、妊娠する前の女性やパートナーの方にもできる事があったりもします。

老若男女沢山の方々をみてきて
自分自身も自分の身体と向き合ってみて
改めて思うのが、
生命の誕生の瞬間である"妊娠"そして、
成長が盛んな幼少期の過ごし方の重要性。

一つの卵から人の形にまで成長を遂げる妊娠期、そして、出産を経てぐんぐん成長していく幼少期。
赤ちゃんとお母さんはもちろんのこと、パートナーの方や家族など周りを取り囲むかた全て。

より多くの方に毎日を…人生を楽しんでほしい。

こんな想いを胸にセミナーもやるし
日々セッションもしてます。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
2022年9月4日(日)
オンラインセミナー開催🌿
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17/06/2022

【夏の京都はお楽しみがいっぱい】
7月のImprove Kyoto .kyoto での
グループセッション予定は下記の通りです。

夏の京都…
今年は祇園祭も再開される予定で
再び活気を取り戻しています♪

グループセッションの後は
ぜひ軽やかになった身体で街中散策も楽しんでください♪
この時期限定のグルメも沢山ありますよ〜♪
また、街の暑さが苦手な方は散策しやすい森や丘、気軽に行けるトレイルなんかもあり〼

必要あらばオススメをお伝えしますので
おっしゃってくださ〜い✴︎

なお、Improve Kyotoでのレッスンは8月までとなり、産休に入らせていただくこととなりました☺︎
お休みまであと少しとなってしまいましたが…今月も心よりお待ちしております☺︎

レッスンは
初めての方も久しぶりの方も大歓迎♪
Improve Kyotoの会員様はもちろんの事、
ビジター利用も可能です♪

ビジター利用の方はDMにてご一報ください🌱

●日時:
2日（土）11:00〜12:00
7日（木）10:30〜11:30
23日（土）11:00〜12:00
28日（木）10:30〜11:30

●場所:Improve KYOTO
京都市中京区錦小路通室町西入
天神山町280番地地下1階
TEL:075-251-2026

●1セッション料金: Improve会員 ¥0 非会員 ¥3500

《ジャイロキネシス®︎とは…》
背骨を中心に
身体を曲げたり伸ばしたりねじったり…
曲線的で流れのある動きの中で
骨・筋・神経・血液など　
全身のあらゆる部分を活性化し　
ヒトが持つ力を
最大限に引き出すエクササイズ

呼吸と動きのハーモニーを味わいながら　
様々なストレスから
ココロとカラダを開放し　
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