龜苓元坊

龜苓元坊 一直受到家族經營百年涼茶店的熏陶，
對well being和養生議題產生興趣，致力推廣養生、涼茶文化。

Happy Mother’s Day! 😙🫶送花又得，送花茶又得！今個母親節預備咗300包精美草本涼茶茶包給翠瑤苑各位母親！祝各位母親健康美麗！💝💕💕💝💕💕
10/05/2026

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今年龜苓元坊好高興，再一次支持香港心理衞生會2026周年聚餐！他們鼓勵學員和僱主一同合作，投入社會工作，我們僱主在過程也互相學習。嚟緊呢年大家繼續一起加油！
02/04/2026

今年龜苓元坊好高興，再一次支持香港心理衞生會2026周年聚餐！他們鼓勵學員和僱主一同合作，投入社會工作，我們僱主在過程也互相學習。嚟緊呢年大家繼續一起加油！

恭祝各位馬年順順利利，精精靈靈，學業進步，步步高升心想事成，飛黃騰達，身體健康！多謝支持！嚟緊一年繼續多多指教！🧧❤️🍊🫶🥰 #養生 #陳皮
17/02/2026

恭祝各位馬年順順利利，精精靈靈，學業進步，步步高升心想事成，飛黃騰達，身體健康！多謝支持！嚟緊一年繼續多多指教！🧧❤️🍊🫶🥰

#養生 #陳皮

🌋【暗瘡位置反映健康警訊】你的痘痘長在哪？對照「內臟地圖」找出根源！臉上冒痘不只是皮膚問題，中醫認為不同位置的暗瘡可能對應「體內失衡」！快來檢查你的痘痘在暗示什麼？🔍 暗瘡位置 × 健康關聯1️⃣ 額頭：壓力大、睡眠不足｜心火旺、循環差
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26/05/2025

🌋【暗瘡位置反映健康警訊】你的痘痘長在哪？對照「內臟地圖」找出根源！

臉上冒痘不只是皮膚問題，中醫認為不同位置的暗瘡可能對應「體內失衡」！快來檢查你的痘痘在暗示什麼？

🔍 暗瘡位置 × 健康關聯
1️⃣ 額頭：壓力大、睡眠不足｜心火旺、循環差
✅ 改善：晚上11點前睡覺、喝菊花茶清熱

2️⃣ 鼻子：胃火過盛｜飲食油膩、消化不良
✅ 改善：少吃燒烤炸辣、多吃綠豆薏仁

3️⃣ 臉頰：
* 左臉：肝臟排毒不順（熬夜、情緒壓力）
* 右臉：肺熱（空汙、過敏、呼吸道弱）
✅ 改善：深呼吸運動、喝蜂蜜檸檬水

4️⃣ 下巴：荷爾蒙失調｜經期前、婦科問題
✅ 改善：補充鋅、維他命B群，避免生冷

5️⃣ 背部/胸口：濕熱毒素積聚｜代謝差、汗腺阻塞
✅ 改善：勤換衣物、喝赤小豆茯苓湯祛濕
💡 治本關鍵

➤ 調整作息 + 對症飲食比擦藥更重要！
➤ 反覆長痘建議諮詢中醫師調理體質。

👇 你的痘痘常出現在哪？留言分享你的抗痘秘方！
 #痘痘肌 #內分泌失調 #中醫養膚 #皮膚健康

🌿【超強降血壓食材】預防高血壓×抗發炎，天然食物就是你的藥！高血壓是隱形殺手，但靠「飲食」就能有效控制！這些食材不僅能穩定血壓，還能抗發炎、保護心血管，快加入日常菜單吧！🥦 5大降血壓明星食材1️⃣ 芹菜：含「芹菜素」放鬆血管，幫助鈉排出。...
19/05/2025

🌿【超強降血壓食材】預防高血壓×抗發炎，天然食物就是你的藥！
高血壓是隱形殺手，但靠「飲食」就能有效控制！這些食材不僅能穩定血壓，還能抗發炎、保護心血管，快加入日常菜單吧！

🥦 5大降血壓明星食材
1️⃣ 芹菜：含「芹菜素」放鬆血管，幫助鈉排出。
2️⃣ 黑木耳：豐富膳食纖維+抗凝血成分，清血管、防硬化。
3️⃣ 香蕉：高鉀低鈉，平衡體內電解質，減輕血管壓力。
4️⃣ 深海魚（鮭魚、鯖魚）：Omega-3抗發炎，降低動脈硬化風險。
5️⃣ 甜菜根：硝酸鹽轉化為一氧化氮，直接擴張血管！

💡 加碼小技巧
* 少鈉多鉀：避開加工食品，多吃新鮮蔬果。
* 喝對茶：綠茶、洛神花茶含抗氧化物質，輔助調節血壓。

⚠️ 提醒：嚴重高血壓仍需就醫，飲食是「天然輔助」！
👇 你平常都吃哪些降血壓食物？留言分享你的秘方！

#高血壓飲食 #心血管保健 #天然降壓 #健康吃出來

🌧️ 你身體濕氣重嗎？快來自我檢測！最近總是覺得身體沉重、黏膩不舒服？可能是「濕氣」在作怪！濕氣分為「外濕」和「內濕」，快看看你中了哪幾項？🔹 外濕：與環境有關* 長期待在冷氣房 ❄️* 缺乏運動，很少流汗* 潮濕天氣或居住環境🔹 內濕：與...
15/05/2025

🌧️ 你身體濕氣重嗎？快來自我檢測！

最近總是覺得身體沉重、黏膩不舒服？可能是「濕氣」在作怪！濕氣分為「外濕」和「內濕」，快看看你中了哪幾項？

🔹 外濕：與環境有關
* 長期待在冷氣房 ❄️
* 缺乏運動，很少流汗
* 潮濕天氣或居住環境

🔹 內濕：與飲食習慣有關
* 愛吃生冷、油膩、甜食 🍦🍰
* 脾胃功能弱，代謝差
* 身體廢物積留，水腫疲累

💡 改善小貼士：
1️⃣ 多運動、泡腳，幫助排汗祛濕
2️⃣ 少吃冰飲和重口味食物
3️⃣ 搭配紅豆薏仁水、四神湯等食療

你的身體是否也在發出「濕氣警報」？留言分享你的狀況或私訊我了解更多調理方法！👇

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小睡的好處 🌙✨今天想和大家分享一下小睡的神奇好處。隨著生活節奏的加快，很多人都面臨著疲倦的挑戰。其實，只要利用好小睡，能讓我們的生活更加充滿活力！1. 降低壓力研究指出，白天小睡能有效降低我們的壓力水平，讓心情更愉快。2. 減輕壓力小睡有...
13/05/2025

小睡的好處 🌙✨

今天想和大家分享一下小睡的神奇好處。隨著生活節奏的加快，很多人都面臨著疲倦的挑戰。其實，只要利用好小睡，能讓我們的生活更加充滿活力！

1. 降低壓力
研究指出，白天小睡能有效降低我們的壓力水平，讓心情更愉快。

2. 減輕壓力
小睡有助於減輕心理壓力，讓我們在面對日常挑戰時更加從容。

3. 提高記憶力
根據NASA的研究，30分鐘的小睡可以提高我們的記憶力，讓學習和工作更有效率！

4. 增強創造力
小睡還能激發我們的創造力，讓思維更加敏捷，靈感不斷湧現。

所以，別再覺得小睡是浪費時間，讓我們都來享受這份美好的午后時光吧！😴💤

你們有小睡的習慣嗎？分享一下你們的小睡經驗吧！
想知更多養生資訊，記得follow我哋😘🫶🏻

#小睡 #龜苓元坊 #香港

【養生學堂👩‍🏫】二十四氣節🌸春分春分過後，陽氣開始上升，讓我們好好把握這個適合養生的時機！在這個季節，養肝護陽是重點，尤其要注意飲食：🍽️ 避免吃辛辣和過熱的食物，以免上火。🥗 確保攝取充足的綠色蔬菜，促進肝臟健康。建議大家可以試試「紅棗...
20/03/2025

【養生學堂👩‍🏫】二十四氣節🌸春分

春分過後，陽氣開始上升，讓我們好好把握這個適合養生的時機！在這個季節，養肝護陽是重點，尤其要注意飲食：

🍽️ 避免吃辛辣和過熱的食物，以免上火。
🥗 確保攝取充足的綠色蔬菜，促進肝臟健康。

建議大家可以試試「紅棗杞子桂圓」茶，唔單止養顏美容，還能增強抵抗力，讓你在春天保持最佳狀態哦！💪🥰

購買連結🔗【紅棗杞子茶】～依家單件七折！連結已置頂😍
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🌱【春分時節，吃對蔬菜更健康】🌱

春天是養生的好時機，選擇合適的蔬菜可以促進身體健康！以下是幾種春分時期特別適合的蔬菜推薦：

🥬 豌豆：富含維生素C，能防止細胞損傷，讓你更有活力。
🌿 薺菜：性涼，對肝臟有益，特別適合改善肝臟明亮度。
🧅 韭菜：增加肝臟的排毒功能，讓你的身體更輕盈。
🥬 波菜：含有豐富的維生素K，有助於肝臟的修復和再生能力。

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