Good Move

Good Move Groupe qui s'adresse à ceux et celles qui aiment le sport respectueux. www.goodmoveasbl.be Faire du sport, oui mais en respectant son corps et ses limites.

Bouger, transpirer, s'amuser, se relaxer, apprendre à se connaître, chacun y trouve ce qu'il cherche...
Les cours de fitness (step, Piloxing, Zumba, renforcement musculaire) sont toujours en musique, on y vient pour se donner à fond et transpirer. Les méthodes douces, Pilates et Posture sont là pour se renforcer les muscles profonds avec un grand impact sur les abdominaux (transverse) et sur le

périnée. Basée sur la respiration et la concentration. La base de tous les sports pour un beau maintien. Le stretching permet un étirement correct de toutes les chaînes musculaires. Il redonne de la mobilité de mouvements , de l'équilibre et du bien-être. C'est un cours qui trouve sa place dans toutes activités physiques et permet une meilleure performance. La danse, le plus beau moyen d'expression corporelle. Dans tous les cas, pensez à travailler dans le bon sens, à vous respecter!

01/06/2026

Passage d'un message d'une adulte qui suit le cours de danse de Mégan ...
Intercepté ni vue ni connue mais avec accord 😝
Juste waouh

"...

Mégan, ça faisait des années que je voulais reprendre la danse, mais j'étais persuadée que les cours de danse dames seraient un peu plan-plan. Ben, je suis ravie de t'annoncer que j'avais totalement tort ! 😅 À ton cours, c'est tout sauf ça. Je me suis éclatée toute l'année !

Bon, mon corps, lui, a parfois eu un avis différent : quelques courbatures (beaucoup), quelques bleus (preuves à l'appui), et certains lendemains où je descendais les escaliers avec la grâce d'un héron remplis d'arthrose 🦩😂 (genre commr aujourd'hui). Mais franchement, ça valait largement la peine.

J'ai adoré cette année, les chorés, l'ambiance, les fous rires et tous les délires partagés. J'ai déjà hâte de vous retrouver en septembre pour de nouvelles danses, de nouveaux défis et, bien sûr, de nouvelles occasions de découvrir des muscles dont j'ignorais totalement l'existence.

D'ici là, je vais essayer de constituer un petit stock de blagues pour la rentrée... même si, vu leur qualité habituelle, je ne garantis absolument rien 🐸🤣
.."

Tellement contente de lire ce genre de message ❤️❤️❤️

28/05/2026

Bravo aux courageuses de ce soir et merci pour leur dynamisme 💪🎉🌞

Histoire que vous puissiez également briller lors du mondial, ce soir, on en fait la choré! ZUMBA, 19H 🎉🎉🎉
21/05/2026

Histoire que vous puissiez également briller lors du mondial, ce soir, on en fait la choré! ZUMBA, 19H 🎉🎉🎉

Shakira, Burna Boy - Dai Dai | FIFA World Cup 2026™ Song Style (Off...

Stage de danse pour enfants et cours d'été pour adultes
17/05/2026

Stage de danse pour enfants et cours d'été pour adultes

Il est temps d'y penser.Et par avance,  merci pour vos partages 🎉
11/05/2026

Il est temps d'y penser.
Et par avance, merci pour vos partages 🎉

Et voici le programme de cet été 2026.
Stage de danse pour enfants 💃
Cours de fitness🏋🏻‍♀️
Stage de Posture/Pilates🧘

Les inscriptions sont ouvertes 🎉🎉
N'hésitez à partager😘😘😘

🚨 ARRÊTEZ DE « REPOSER » VOTRE DOS EN VOUS ASSEYANT !(Et si vous étiez en train d’écraser votre nerf sciatique sans le s...
23/04/2026

🚨 ARRÊTEZ DE « REPOSER » VOTRE DOS EN VOUS ASSEYANT !
(Et si vous étiez en train d’écraser votre nerf sciatique sans le savoir ?) 🪑⚠️

On pense souvent que s’asseoir, c’est reposer son dos…
👉 En réalité, c’est souvent l’inverse.

Quand vous vous affaissez sur une chaise, votre corps n’est pas au repos :
il subit une pression mécanique importante, silencieuse… mais bien réelle.

🔎 Ce qui se passe vraiment :

1️⃣ Jusqu’à 2,5 fois plus de pression sur les disques
En position assise relâchée, la pression intradiscale peut fortement augmenter par rapport à la position debout.
👉 Résultat : les disques sont comprimés, moins hydratés… et à long terme, fragilisés.

2️⃣ Compression du nerf sciatique
Lorsque le bassin bascule en arrière et que les tissus sont “écrasés”, le nerf sciatique peut être comprimé, notamment au niveau du muscle piriforme.
👉 C’est souvent là que naissent les douleurs irradiantes dans la jambe.

3️⃣ Un déséquilibre global des chaînes myofasciales
Le corps s’organise alors en compensation :
👉 certaines zones se figent, d’autres sur-sollicitent.
👉 La mobilité diminue… et la douleur s’installe.



✨ La solution n’est pas de “forcer” ou d’étirer à tout prix.
👉 Elle est dans la décompression, l’organisation et la qualité du mouvement.

C’est exactement là que le Pilates prend tout son sens :

✔️ Il réorganise la posture en profondeur
✔️ Il décompresse les articulations plutôt que de les contraindre
✔️ Il rééquilibre les chaînes myofasciales profondes
✔️ Il redonne de la fluidité au bassin et à la colonne
✔️ Il diminue les tensions autour du piriforme et du nerf sciatique

👉 On ne “corrige” pas le corps…
👉 On lui redonne les conditions pour s’auto-réguler.



💡 Conseil simple mais essentiel :
Si vous travaillez assis(e) 👇
➡️ Levez-vous toutes les 1 à 2 heures
➡️ Marchez, respirez, bougez votre bassin
➡️ Redonnez du mouvement à vos tissus

Le corps n’est pas fait pour rester figé.
Il est fait pour onduler, respirer… et s’adapter.



✨ Et si votre douleur n’était pas un problème…
mais un message de votre corps qui demande plus de mouvement, mieux organisé ?

Bon, moi je l'appelle "Pause c**a dans les bois" mais les effets sont les mêmes 😜🙏💪
21/04/2026

Bon, moi je l'appelle "Pause c**a dans les bois" mais les effets sont les mêmes 😜🙏💪

Et voici le programme de cet été 2026.Stage de danse pour enfants 💃Cours de fitness🏋🏻‍♀️Stage de Posture/Pilates🧘Les ins...
19/03/2026

Et voici le programme de cet été 2026.
Stage de danse pour enfants 💃
Cours de fitness🏋🏻‍♀️
Stage de Posture/Pilates🧘

Les inscriptions sont ouvertes 🎉🎉
N'hésitez à partager😘😘😘

N'oubliez pas !
02/03/2026

N'oubliez pas !

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