26/03/2026
Bonjour,
Cette approche en citation se base certainement sur les travaux de Seligman, le fondateur de la bien mal nommée psychologie positive, et des chercheurs qui contribuent encore à cette orientation née dans les années 1990.
Bien mal nommée car de l'extérieur, on imagine souvent que ce courant de psychologie consiste à juste "porter des lunettes roses". Il n'y a pourtant rien de magique dans son application, d'autant qu'elle est le fruit de plus de 36 ans de travaux scientifiques très documentés et passionnants (avec de gros budgets ;).
La psychologie positive est souvent empruntée, voire détournée, par des courants de développement personnel, avec un mélange de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), voire de théories new age. Pourquoi ? Parce que les outils de réflexion sur soi qu'elle propose sont simples à mettre en œuvre. Par contre, l'accompagnement par un thérapeute formé est primordial, pour analyser les résultats et effets en toute objectivité et ne pas tourner en boucle, comme un hamster dans sa cage... Un thérapeute ou un psychologue vous prête son "appareil à penser".
Pour en revenir à la citation, elle pointe plus précisément les travaux de Barbara Schankland, qui après une meta analyse sur plusieurs centaines d'études en psychologie clinique, a pu démontrer que d'augmenter nos émotions positives réduit l'impact des émotions négatives ("build and broaden theory"). J'ai beaucoup travaillé avec ces travaux en lien avec mes recherches en art-thérapie. Notamment lors de mon DU en psychologie positive, santé, qualité de vie effectué à la faculté de psycho de Tours.
Tout cela pour diffuser cette bonne nouvelle : se focaliser sur des beaux projets, consacrer du temps à notre bien-être est une voie de mieux être, voire de guérison des blessures du passé !
Je vais bientôt vous proposer des ateliers !
Belle journée à tous ✨🌷