KANTAERA®
ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Bewegungen aus
Karate, Taekwondo und Kickboxen haben. Mit einem Tempo von 128 bpm liegt das Kantaera®-Training unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobic-Trainings. Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführungen, besonders betont – auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente. Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist Kantaera® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet. Es ist als Präventionskurs von Krankenkassen im Handlungsfeld „Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion“ anerkannt. Referent
Sekou Kante ist internationaler Wettkampf-Athlet im Taekwondo, Karate und Kickboxen. Er sammelte mehrere Jahre lang Erfahrung im Fitnesstraining in den USA. Seit 1999 lebt er in Deutschland und entwickelte über mehrere Jahre hinweg sein KANTAERA®-Konzept, um das Beste aus beiden Welten Kampfsport und Fitness zu verschmelzen. Dauer
2 Wochenenden (3 Tage + 2 Tage)
Voraussetzungen
Geeignet für Kurstrainer mit Erfahrung im Aerobic-Bereich.
