04/04/2026
Dnes......z meditace.
Všímám si,
jak jsme na emocích závislí.
Jak je pro nás projevování emocí
jediný způsob toho,
že se cítím naživu.
Přitom přebírá velení stav našeho ega,
trauma,
kritik
a pudové reakce.
A tehdy nežijeme
ale reagujeme.
Útokem.
Útěkem.
Zamrznutím.
Umění nereakce a seberegulace
se dá naučit
a tím uzdravit
sebe a své vztahy.
PS: A kdo by se opravdu rád učil seberegulaci.
Může si objednat individuální konzultace
v SZ nebo WhatsApp.
Ráda se vám budu věnovat.
Neera Martina
**********************************************
O Emocích krásně píše František Shiatsu.
,,EMOCE, CO S NIMI?
Emoce jako smutek, euforie, vztek, obavy, atd. jsou přirozenou součástí lidského života. Emoce jsou tělesným projevem našich myšlenek.
Jak s nimi ale žít, jak s nimi pracovat?
Práce s emocemi má několik úskalí a ukazuje nám, do jaké míry jsme vědomí anebo nevědomí.
To, jak zvládáme své emoce, se podepisuje jak na našich vztazích, ale i na našem zdraví
a v podstatě i osudu a je proto důležité tomu věnovat pozornost.
Existují minimálně tři úrovně práce
s emocemi s tím, že jednotlivé úrovně
na sebe navazují a nejde je přeskočit.
K tomu, abychom mezi jednotlivými úrovněmi postupovali, je potřeba hodně pracovat
se svým dechem, myslí a tělem.
👉Úroveň 1. EMOCE NECHÁVÁME PROUDIT. Velké množství psychických nebo zdravotních problémů vzniká z toho,
že naše energie neproudí,
a to včetně emocí.
My často emocím buď bráníme
a zadržujeme je,
anebo v nich žijeme permanentně
a pokládáme za součást své osobnosti
(„já jsem vztekloun“, "já jsem prostě plačka"). Když už emoce vznikají, tak mají i odejít.
👉Úroveň 2. PŘEBÍRÁME ZODPOVĚDNOST ZA SVÉ EMOCE.
Začínáme vnímat, že emoce jsou produktem naší negativní mysli
a že jimi zatěžujeme
a znečišťujeme své prostředí a okolí. Přestáváme obviňovat svět
a začínáme sledovat svou mysl
a její projevy.
Své emoce ventilujeme v ústraní,
abychom nikoho nezatěžovali.
👉Úroveň 3. PŘESTÁVÁME SE IDENTIFIKOVAT SE SVOU MYSLÍ A EMOCEMI. Emoce se v těle objeví,
když myšlenkami reagujeme na vnější podněty (situace, člověk, informace).
Když postupně přerušíme tuto automatickou reakci, emoce se přestanou rodit.
Stáváme se klidnějšími,
spojujeme se svou vnitřní podstatou, stáváme se svobodnými.
Pamatujte však, že k přerušení automatické reakce (podnět-mysl-emoce) dochází pomocí postupného zvědomování a nikoliv potlačováním!,,
