MagdaLenas SchreibWerk

25/01/2025

„“Wenn wir uns erlauben, zu scheitern, erlauben wir uns gleichzeitig, uns selbst zu übertreffen.”

Eloise Ristad
Wie wir uns doch immer wieder unsere Themen spiegeln.
Neulich machte mein Sohn Hausaufgaben. Und ich empfand es als anstrengend, zäh um nicht zu sagen ätzend. Doch warum?
Er war unzufrieden und kam nicht voran. Das Wort war zu schräg geschrieben, der Buchstabe nicht „schön“ genug, das Wort falsch geschrieben und zu seinem Frust auch noch mit grünem Buntstift, den der Radierer nicht weg bekommt. Puhhh. So viel Wertung.
Der Text stand inzwischen zwar fertig im Heft doch die Unzufriedenheit machte sich in Selbstzweifel, Wut und Traurigkeit breit. Durch weinen und schimpfen ließ er ihr freien Lauf.
Ich begleitete diese mit den Worten, dass Fehler doch dafür da sind um sie zu machen. Um daraus zu lernen und zu wachsen. Wie langweilig wäre es wenn einem einfach alles immer und ständig nur gelinge. Da kam mir die Idee, ein „Fehlerblatt“ zu schreiben. Ein Blatt auf dem ganz bewusst Buchstaben vertauscht, verkehrt herum oder auch weg gelassen werden beim Schreiben. Und wie verrückt schräg die Worte sich schreiben lassen. Das war ein Spaß. So die Erkenntnis daraus: „Fehler machen kann Spaß machen. „Fehler“ klingt so bewertend für mich. Im Grunde sind es Erfahrungen aus denen wir lernen dürfen.
Und auch ich kenne diese Gefühle. Diese Angst vor dem Scheitern, dieses „nicht gut genug“ und dadurch vor lauter Frust, Angst, Zweifel gar nicht erst ins Tun zu kommen. Auch ich darf mich daran erinnern mein ganz persönliches Fehlerblatt in Form von Erfahrungen zu schreiben bzw. zu leben.
In welchen Fehlern / Erfahrung durftest du zuletzt deinen persönlichen Schatz für dich entdeckt?

25/01/2025

Emphatisch, feinfühlig, einfühlsam ja, diese Eigenschaften schreibe ich mir zu. Zudem verständnisvoll, wertschätzend, wohlwollend wenn ich selbst in meiner Mitte bin. Es gibt Tage, viele Tage an denen ich von einer Emotion in die nächste stürze. Wie ein Surfer, der sich von Welle zu Welle immer weiter voran treiben lässt. E-motion-Bewegtheit. Gefühle in Bewegung. Ich lasse mich noch oft mitreißen von Emotionen im Außen, die sofort wie Funken in mich hinein strömen um in meinem inneren ihren Brennstoff zum Feuer zu entzünden. So stellt sich mir die Frage: „Was oder wer und manchmal auch wie bin eigentlich ich? Ich ganz persönlich in meiner Einzigartigkeit? Sobald ich das tosende Meer verlasse kann ich meine eigenen Gefühle nach und nach wahrnehmen.
Doch wer bin ich, wenn Emotionen und Gefühle meiner Umwelt mich nicht einnehmen und übermannen? Was bleibt und was entsteht aus meinem ureigenen Selbst? Weißt du es für dich? Bist du für dich selbst in Klarheit darüber?
Ich für mich lerne mich hier gerade erst kennen. Ich spüre rein in die sich noch klein, unsicher und ungewohnt anfühlenden Momente in denen ich mich frei mache. Frei von Emotionen, Gefühlen anderer und frei von people pleasing. Und ich fühle Frieden in mir.

17/01/2025

Ich vertraue darauf, dass auch der sogenannte „Rest der Welt“ sich gegenseitig guttun will. Es mag naiv klingen doch tief in mir gibt es diesen unversehrten Kern, und dieser glaubt daran. Und da ich weiss, dieser unversehrte Kern steckt in jedem von uns, mag es schon nicht mehr so naiv klingen. Doch dieser „Rest“ steckt in der Wut, der Traurigkeit, Scham, Verzweiflung, Zorn, Angst etc. seiner Vergangenheit. Und ja, auch ich bin hin und wieder der „Rest der Welt“ auch wenn ich dennoch gerne anders bin und guttun möchte. Mit Wohlwollen, Zugewandtheit, Wertfreiheit dem Gegenüber begegnen möchte. Mal gelingt es weniger und ja. Es ist okey. Und doch um so erfreuter bin ich, wenn es dann doch auch klappt.

17/01/2025

Jeder bekommt sie häufig gestellt, die Frage: „wie geht’s dir?“
Wie oft beantwortest du die Frage aus dem Kopf heraus, fast schon autonom? „Ja, gut und selbst?“

Doch wie geht es dir eigentlich wirklich?

Lange Zeit war auf Fragen zu meinem Inneren die Antwort: „keine Ahnung.“ Oder „weiss ich nicht.“ Doch nicht weil ich es wirklich nicht wusste, nein. Es fällt mir schwer, mich im Austausch, in Beziehungen selbst wahrzunehmen und zu spüren.

Doch der erste Tag des neuen Jahres 2025 lies mich eine heilsame Erfahrung machen.
Im Kontakt und nach Außen hin nahm ich eine aufrechte Körperhaltung ein, legte ein Lächeln auf und zeigte mich im Außen.
So wie ich halt bin, dachte ich.

Es wurde gescherzt, und ich lachte.
Obwohl mir weder nach Scherzen, noch nach Lachen zumute war.

Und da konnte ich es fühlen. Diese Anspannung im Nacken und der Schulter.
Der Angespannte Kiefer und das angestrengte Lachen.
Es tat regelrecht weh.

Dankbar, mich diesem Spüren hingeben zu können, veränderte ich Augenblicklich meine Körperhaltung und gleichzeitig mein Gesichtsausdruck. Ich passte sie meinem Gefühl in mir an. Sodass ich mich plötzlich authentisch und im Einklang mit mir selbst fühlte. Ich zeigte mich echt.

An diesem Tag habe ich das erste Mal im gegenwärtigen Moment erfahren und somit verstehen dürfen, was Spürbewusstsein in mir bedeutet. Plötzlich war es mir möglich, mich für einen kurzen Moment absolut authentisch, ehrlich, echt und zugleich verletzlich zu zeigen.

Und plötzlich wurde ich im Außen gesehen.
Fragen prasselten auf mich ein.
Ist alles in Ordnung? Was ist denn plötzlich? Hab ich was falsch gemacht?
(Wie mich diese letzte Frage einfach nur triggert. Spannend.
Aber das ist ein anderes Kapitel)

Fragen auf die ich mich selbst sagen höre:
„Es ist nichts.“ „Ja, alles in Ordnung.“
Und schon hatte mein Denken das Fühlen wieder im Griff.

11/01/2025

Mein Jahresrückblick 2024.
Ein Jahr voller Tiefe, Erkenntnisen, Transformation und Heilung.

Kurz vor Weihnachten eigentlich bereits 2023 erkannte ich, dass ich mir ein Umfeld geschaffen habe, in dem Wachstum und Heilung für mich ganz persönlich nicht möglich war. Und um das zu erkennen musste ich wohl erstmal hinein ins Burenout.
Schwach, voller Angst, teilweise hilflos verkroch ich mich in mich selbst zurück. An manchen Tagen konnte ich nicht mal unter Menschen. Ich erkannte so viele Warnzeichen meines Körpers nicht. Bis der Tinitus zurück blieb. Und nichtmal den erkannte ich anfangs, so blind war ich.

Ich war an einem Punkt an dem ich wusste, es braucht erstmal Ruhe, Kraft sammeln, Wunden lecken.

Ich bin rückwirkend so unendlich dankbar für die Unterstützung des Ausstieges und die Gewinnung der mir gegebenen Zeit zur Heilung. Auch wenn es manchmal unglaublich schwierig war, dieses gesellschaftliche „nichts tun“ auszuhalten. Wie tief die Heilung gehen würde, war mir zu diesem Zeitpunkt noch völlig unbewusst.

Ich erkannte jedoch hinter all dem steckt ein mir bekanntes Muster und fragte mich ob es nicht doch was mit diesem frühkindlichen Bindungs- und Entwicklungstrauma zutun hat, dem meine aus engsten Kreis immer wieder hartnäckig Verhaltensmuster, Handlungen, Gedanken zugeschoben wurden. Ganz vorsichtig löste ich mich von meinem, bis dahin stetigen Gedanken, ich könne doch nicht ständig alles meiner Frühchengeburt, dem Ärztemarathon und der Trennung meiner Eltern und weiteren einschneidenden Erlebnissen in meinen teils frühsten Kindheitsjahren zuschreiben.
Doch dann kam die Neugier.
Was ist eigentlich ein Trauma?
Was hat ein Trauma mit dem Frühchen sein zu tun?
Was mit dem plötzlichen Verlust eines Elternteils? Und ja, es gab häusliche Gewalt. Und das Kind mittendrin.
Ich merkte, wenn ich mich meinem Trauma zuwenden will braucht es Unterstützung. Und zwar unabhängig von der Familie.
Und so kam die traumasensible Begleitung in mein Leben. Und es stieg der Wissensdurst, nein, es entfachte fast schon eine hungrige Flamme in mir, mich diesem Thema zuzuwenden. Relativ schnell begriff ich, wie vielschichtig das Thema Trauma ist und wie vielschichtig und komplex dessen Folgestörungen eigentlich sein können. Ich merkte aber auch immer wieder, es braucht Zeit. Manchmal zur Integration, manchmal für Verständnis, manchmal für Abstand und manchmal was ganz anderes. „Wenn du es eilig hast, so gehe langsam“ war plötzlich so treffend. Ich erkannte mich selbst immer und immer wieder so sehr in all dem Wissen. Und hatte plötzlich Erklärungen für mir bis dahin so unerklärliches und fremdes.
Ich setzte mich immer und immer wieder mit meinen eigenen Handlungen, Mustern, Vermeidungsstrategien, Gefühlen auseinander. Und die Entwicklung folgte eigentlich jedes Mal einem sehr ähnlichen Schema. Es kam ein Schnerzpunkt zum Vorschein, ich schaffte es, diesen zu ergründen anstatt darin unter zu gehen. Indem ich mich ihm gütig, neugierig und oft auch in Beziehung mit anderen Menschen zuwenden konnte. Und manchmal auch durch das allein sein, für mich sein. Mit mir in Verbindung kommend. Dies führte mich immer tiefer in das Bewusstsein und das Verständnis von Traumadynamiken. So war es ein Weg von erkennen, mich in professioneller Beziehung mitteilen, unsagbar hilfreiches Wissen aufsaugen und das Wissen im persönlichen Prozess in die heilsame Umsetzung bringen. Um direkt im Außen wiederum heilsame Erfahrungen zu machen. Immer wieder. Prozess für Prozess. Schicht für Schicht und Schritt für Schritt. Denn heute weiß ich, Trauma entsteht in Beziehungen und Trauma heilt in Beziehungen.
Heute, am Ende des Jahres 2024 fühlt es sich an, als hätte ich einen riesigen Berg beklommen, stehe oben am Gipfel und darf die atemberaubende Aussicht genießen.
Doch ich merke auch, mein Weg führt nicht einfach den Berg wieder hinab. Ich drehe mich um und sehe diesen gigantischen Berg vor mir stehen. Ich weiss, mein Weg für 2025 führt mich auch da hinauf. Einerseits erschlägt mich diese Aussicht und gleichzeitig wird die Motivation geweckt. Schritt für Schritt gehe ich meinen Heilungsweg weiter. Durch tiefe Täler die mich wiederum zu steinigen Hügeln führen, vorbei an wunderschönen Blumenwiesen zum verweilen und durch vielleicht auch mal nur dunkel scheinende Wälder bis man das Licht der Sonne und die Wärme am Ende wieder sehen kann und vielleicht mit einem atemberaubenden Sonnenaufgang belohnt wird.

Ich möchte ebenso Danke sagen.
Danke an all die Menschen, die mich 2024 begleitet haben. Die mir meine Themen auf so unterschiedliche Weise aufgezeigt haben, die mich wahrgenommen, gesehen, getragen, ermutigt, begleitet und zu meinen Prozessen genauso wie zur Heilung beigetragen haben. Manche sehr bewusst und aktiv daran teilhaben, manche ganz unbewusst und indirekt. 🙏🏻💕

22/10/2024

28/09/2024

Nicht vergessen!!!
Ich hätte da heute fast nicht mehr dran gedacht.
Und witziger Weise doch dran gedacht.

Bist du HEUTE auch dabei?

;)

26/09/2024

Bücherliebe 💕
Ich stehe vor diesem Bücher-Tauschregal.
Lass meinen Blick über die vielen bunten und so verschiedenen Bücher wandern. Mit all ihren einzigartigen Geschichten darin.
Kurz frage ich mich, wer den heute noch Bücher aus Papier liest in unserer Digitalen Welt und wie sich der Wert eines Buches verändert hat.
Vermutlich Menschen wie ich, die gerne das B**h aufschlagen, es genießen jede Seite umzublättern und den Geruch von Papier lieben. 🥰
Ich entscheide mich dafür, genau zwei der Exemplare in die Hand zu nehmen, mich auf den Sessel daneben zu setzen und darin zu blättern.
Doch bereits beim Aufschlagen des ersten Buches wurde mir bewusst, es geht heute gar nicht so sehr um den Inhalt. Sondern um die kleinen Überraschungen, die das Leben mir so schenkt.
Und manchmal scheinen sie überhaupt nicht zusammen zu passen. Denn was macht denn ein Lesezeichen für tierisch spannende Bücher in einem Buch über 101 Hausmittel bei Alltagsbedchwerden? 🤔
Und schon das allein schenkt mir ein Schmunzeln 😉
Auch das zweite Buch schlug ich auf und erhielt Dankbarkeit. 💕
Und während ich hier noch neben dem Büchertausch-Regal sitze und diesen Beitrag hier schreibe, beobachte ich aus dem Augenwinkel wie immer mal wieder eine Person am Regal stehen bleibt.
Für welches Buch entscheidet sie sich?
Was mag dieses Buch der Person heute wohl für ein Geschenk mit in die Welt geben?
Für welches Buch hast du dich zuletzt entschieden?
Und welches Geschenk hielt es für dich bereit?
Ja, jedes Buch / jede Geschichte ist ein Geschenk.

25/09/2024

Wenn man mit seinem Traum im Gepäck,
beim Bioladen um‘s Eck
Sich entscheidet für ein Gebäck 💕

09/09/2024

Lieblings 💕 Kinderbuch 📖

Kannst du dich noch an dein Lieblingskinderbuch erinnern?
Welches war oder ist vielleicht auch heute noch dein Lieblingskinderbuch?
Und was magst du an Ihm so sehr?
Ich bin sowas von neugierig auf eure Antwort. 🧐
Schreibt sie gerne in die Kommentare oder schickt mir eine Nachricht mit dem Titel eures Lieblings💕Kinderbuches📖

PS: Mein Lieblings💕Kinderbuch 📖 (seitdem ich abends selbst Kinderbücher vorlese) ist übrigens Frau 🍯 Honig 🐝
Ein ganz besonderes Kindermädchen, dass das Leben der Familie Kramer auf zauberhafte Weise bereichert. So zauberhaft, dass ich mich dabei ertappe wie ich mich in meinem Alltag (mit Kind) manchmal frage: „Was würde Frau 🍯 Honig 🐝an meiner Stelle denn jetzt tun?