Mátrika

Mátrika Holisztikus szemléletű perinatális kísérő
Reproduktívegészség-fejlesztő és meddőségi szaktanácsadó
Hatha-, kismama- és baba-mama jóga oktató
Dúla

“Dohányzó vs nemdohányzó férfiak s***mája. Kisebb termékenység, fragmentáltabb DNS miatt magasabb vetélési kockázat, stb...
04/05/2026

“Dohányzó vs nemdohányzó férfiak s***mája. Kisebb termékenység, fragmentáltabb DNS miatt magasabb vetélési kockázat, stb.
A mégis jó hír ebben, hogy a s***miumok termelődése 74 napos ciklus. Tehát nagyjából 3 hónapos dohányzásmentességgel ez a probléma megoldható.

Egyébként sok más életmódbeli tényezőnek van hasonlóan fontos hatása a termékenységre.”
(Természetes szülés)

Sok más tényező is, úgy mint étkezés, alvás, mozgás, stresszkezelés, környezeti ártalmak…

Remek lehetőség - többek közt - arra, hogy a szülés, születés körül jelenlévő összes résztvevő közelebb kerülhessen egym...
27/04/2026

Remek lehetőség - többek közt - arra, hogy a szülés, születés körül jelenlévő összes résztvevő közelebb kerülhessen egymáshoz:

"A rendezvényre nem csak szakembereket várunk, várandósokat, szülőket, minden érdeklődőt!"

Dúlai szakmai nap- integrált szemlélet a szülés körül.
2026.majus 15. péntek
Szeged
Helyszín: SZTE Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika-Oktatási előadó

Értékes tartalmak, értékes forrásból.
27/04/2026

Értékes tartalmak, értékes forrásból.

Legyél te is felelős felnőtt!

24/04/2026

💚

💙
01/04/2026

💙

Nagyjából 10 év telt azóta, hogy a férfi meddőség egyik betegségét diagnosztizálták nálam.

Akkor már egy jó ideje a sikertelen babavállalás időszakait éltük a feleségemmel. Soha sem felejtem, mennyi önmarcangolás, férfiasságom megkérdőjelezése és a szerelmem elengedésének hullámzó gondolat áradatai haladtak át rajtam.

Akkor minden kudarcba fúlt teszt után magunkba zárkózva külön- külön próbáltuk feldolgozni a lehetetlent.

Mennyi séta Wendyvel, a cocker spánielünkkel, ahol magányosan, titokban hullottak a könnyeim. Aztán kivizsgálások kellemetlen sokasága következett, majd az operáció...

Boldog vagyok?

Igen, azóta 3 gyermek édesapjaként nagyon is.
De soha sem felejtem el ezt az időszakot, talán ez vezetett odáig, hogy írjak róla, hogy beszéljek arról, amiről más nem. Talán ennek köszönhető az apablog.

Most 10 év elteltével a betegség visszatért, nincs már annyi vesztenivalóm, mint akkor volt, viszont önismeretem tart már ott, hogy kérdésekkel keressem, mi vezethet oda vissza, amit anno már magam mögött hagytam.

Sok dologra találtam, az egyik indokom talán az, hogy hagytam feledésbe merülni, és evidensnek veszem ma már a legnagyobb kincseim, a gyerekeim.❤️

Egy férfi is rengeteg érzelmen, kérdésen, meghurcoláson, nehézségen megy át ebben az időszakban, amiről olyan kevés szó esik!

Szeretném, ha éreznék, éreznétek lehet róla beszélni, sőt kell is.
Ezért a betegség kiújulását egyfajta jelnek is veszem, és igyekszem minél több edukatív, lelkileg támogató tartalmat hozni hamarosan a témában.

Baromi hálás vagyok, hogy mára csak a fájdalom az, ami ismerős, és a gyermekeimért már nem kell harcolnom!

Hiszek benne, ha valamiről merünk kommunikálni, az érthetőbb, elfogadóbb és talán támogatóbbá is tud majd válni a köztudatban!

Ha bármilyen tekintetben érintett vagy, írj nekem, ha úgy érzed segíthetek!

Ha pedig szeretnéd támogatásod jelezni az érintetteknek, tégy egy szívet kommentben.

Arra, amire lehet, hogy azt gondolod, nincs eszközöd, itt 👇🏻 találsz!
27/03/2026

Arra, amire lehet, hogy azt gondolod, nincs eszközöd, itt 👇🏻 találsz!

Adj esélyt gyermekednek egy valódi gyerekkorra!

A Bethesda Gyermekkórház szakembereinek vezetésével indított Képernyőidő-csökkentő program olyan gyakorlati eszközöket és útmutatást kínál szülőknek és családoknak, amelyekkel tudatosabban alakíthatjuk a gyermekek digitális eszközhasználatát és több valódi, közös élményre adunk teret a mindennapokban.

🎯 A program célja, hogy segítsen visszaszerezni a kontrollt a virtuális tér felett, kiegyensúlyozottabb és aktívabb családi életet teremtsen, valamint gyakorlati tippeket adjon a képernyőidő csökkentéséhez.

Szakmai konszenzus a fiatalok képernyőidejének csökkentéséért.
1. 10 éves kor alatt (az alsó tagozat végéig) semmiképpen, 14 éves kor alatt (a felső tagozat végéig) lehetőleg ne legyen a gyermeknek saját okoseszköze (okostelefon, laptop, okosóra, stb.).

2. 3 évesnél fiatalabb gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, kivéve távollévő családtagokkal való kapcsolattartás céljából.

3. 14 éves kor alatt gyerekek ne regisztráljanak közösségi oldalakra.

4. A gyerekek kikapcsolódást szolgáló napi átlagos képernyőideje ne haladja meg óvodáskorban a 30 percet, alsó tagozatos korban a 60 percet, felső tagozatos korban és később a 90 percet. A telefonhasználatot ugyanannyi időtartamú mozgásos tevékenység kövesse. Képernyőmentes napok bevezetése javasolt.

5. A lefekvés előtti utolsó órában minden képernyő használata kerülendő.

6. A képernyőidő rovására minden gyermek és fiatal mozogjon legalább napi 60 percet.

7. Törekedni kell a tudatos képernyőhasználatra, a megszokásból végzett, céltalan tartalomfogyasztás kerülendő.

8. A túlzott vagy problémás képernyőhasználat a mentális egészséget veszélyeztető kockázatokkal jár, ezért kerülendő.

9. Egyetlen gyermeknek se legyen következetes szülői felügyelet nélküli okoseszköze.

10. A családokat (szülőket, nagyszülőket, gyermekeket) szükséges felvértezni a megfelelő tudással és készségekkel annak érdekében, hogy a digitális világgal való kapcsolatuk egészséges legyen. Szülők esetében ezt a tevékenységet már a várandósság ideje alatt meg kell kezdeni.

Részletes információ és ingyenes segédanyagok a Bethesda oldalán találhatók.
https://www.bethesda.hu/kepernyoido-csokkento-program

Bele gondoltál már⁉️A nagymamád életmódja kihathat a gyermeked termékenységére, nemzőképességére. Az, hogy például menny...
23/03/2026

Bele gondoltál már⁉️

A nagymamád életmódja kihathat a gyermeked termékenységére, nemzőképességére. Az, hogy például mennyi műanyaggal és ezek gyártása során felhasznált vegyianyaggal (megj.: a kőolajkitermelés melléktermékei, bizonyítottan környezet- és egészségkárosítóak) találkozik a szervezeted, jelentős hatást gyakorolhat az unokád hormonális egészségére, hiszen a lány magzatok petesejtjei születésük előtt, már az anyaméhben kifejlődnek. A mikro-műanyagok pedig már jelen vannak mindannyiunk szervezetében: érrendszerben, agyban, herékben, petefészkekben, méhlepényben, anyatejben, sok esetben akkor is, ha a paradicsomi anyaméhben fejlődő magzatról is van szó. 😫

Egy 2017-ben megjelent és 2023-ban frissített tanulmány szerint (Temporal trends in s***m count: a systematic review and meta-regression analysis - Levine et al., 2017), az észak-amerikai, európai, ausztrál és új-zélandi férfiaknál az átlagos s***miumkoncentráció 99 millióról 47 millió/ml-re csökkent 1973–2011 között. Ezek az eredmények környezeti, életmódbeli vagy endokrin diszruptorokkal (olyan vegyi anyagok, amelyek megzavarják a hormonrendszer működését, ezáltal többek közt a növekedést, anyagcserét, szaporodást) kapcsolatos aggodalmakat erősítettek meg.
A tanulmány átfogó statisztikai elemzéssel jelezte, hogy a nyugati férfiak s***maszáma drámaian, ~52%-kal esett vissza 1973 és 2011 között.
És ez nem az egyetlen ilyen témájú kutatás, meglehetősen régóta fennálló tendenciáról van szó. Bár az ok-okozati összefüggések még bizonyításra várnak, a trend egyértelmű, hiszen olyan tempóban romlik a férfi nemzőképesség világszerte, ami nem magyarázható mással, mint életmód tényezőkkel.

Csakhogy hiába a tudományos megalapozottság, ha a köztudatban azok nem elég figyelemfelkeltőek…

Ezért a Netflix szépen csendben kihozott egy cseppet sem elhanyagolható dokumentumfilmet, ebben a szó szerint LÉTfontosságú témában, Shanna H. Swan, PhD a fenti tanulmány társszerzője "főszereplésével".

Nő vagy, vagy férfi.
Idős, vagy fiatal.
Bárhol a világon.
Akár van gyermeked, akár nincs.
Akár szeretnél, akár nem.
Ha már nagyszülő vagy, vagy reménykedsz, hogy egyszer azzá válhatsz.
Beteg vagy, vagy egészséges.
Foglalkozástól, egzisztenciális-, anyagi-, etnikai- vagy vallási hovatartozástól függetlenül.

Ezt látnod kell! 🙏 -> https://www.netflix.com/us/title/82074244?s=a...

Nem csak azért, mert ez a film szemléletes kísérletben mutatja be 6 különböző, termékenységi problémával küzdő pár három hónapját és a témával kapcsolatos összefüggéseket, hanem azért is, mert remek alternatívákat kínál a probléma kezelésére, kiküszöbölésére. 💪



📷 Esszfoto

Az idejét nem tudom, mikor jártam utoljára moziban, vagy színházban. Az elmúlt időszak egészen másról szólt…Ezzel szembe...
10/03/2026

Az idejét nem tudom, mikor jártam utoljára moziban, vagy színházban. Az elmúlt időszak egészen másról szólt…
Ezzel szemben, a múlt hetet sikerült ilyen élményekkel nyitnom és zárnom is. Személyes reflexió következik.

Hétfőn a Mambo Maternica című filmet néztem meg Nagy Borbála rendezésében, amely három nő, vágyott vagy épp váratlan, anyasághoz fűződő viszonyának dilemmáit és azok összetett megéléseit mutatja be különböző nézőpontokból.

Vasárnap a Hosszú Virágzás című monodráma nyújtott tartalmas kikapcsolódást, amit a férjemmel közösen láthattunk. A darabot Szakács Hajnalka rendezte, az Orlai Produkciós Iroda jóvoltából. Ez a darab már sokkal szűkebb látószögben fókuszál a termékenységi problémákra, egy szerintem nem átlagos dimenzió megjelenítésével, fantasztikus előadásban.

Mindkét produkciót jó szívvel ajánlom bárkinek, mert
- olyan témákat boncolgatnak, amiről a vaskos tabu ellenére persze mindenkinek van véleménye, ezzel szemben
- nem ítélkeznek, és erre ösztönöznek másokat is,
- kendőzetlenül mutatják be a témát övező, szerteágazó és súlyos dilemmák egy jó részét,
- azok is gyógyulhatnak általuk, akik épp aktuálisan élik át a termékenységi problémák fizikai és érzelmi megpróbáltatásait,
- emellett érzékenyítően hathat mindazokra is, akik közvetve érintettek a témában.

Egyetlen hiányérzetem van. Hol vannak a férfiak?
Hogy miért olyan fontos az ő megéléseikről is beszélni?
A meddőség címkéje nem önmagában nőt, vagy férfit bélyegez meg, hanem a párt, hiszen onnantól nevezhető nevén a probléma, hogy A PÁR gyermeket szeretne.

Nem beszélve arról, hogy tény és megoldás szempontjából is (tévesen) még mindig inkább a nőkön a hangsúly, miközben
- egyes friss vizsgálatok eredményei szerint a termékenységi zavarok fizikai előfordulása a férfi populációban már nagyobb arányt mutat, mint nőknél,
- a férfiak körében megjelenő, régre nyúló, bizonyítottan rendkívül káros szocializációs sémák („a fiúk nem sírnak”, „katonadolog”) sokkal nehezebbé teszik számukra a kapcsolódást saját érzelmeikhez, megnehezítve ezzel az feldolgozást, könnyen megágyazva egyéb mentális problémáknak.

Legyen szó nőről vagy férfiról, a termékenységi zavar egyben önátadási zavar is. A diagnózis egyenlő egy identitás krízissel, mindkét nem esetében. Míg a nő, látható módon testében hordozza az anyaságát, addig a férfi rejtve, pszichéjében válhat apává. (Részlet Volenszki Víta – „MAGOM ADOM” – Apaság, termékenység és férfi önátadás pszichodinamikája című előadásából, amely az MPPPOT 2026-os konferenciáján hangzott el.)

Minden rétegében és szempontból létfontosságú, hogy beszélhessünk a témáról, hiszen nem csupán egyéni, vagy közvetlen társas helyzetekben okoz nehézséget, de világviszonylatban sem festenek túl bíztató képet a demográfiai prognózisok.

Van helye, és kell, hogy legyen tere a férfiak megéléseinek is a gyermekük és apaságuk felé vezető úton. Izgatottan várom az ezt körüljáró művészi produkciót, egészen biztosan ott leszek a bemutatón.





❗️Kép forrása: privát családi archívum, további felhasználása nem engedélyezett.❗️

Végre eljutottam a Magyar Pre- és Perinatális Pszichológiai és Orvostudományi Társaság konferenciájára, amelyet a 30 éve...
23/02/2026

Végre eljutottam a Magyar Pre- és Perinatális Pszichológiai és Orvostudományi Társaság konferenciájára, amelyet a 30 éve fennálló társaság, idén XXII. alkalommal rendezett meg. Önmagában szívügyem a téma, ami miatt azonban duplán vétek lett volna kihagyni az az, hogy ez alkalommal a termékenység, reproduktív egészség kérdéskörét járták körbe a különböző területekről érkező szakemberek.

A téma fontosságát és aktualitását nem lehet elégszer hangsúlyozni: jelenleg minden hatodik pár érintett termékenységi nehézségekben, világ- és hazai viszonylatban egyaránt.
A kisbabájukhoz vezető rögös úton szerzett élmények – legyenek azok tudatos munka eredményei, vagy tudattalan folyamatok lenyomatai – legalább annyira nyomot hagyhatnak saját egyéni és párkapcsolati énképükön, mint későbbi szülői identitástudatukon. Sőt, bizonyos nézőpontok szerint a termékenységi nehézségek még az érintettek születendő gyermekei személyiségére is hatással lehetnek.

Emiatt is emelem ki a talán legfontosabbat a rengeteg építő gondolat közül: kizárólag komplex szakmai megközelítéssel, átfogó szemlélettel lehet elég jól kezelni ezt a rendkívül megterhelő élethelyzetet, és kísérni benne a családokat.

Bár a két napos konferenciának csak az első napján tudtam ott lenni, hálás vagyok, hogy részese lehettem ennek a tartalmas alkalomnak.
Bíztató látni, hogy van helye a különböző szakmai nézőpontoknak. Ezek találkozása révén nyílik lehetőség előrevivő párbeszédekre, közös gondolkodásra. Úgy hiszem, ezzel együtt lehet igazán hatékony az egészséges életkezdet támogatása.

́lménybeszámoló
Szülő Születik - Gaborjákné Kovács Judit konzulens Horváth-Barna Fruzsina - perinatális tanácsadó, dúla, fotográfus Aranykapu Műhely - Szeged VÍGI SÁRA, perinatális szaktanácsadó, mentálhigiénés segítő, dúla

Dúlaként különösen fontos számomra, hogy ezek az alkalmak sokkal többről szóljanak, mint egy kis testmozgás.🤰 Érzelmi rá...
16/02/2026

Dúlaként különösen fontos számomra, hogy ezek az alkalmak sokkal többről szóljanak, mint egy kis testmozgás.
🤰 Érzelmi ráhangolódás saját nőiségedre, formálódó anyai szerepedre.
🤱Tudatos készülődés a vajúdás, szülés, születés támogatásáért, valamint a "negyedik trimeszter" oly érzékeny időszakának, regenerációt és adaptálódást segítő hónapjaiért.
🕉️Többedik várandósság esetén lehetőség arra, hogy az éppen érkező babádra és önmagadra tudj osztatlanul figyelni.

"Az órák légköre nyugodt, családias, biztonságos, ami kismamaként különösen fontos számomra. Külön szeretem, hogy a gyakorlatokat illetően nincs két egyforma óra, így az alkalmak nem válnak monotonná vagy unalmassá. Bátran lehet kérdezni, mert mindig türelmesen és figyelmesen válaszolsz. Nagyon hálás vagyok azért is, hogy akkor sem érzem magam hátrányban, ha nem vagyok tapasztalt jógás. Úgy állítod össze az órákat, hogy a kezdőbbek is könnyedén tudják követni az anyagot és elvégezni a gyakorlatokat.😊
Összességében az óráid számomra megnyugtatóak és támogatóak, biztonságérzetet adnak, és sokat segítenek abban, hogy magabiztosabb legyek ezen a területen.❤️"
(Egy résztvevő visszajelzése a jelenlegi csoportból.)

Ha csatlakoznál, itt tájékozódhatsz bővebben https://fb.me/e/9MB7Mkmjc , vagy keress bátran, privát üzenetben.

Szeretettel várlak. 🫶

́ga

Így 👇 - teával, illatokkal és megtartó szeretettel - szoktuk várni Villővel együtt az édesanyákat és babáikat családias ...
12/01/2026

Így 👇 - teával, illatokkal és megtartó szeretettel - szoktuk várni Villővel együtt az édesanyákat és babáikat családias baba-mama jógafoglalkozásainkra, az Aranykapu Műhely -ben.

“Régóta kerestem, vártam, hogy mikor találok egy olyan babás közösséget, ahol több kisbaba barátkozhat majd később játszhat együtt és az anyukák is közben feltöltődhetnek. Mindig nagyon várjuk, hogy jöjjünk, hiszen pont abból fakadóan, hogy egy kis közösség, mindenki megoszthatja egymással búját baját. Egy biztonságos baba-mama közeg, amibe nagyon jó járni. Az órák felépítése is nagyon tetszik, a babák diktálják az iramot. Köszönjük a megtartó és elfogadó légkört, a rugalmasságot, és a mindig jókedvű órákat."

🥳 Most ismét lehetőség nyílik csatlakozni kisbabás alkalmainkhoz, ❣2 anya-baba párosnak❣ tudunk helyet biztosítani.

Ha babád elmúlt 8 hetes (de még nem kúszik, mászik aktívan) és szívesen kimozdulnátok egy elfogadó, megtartó, barátságos közegbe, ahol
- megtanulhatod, milyen apró, minden nap végezhető technikákkal tudod kisbabád optimális fejlődését segíteni,
- szívesen fordítasz figyelmet saját regenerációdra, és
- kapcsolódsz anyaságodban más édesanyákkal és kisbabáikkal, úgy
most itt a ritka lehetőség, hogy csatlakozzatok hozzánk.

További részletekért keress bátran, bizalommal!
Várlak Benneteket. ☺️

Cím

Szeged

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mátrika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás