14/08/2026
A veces, la ansiedad empieza antes de que ocurra aquello que tememos.
La mente se adelanta.
¿Y si pasa?
¿Y si no puedo?
¿Y si algo sale mal?
El cuerpo está aquí, en este momento, pero nuestra atención puede estar viviendo en un futuro que todavía no ha sucedido.
Por eso, más que preguntarnos «¿cómo hago para que desaparezca?», podemos empezar por preguntarnos:
¿Qué me está mostrando esta ansiedad?
En consulta podemos acercarnos a ella desde diferentes caminos, según lo que cada persona necesite:
🌿 Qi Gong
Movimiento, respiración y presencia para volver al cuerpo y recuperar el contacto con el momento presente.
🌼 Flores de Bach
Una mirada hacia la forma particular en la que estamos viviendo lo que sentimos: el miedo conocido, la inquietud sin causa clara, los pensamientos repetitivos o la preocupación por los demás.
🤍 Ho’oponopono
Una práctica de pausa y observación que puede ayudarnos a tomar distancia del ruido mental y conectar con un espacio más sereno.
✨ EFT · Liberación emocional
Reconocer lo que estamos sintiendo mientras recorremos distintos puntos del cuerpo mediante pequeños golpecitos, favoreciendo un momento de atención y conexión con la emoción.
No se trata de luchar contra la ansiedad.
Ni de obligarnos a estar bien.
Se trata de escucharla, comprender qué necesita y aprender recursos para acompañarnos cuando aparece.
Porque quizá el presente no nos está pidiendo que resolvamos todo lo que podría ocurrir mañana.
Quizá solo nos está invitando a volver aquí.
