Vanessa H

10/08/2026

不是已經過冬天了嗎？布里斯本好冷🥶

08/08/2026

04/08/2026

今天偷懶不戴隱形眼鏡🤓

27/07/2026

用運動跟自己身體對話的時刻

13/07/2026

每一次重複，
看似相同，
卻在細微之處悄然流動、改變。

每一次呼吸與動作，
都在一點一滴累積，
像呼吸般層層堆疊，
慢慢勾勒出你心中嚮往的模樣。

不必等到完美，
才允許自己啟程。

只要開始，
就會在不知不覺中，
一步一步靠近。

別擔心步伐太小，
哪怕只是輕輕向前，
也在流動之中改變方向。

只要確定，
你正朝著想去的地方前行。

來吧，
和我一起，
讓呼吸帶動身體流動，
在每一次動作裡，
遇見更靠近自己的自己。

14/06/2026

每週都在煩惱要教什麼😆😆😆

團體課老師的執著
超級不想要每一堂課都教一樣的
特別是對於規律出現的學生
我總覺得要給點驚喜才叫做負責

然後就一直卡關
然後再想辦法破關
一直找自己麻煩就對了

站在團體課跟私人課的交界線上
總有著左右平衡的為難
想跟新生仔細的說明細節
又擔心舊生沒有運動量
想要動作可以困難一點有挑戰
又擔心年紀稍長的長輩能不能跟上

內心戲最多的就是我了吧
總想要貪心的完美的安排好一切
雖然我也明白怎麼可能😆😆😆
45分鐘的時間能做也真的不多
就期待這些相遇能真的造成一點正向的影響吧❤️

07/06/2026

一點一點累積成你要的樣子❤️

一個過度過動的週四
不小心就把自己的小腿拉傷了
非常的懊惱
感覺自己要把自己的招牌砸了
才發現
原來我對自己好嚴格😆😆😆
連受傷都不被允許

重新面對並且整理
受傷不代表犯錯
只是代表需要修正而已
可能是身體負荷超載了
也可能是輕忽了一些細節而被身體提醒
如此而已

回頭看看來這裡的10年
就拉傷過一次腰
再接下來就是這一次的小腿拉傷了
應該也算是有把自己照顧好😆

感恩傷的還不是太嚴重
也才發現這10年來有多幸運❤️
平安順利
可能不是事事順心
但如果都能找到出口或解決辦法
我已經覺得應該是幾輩子的福德累積的不錯了
😆😆😆😆😆

重新看到自己的富有以及幸運
所謂的自由
不就是如此嗎❤️

心安平安❤️

31/05/2026

還算是新玩具，讓我慢慢玩❤️

前幾天，
一個熱情的學生邀請朋友來上課
前一晚突然說她朋友不能來了
說老公突然昏倒
隔天才知道原來中風了

不良的生活習慣
是一把小刀🔪
每天划傷一個小口看起來不嚴重也不痛
就是日積月累後
滿身傷痕的身體突然不忍了
然後就一發不可收拾了

下醫治已病
中醫治欲病
上醫治未病

防範於未然已是長久經過驗證的真理
不管時代在如何改變
身體的存在
幾百幾千年來都是一樣的運行模式
不變應萬變
身體不變方能應變世界改變

你說呢？

我只是有點心疼
這些不在意自己身體的靈魂們
最終變成身邊最親近的人最沈重的負擔
而扛起重擔的這些靈魂
又能無怨無悔的付出多久呢

為自己的身體負責不是口號
我覺得是對自己，以及最愛的人
最基本的尊重❤️

17/05/2026

一次累積一點點
然後會變成什麼樣子？

我想重新養一次自己

你要一起來嗎😆

# girl