Shaïna Roupert, sophrologue

18/06/2026

T'en n'as pas marre de mal dormir ?

Est-ce que toi aussi tu essayes de "rattraper" ta nuit dès que tu peux ?

Est-ce que tu fais partie de la team qui dort beaucoup les weekends et très peu la semaine ?

Tu essayes de faire des grasses mat' dès que tu peux, des siestes par ci, par là car tu as besoin de recharger tes batteries ?

Et si je te disais que tu fais fausse route et que probablement tu dégrades encore plus ton sommeil ?

Mais pas de panique, il y a plein de choses que tu peux mettre en place pour améliorer ton sommeil durablement et la première étape, c'est de comprendre clairement comment fonctionne ton sommeil.

C'est pourquoi, je te propose un atelier de 2h pour tout comprendre et repartir avec des pistes personnalisées pour améliorer ton sommeil, dans mon cabinet situé au 3 rue du tonnerre à Autry-le-châtel.

Attention ! Places limitées !
Inscription au 06 33 07 99 15

À bientôt 👋

Shaïna

17/06/2026

Dernière réunion avant le grand plongeon ! Ce soir Espace Alice Milliat à partir de 19h, salle 2 accès par derrière en bas.

🎭 Le Festival de théâtre des Artizèbres arrive à La Charité-sur-Loire !

Du 19 au 21 juin 2026, venez découvrir des spectacles pour tous les goûts, avec des troupes locales et des événements quasi gratuits pour que la culture soit accessible à tous.

Nous recherchons aussi bénévoles et sponsors pour nous aider à faire briller ce festival et soutenir les artistes de la région.

📩 Pour participer, soutenir ou couvrir l’événement : [email protected]
ou 06 61 47 85 23
✨ Ensemble, faisons vibrer La Charité au rythme du théâtre !

15/06/2026

Merci Office de Tourisme Terres de Loire et Canaux pour la mise en lumière de mon activité 😊

11/06/2026

Qu'est-ce qui te fatigue le plus en ce moment ?

Oui, il y a plein de raisons d'être fatigué...

Et quand on est fatigué, difficile de réfléchir, d'avoir les idées et se battre pour ce qui compte vraiment... déjà survivre, c'est cool.

Alors, non, avec mon atelier, on ne pas régler tous les problèmes qui nous fatiguent MAIS je vais te donner les clés pour améliorer significativement ton sommeil.

En plus, c'est en petit groupe, ce qui permet de pouvoir échanger, poser des questions et recevoir des réponses personnalisées.

Alors, tu viens quand ? Jeudi 25 juin ou samedi 27 juin ?

Troubles du sommeil • Pause • TCCI • Réveils nocturnes • Difficultés d'endormissement • Atelier

01/06/2026

C'était weekend chargé par ici...
J'ai animé 2 ateliers sommeil + joué dans un cabaret d'improvisation le samedi + joué dans une pièce de théâtre dimanche...
Je suis fatiguée mais super contente 😊
Ici, un petit retour de la pièce de dimanche 👇

18/05/2026

Fatigué(e) dès le réveil ? ⏰️

Peut-être même fatigué(e) toute la journée d'ailleurs

Tu voudrais avoir un meilleur sommeil ou juste DORMIR déjà 😅

Même si ça fait 3 mois, 1 an, 10 ans, 30 ans.. ce n'est pas une fatalité ! !

Si tu ne me crois pas, viens participer à mon atelier sommeil 😴

Sur réservation. Places limitées (5 personnes max par atelier)

Alors ? Tu préfères quelle date ?
Jeudi 28 mai à 18h ou samedi 30 mai à 10h ?

Troubles du sommeil • TCCI • Repos • Rêver

16/05/2026

Bravo aux participantes et au participant d'avoir osé.

🙏 Merci pour votre confiance

Je vous souhaite une pleine réussite.

Miss Pin-Up Centre Val de Loire

✨ Aujourd’hui, notre comité a le plaisir d’organiser un atelier « s’exprimer » ✨

Au programme de cet après-midi :
🎭 Expression scénique
🧘‍♀️ Gestion du stress
🎤 Prise de parole en public

Un moment précieux pour apprendre à prendre confiance en soi, s’exprimer avec aisance et rayonner sur scène 💖

Nous aurons également le plaisir de partager ce moment avec Muriel Miss Belle en Forme Centre 2026 et Yohanne Mister Beau en Forme Centre 2026 qui participeront eux aussi à cet atelier dans le cadre de leur préparation à leur nationale, avec l’accord du comité Miss Belle en Forme France ✨

Cet atelier sera animé par :
⭐️ Shaïna Roupert, sophrologue, sophrologue professionnelle et membre de la troupe d’improvisation Les Emotifs Associés
🌸 Lady O'Sarah, notre 2ème Dauphine Miss Pin-Up Centre-Val de Loire 2025

Un atelier placé sous le signe de la bienveillance, du partage, du travail sur soi et de la bonne humeur 💕
Nous avons hâte de voir chacun évoluer, prendre confiance et briller sur scène ✨

10/05/2026

Il y a le monde et il y a nous 😅

Weekend du 8 mai...

Pour certain(e)s, c'est retrouvailles en famille ou ami(e)s
Pour d'autres, commémoration
D'autres encore, juste chill

Et puis nous c'est 😅

Alors oui, ça fait longtemps qu'on sait que le concours existe
Et oui, on aurait pu démarrer plus tôt car la date limite c'est le 15 mai

Il y a le boulot, les travaux...

Mais en vrai, c'est juste parfois dur de commencer..

Et puis, si on se laissait porter pas la vie avec ... bah... on regarderait des films, on promenerait la grimouth, on mangerait des trucs bons, on observerait la nature... et basta 🤣

Bon... ensuite on serait deg' de ne pas avoir essayer

Alors, on s'était donné ce weekend pour commencer vraiment et voir si on tente ou pas de proposer notre résumé de film.

Et finalement, on a bien bien avancer...

Il se pourrait même qu'on arrive à finir dans les temps 🤞🏻

En plus, ça rentre dans nos projets futurs... proposer des stages créatifs accessibles au plus grand monde

Et toi ? Tu as déjà fait ou voulu faire un court-métrage en animation ?

10/12/2025

J'arrête 🛑

Les réseaux sociaux ont eu raison de moi 😅

Alors je stoppe, j'arrête, je désinstalle insta et facebook.

Ce sera pour mieux revenir plus t**d... mais quand ?

That is the question 🤔

Alors, si tu veux rester au jus, sache que je continue ma newsletter alors si tu ne la reçois pas encore, le lien est dans ma bio et peut-être en commentaire 😁

À bientôt ou à très vite selon ta décision.

06/11/2025

Parce que je suis sympa aussi 😅

C'est vrai qu'après tout, c'est aussi (beaucoup) une question de feeling.

En tous cas, si à travers mon compte ou ma newsletter, tu dis que ça pourrait être sympa de travailler avec moi, dans ce post, je te donne les différentes manières de le faire.

Les appels découverte pour l'accompagnement individuel pour le sommeil, l'accès à mon site internet (avec mes coordonnées) ou le lien pour m'inscrire à ma newsletter...

Tout est dispo dans ma bio

Et toi ? Tu as envie de te laisser par quoi ?