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Franziska Schadel

Franziska Schadel Personaltrainerin
DJane Ich, geboren in Cannstatt, bin DJane und Personal Trainer. Ich bin und bleibe im Herzen eine Animateurin.

Nach meiner Ausbildung, vielen Kurslizenzen und Fitness Qualifikationen, bin ich auf einem Kreuzfahrtschiff unterwegs gewesen, habe viel von der Welt gesehen und erlebt, und jetzt wohne und arbeite ich seit einiger Zeit wieder in Stuttgart. Ich liebe es, Menschen zu bewegen und zu motivieren, was mein Job als Personaltrainerin sowieso mit sich bringt. Die meiste Zeit gehe ich hyper-gut gelaunt dur

Nach meiner Ausbildung, vielen Kurslizenzen und Fitness Qualifikationen, bin ich auf einem Kreuzfahrtschiff unterwegs gewesen, habe viel von der Welt gesehen und erlebt, und jetzt wohne und arbeite ich seit einiger Zeit wieder in Stuttgart. Ich liebe es, Menschen zu bewegen und zu motivieren, was mein Job als Personaltrainerin sowieso mit sich bringt. Die meiste Zeit gehe ich hyper-gut gelaunt dur

Wie gewohnt öffnen

Was tun wenn man nicht satt wird?Darum geht’s in meinem neusten YouTube Video. Dafür gibt es viele Ursachen.Ich kenne so...
01/10/2022

Was tun wenn man nicht satt wird?
Darum geht’s in meinem neusten YouTube Video.
Dafür gibt es viele Ursachen.
Ich kenne solche Phasen nur zu gut 🥴😩😔 ihr auch?
Was mir dabei hilft und wie ich vorgehe, erfahrt ihr auch im Video. Lasst mir gerne einen Kommentar da, ob es hilft und welche Tipps ihr habt (YouTube: Franziska Schadel abonnieren 🤗👋🏻)
Und jetzt ab zur Hochzeit 🪩🎈🥳💍🎉
Schönes Wochenende euch

Mit Schritte-sammeln Abnehmen geht das?Mythos oder Fakt - seht ihr in meinem neuen YouTube Video ✌🏻 auf meinem Kanal. Bi...
27/09/2022

Mit Schritte-sammeln Abnehmen geht das?
Mythos oder Fakt - seht ihr in meinem neuen YouTube Video ✌🏻 auf meinem Kanal.
Bin gespannt, was ihr dazu kommentiert 💬✍🏻

Bleibt schön in Bewegung, eure Franzi

Hochzeit, Hochzeit, Hochzeit 🪩🎈🎉 und noch kein Ende in Sicht.So viele Brautpaare haben mit mir gefeiert - oder ich mit i...
25/09/2022

Hochzeit, Hochzeit, Hochzeit 🪩🎈🎉 und noch kein Ende in Sicht.
So viele Brautpaare haben mit mir gefeiert - oder ich mit ihnen 🤔😄

Anfragen erreichen mich über Instagram oder auch über meine PT Seite - geil, danke 🙏🏻🤩🫶🏻
An der Stelle ne
Info: Anfragen nehme ich nur telefonisch entgegen. Mag mit euch auf Augenhöhe sein und direkt verstehen, was euch an eurem einzigartigem Tag wichtig ist (was evtl auch nicht). Auf diedjane.de könnt ihr euch mega schnell ein Telefonat dafür ausmachen. Frei mi 🎊🍾😀😍
Ach so ja, für nächstes Jahr gibt es noch freie Termine.
Bleibt stimmungsvoll
Eure
Franzi

📸 .lights.photography 🤩🙏🏻 danke

Auch ich hab Tage, in denen ich mich nicht motivieren kann. In denen ich struggle, unzufrieden bin, mich nicht leiden ka...
16/09/2022

Auch ich hab Tage, in denen ich mich nicht motivieren kann. In denen ich struggle, unzufrieden bin, mich nicht leiden kann.
Solche Tage sind normal und gehören dazu. 💙
Was mir hilft?
🌱 frische Luft und ein Spaziergang zum abschalten
🌱 Bewegung in jeder Form und am besten ein Training, weil man sich danach immer besser fühlt 💛
🌱 Gemüse und gesundes Essen. Alles andere macht es bei mir nur schlimmer 💆🏻‍♀️
🌱 ich blicke auf Dinge zurück, die ich erreicht habe, die mich zu dem gemacht haben, wo und wie ich jetzt bin. Beruflich sowie körperlich 💚
🌱 Situation akzeptieren und sich dem hingeben 💫 hilft ungemein

Und seit neustem trainiere ich das abschalten mit der Atmung. Was für eine Hilfe 💯

Was hilft Euch an solchen Tagen??

Bleibt dran! Es lohnt sich! Lasst negative Tage zu 💚

Schönes Weekend 😘

Gemüse im Mund, Kajal in der Hand - weiter geht’s 🎉🎈🪩🎶🎧Heute gibt’s die nächste Hochzeit direkt bei mir ums Eck. Und kla...
10/09/2022

Gemüse im Mund, Kajal in der Hand - weiter geht’s 🎉🎈🪩🎶🎧
Heute gibt’s die nächste Hochzeit direkt bei mir ums Eck. Und klar, ich liebs, wenn ich eine kurze Abfahrt habe. Bin schon voll in Laune 🤩🥳
Davon abgesehen, Versuche ich jetzt noch zu chillen und ich hab keine Ahnung, wie ich das anstellen soll.
Normaler weise relaxe und fahre ich beim Sport und bei Bewegung runter. Jetzt lieg ich da, Laptop auf dem Schoß und bin ständig dabei, ihn aufzuklappen und wieder etwas zu erledigen 🤦🏻‍♀️
Tipps zum chillen bitte 🙏🏻 für so Wirbelwinde wie mich 🙏🏻

Wie schafft ihr das?

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One - Pyjama - Night out in 🇬🇷 With .me
28/08/2022

One - Pyjama - Night out in 🇬🇷

With .me

Ein weiterer, grandioser Tag in der
17/08/2022

Ein weiterer, grandioser Tag in der

These Are the moments 🤍 We live for  Endlich ein  ❤️‍🔥
15/08/2022

These Are the moments 🤍 We live for
Endlich ein ❤️‍🔥

Stärker wächst nicht nur aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen. Und dem richtigen Training mit der ri...
09/08/2022

Stärker wächst nicht nur aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamen Willen.

Und dem richtigen Training mit der richtigen Ernährung 😉
😘

Wer von euch ist gerade im Urlaub? Und wo?Fahrt ihr weg? Fliegt ihr weg?Ich brauch Tipps, her damit!! Gefühlt sind gerad...
04/08/2022

Wer von euch ist gerade im Urlaub?
Und wo?
Fahrt ihr weg? Fliegt ihr weg?

Ich brauch Tipps, her damit!!

Gefühlt sind gerade alle weg 😅😂
Oder sitzt ihr so wie ich (noch) daheim in der Hitze?

Let me know 💬🖊

Bleib im Fokus 🫶🏼Die letzten Wochen waren hart. Erst hatte ich viel Energie (und sehr sehr viel zu tun, was mir aber loc...
29/07/2022

Bleib im Fokus 🫶🏼

Die letzten Wochen waren hart. Erst hatte ich viel Energie (und sehr sehr viel zu tun, was mir aber locker flockig von der Hand ging) und dann: keine Energie mehr. Was sich gerade auch immer noch zieht. An mindestens Drei Tagen in der Woche bin ich komplett Game over. (Aus vielerlei Gründen und vor allem das Wetter…).
Und das bedeutet kein Training 😩🥺😳😰😱
Meine Routinen sind mittlerweile so fest verankert, dass mich dieses „nicht trainieren“ unglaublich aus der Bahn wirft. Aber wisst ihr was? Ich sitze da, wochenlang nun kaum trainiert und genieße jetzt einfach mal.
Ich genieße mein erreichtes, genieße meine Routinen. Denn auch die gesündeste Essens- Routine breche ich gerne mit 🍻 und 🍾🎉🥳 und auch mit 🍰🧁 und vor allem mit 🍫❗️
Kein Tag ohne Schokolade!!!
Und ja, so kann man auch abnehmen und seine Traumfigur erreichen!
Also bleib dran - es lohnt sich jeder noch so kleine Schritt!



Nicht die Perfektion entscheidet, die Konsistenz 💫 bringt dich ans Ziel 🌱 Es geht nicht darum, Perfekt zu sein, perfekt ...
27/07/2022

Nicht die Perfektion entscheidet, die Konsistenz 💫 bringt dich ans Ziel 🌱

Es geht nicht darum, Perfekt zu sein, perfekt sein zu wollen, den perfekten makellosen Körper zu kreieren, es geht einzig und allein darum, bei sich anzukommen 🌿. Sich wohlfühlen, wertschätzen und lieben 🤍

Wer will auch zu sich und seinem Körper finden? Zu seiner Ernährung, die glücklich macht?


Just wearing a lamp 💡All other things are too hot 🥵🔥☀️🤪
19/07/2022

Just wearing a lamp 💡
All other things are too hot 🥵🔥☀️🤪

Seid ihr regelmäßig am trainieren? Was ist euer Ziel?  ? ?   ? Bleibt am Ball, es fühlt sich toll an fit zu sein 🥰🔅   We...
14/07/2022

Seid ihr regelmäßig am trainieren?
Was ist euer Ziel? ?
? ?

Bleibt am Ball, es fühlt sich toll an fit zu sein 🥰🔅

Wenn du nicht weiter kommst, meld dich gerne bei mir! Ich help gerne ✌🏻
PS: ein Muskelaufbau lohnt immer!

Eindeutige Bizepsparty 👀💪🏻😳😎🤦🏻‍♀️☺️✌🏻💥What a Party Week! Danke an alle, die mit ausgerastet sind 🧡 Jetzt erst mal traini...
10/07/2022

Eindeutige Bizepsparty 👀💪🏻😳😎🤦🏻‍♀️☺️✌🏻💥
What a Party Week!
Danke an alle, die mit ausgerastet sind 🧡
Jetzt erst mal trainieren 😉 und wieder in die Bahn kommen

Ich. Hab. Immer. Gemüse. Am. Start. Und wenn nicht, geht’s direkt in den nächsten Supermarkt um Gemüse direkt zu snacken...
30/06/2022

Ich. Hab. Immer. Gemüse. Am. Start.

Und wenn nicht, geht’s direkt in den nächsten Supermarkt um Gemüse direkt zu snacken (falls ich -wie so oft- wieder zu spät mit dem Essen dran bin und schon Hunger habe).
🍅🍋🥒🥗🌽🥕🥦🌶🧄🧅
Esst mehr Gemüse ☺️ es hilft ☺️

🌿 und falls du die schwer tust, etwas zu ändern: schreib mir eine pn 🤗

📸 .me

Keep your goals 💪🏻🔥 And dont quit till you‘re there ☀️Schönen Wochenstart 🤗
27/06/2022

Keep your goals 💪🏻🔥 And dont quit till you‘re there ☀️

Schönen Wochenstart 🤗

Zusatzgewicht 🤍 Brocken 🤍 Bewegung 🤍 Lieblingsmensch  🤍 couldnt be better 🔋         💔
25/06/2022

Zusatzgewicht 🤍 Brocken 🤍 Bewegung 🤍 Lieblingsmensch 🤍 couldnt be better 🔋

💔

Ready zum Training? Wie fleißig bist du? Kannst du Routinen aufrecht erhalten? Ein Trick ist es, kleine Dinge wie zum Be...
31/05/2022

Ready zum Training?
Wie fleißig bist du? Kannst du Routinen aufrecht erhalten?
Ein Trick ist es, kleine Dinge wie zum Beispiel ein paar Schritte und eine gezielte Übung am Tag zu tun, um so an der Wunschfigur dran zu bleiben.
Und nicht nur das: ich erinner gerne wieder daran, viel zu trinken. Was ist viel? Pro 25kg ein Liter Wasser 💦
Läuft?
Wenn nicht - lass dir helfen ☺️☺️🥰😘

Fast so schön wie die Müllabfuhr 🤪
28/05/2022

Fast so schön wie die Müllabfuhr 🤪

Lets geht the Bikini Vibe
26/05/2022

Lets geht the Bikini Vibe

Out-fit- 🎉🔥🙋🏻‍♀️ lets be colourful
24/05/2022

Out-fit- 🎉🔥🙋🏻‍♀️ lets be colourful

Wieviel Wasser trinkst du? 💦🐠Jeden Tag verliert der Körper eines  Erwachsenen (zum Beispiel über Harn Atem und die Haut)...
19/05/2022

Wieviel Wasser trinkst du? 💦

🐠Jeden Tag verliert der Körper eines Erwachsenen (zum Beispiel über Harn Atem und die Haut) ungefähr 2,5 l Wasser.
An sehr heißen Tagen oft noch mehr.
Der Mensch kann keine Wasserreserven bilden.
Daher immer schön das Wasser nach Schütten:
🐠 pro 25kg Körpergewicht 1 Liter
🐠 vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser
🐠 nach dem aufstehen sowie so
🐠 gut fürs Gehirn, fürs wachsam bleiben, Haut / Haare, …..

Adresse

Stuttgart
<<NOT-APPLICABLE>>

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Du willst Power? Du kriegst Power!

Eskalationsbeauftragte. Ich bin und bleibe im Herzen eine Animateurin. Ich liebe es, Menschen zu bewegen und zu motivieren, was mein Job als Personaltrainerin sowieso mit sich bringt. Die meiste Zeit gehe ich hyper-gut gelaunt durch den Alltag, bin manchmal aber auch genau so schnell auf 180 (ausversehen!). Aber sonst bin ich doch sehr ausgeglichen, genieße die Ruhe und lasse auch gerne andere reden (denn ich bin kein "Laber-Wasserfall"). Überall wo was los ist, findet ihr mich. Speziell an Wochenenden an den Decks. Als DJane war ich auf den sieben Weltmeeren unterwegs und nun lege ich auf Events jeglicher Art auf.

1 ... 2 ... 3 Eskalation :)

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Bemerkungen

Nein keine Angst jetzt kommt kein Vortrag über gesunde Ernährung oder eine Werbung für irgendwelche Wunderabnehmprodukte :)))
Ich würde euch nur gerne meine heutige Motivation zu trinken zeigen. WARUM?
Mal Hand aufs Herz, wieviel trinkst du täglich? Vergisst du, so wie ich, gerne drauf oder schiebst es vor dir her, bis du fast verdurstet bist?
Als ich letztes Jahr mal den Mut hatte auf die Waage zu steigen und mich fast der SCHLAG traf, begann ich mich besser zu ernähren und ich hab mein Lauftraining endlich so hin gebracht, dass es mit dem Gewicht auch nach unten ging. Ich hab mir ernährunstechnisch Hilfe geholt und vieles geändert und ausprobiert. Was ich aber BIS HEUTE noch nicht so richtig hin gebracht hab, ist das TRINKEN.... Ganz ehrlich, ich verdränge es, ich schieb es auf, ich denke mir: jaaaa dann musst du wieder oft aufs Klo ect ect.
Seit ein paar Wochen bin ich nun aber in einer Gruppe, die gerade für Business Mamas erschaffen wurde, diese Gruppe wird von 5 Frauen geleitet, wo jede der Frauen an ihrem Tag in der Woche Input liefert. Es geht um DICH SELBST, um DEINE FAMILIE, um deine SITUATION ALS WORKING MUM. Halt so ein rundum Ding für uns Mamas halt, jede Woche zu einem bestimmten Thema. Unter anderem auch um Bewegung, Ernährung und jetzt gerade um eine TRINKCHALLANGE... und so trinke ich nun dank Franziska Schadel mind. 2,5 Liter WASSER am Tag :))
Bist du neugierig geworden? Dann schau doch auch vorbei ich setz den Link hier darunter https://www.facebook.com/groups/1572249132924535/?post_id=1627721717377276&comment_id=1627722924043822¬if_id=1593076433813594¬if_t=group_comment&ref=notif

Einen schönen Tag wünsch ich dir noch und greife nochmals zu meinem Glas :))
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