Vanessa H

Vanessa H KPOP & Fitness
FUN & FIT

14/06/2026

每週都在煩惱要教什麼😆😆😆

團體課老師的執著
超級不想要每一堂課都教一樣的
特別是對於規律出現的學生
我總覺得要給點驚喜才叫做負責

然後就一直卡關
然後再想辦法破關
一直找自己麻煩就對了

站在團體課跟私人課的交界線上
總有著左右平衡的為難
想跟新生仔細的說明細節
又擔心舊生沒有運動量
想要動作可以困難一點有挑戰
又擔心年紀稍長的長輩能不能跟上

內心戲最多的就是我了吧
總想要貪心的完美的安排好一切
雖然我也明白怎麼可能😆😆😆
45分鐘的時間能做也真的不多
就期待這些相遇能真的造成一點正向的影響吧❤️

07/06/2026

一點一點累積成你要的樣子❤️

一個過度過動的週四
不小心就把自己的小腿拉傷了
非常的懊惱
感覺自己要把自己的招牌砸了
才發現
原來我對自己好嚴格😆😆😆
連受傷都不被允許

重新面對並且整理
受傷不代表犯錯
只是代表需要修正而已
可能是身體負荷超載了
也可能是輕忽了一些細節而被身體提醒
如此而已

回頭看看來這裡的10年
就拉傷過一次腰
再接下來就是這一次的小腿拉傷了
應該也算是有把自己照顧好😆

感恩傷的還不是太嚴重
也才發現這10年來有多幸運❤️
平安順利
可能不是事事順心
但如果都能找到出口或解決辦法
我已經覺得應該是幾輩子的福德累積的不錯了
😆😆😆😆😆

重新看到自己的富有以及幸運
所謂的自由
不就是如此嗎❤️

心安平安❤️

31/05/2026

還算是新玩具，讓我慢慢玩❤️

前幾天，
一個熱情的學生邀請朋友來上課
前一晚突然說她朋友不能來了
說老公突然昏倒
隔天才知道原來中風了

不良的生活習慣
是一把小刀🔪
每天划傷一個小口看起來不嚴重也不痛
就是日積月累後
滿身傷痕的身體突然不忍了
然後就一發不可收拾了

下醫治已病
中醫治欲病
上醫治未病

防範於未然已是長久經過驗證的真理
不管時代在如何改變
身體的存在
幾百幾千年來都是一樣的運行模式
不變應萬變
身體不變方能應變世界改變

你說呢？

我只是有點心疼
這些不在意自己身體的靈魂們
最終變成身邊最親近的人最沈重的負擔
而扛起重擔的這些靈魂
又能無怨無悔的付出多久呢

為自己的身體負責不是口號
我覺得是對自己，以及最愛的人
最基本的尊重❤️

17/05/2026

一次累積一點點
然後會變成什麼樣子？

我想重新養一次自己

你要一起來嗎😆

# girl

15/05/2026

If you can only workout once a week in a gym
What should you do?

I mean …if you’re 20s 😆

17/02/2026

2026馬年愉快

差點要寫成「馬的」愉快
其實大過年的這一堆追趕跑跳碰
是不是真的給他寫「馬的」會比較應景一點😆😆😆

不知不覺就過到這個年紀了
越來越同意蔡依林說的
這個年紀真是god damn good

敢說這句god damn good
倒也不是人生有多勝利或是多麼心想事成
只是說走到今日
終於可以跟自己好好相處了

對於那些改變不了的無能為力
能試著柔軟的包容
對於那些有口難言的妥協
能試著完整的理解
對於那些堅守原地的固執固化
則能學習誠心的尊重
每個人都有選擇的權利
不要隨意干涉別人的選擇與決定
每個人的人生
都應該可以完全自主的選擇要如何燦爛或是凋零

該摔的跤就得自己好好摔一次
該踩的坑也就該狠狠的踩進去
一次一次的犯錯
再一次一次的修正
然後一次一次靠近自己想要的樣子
勇敢的人先享受世界
從來沒有一簇可及的美好
只有跌跌撞撞卻不放棄的前進
時間能成就一切的美好
也能摧毀那些不堅定的信念

世界在的眼中都是自己心境的反射
是好是壞都由自己定義
無可救藥的樂觀是對自己最大的祝福
無病呻吟的擔憂是對自己最深沉的詛咒

願我們眼裡永遠有光
無畏無懼，活得精彩
謝謝一路相陪的所有
也謝謝所有圍繞在身邊的善意及溫暖

還是想說
馬的年，快樂🤘🏻😆

第一次在機場過大年初一，其實挺熱鬧

14/11/2025

🥰🥰❤️❤️❤️

04/11/2025

Record

15/10/2025

手腳不協調也不害怕✌🏻
練習就會更好❤️

我們，一起❤️

10月23日開始新的歌曲
歡迎一起來玩😆😆

上課時間為 週四19:30-20:45

每次上課75分鐘
包含關節暖身，歌曲教學以及課後伸展
3週一期，
第3週會用影片來紀錄這個月的學習內容

歌曲參考：babymonster - we go up

https://youtu.be/o9V8HrgJgIg?si=sPTFsE2EnCQ28aBN

私訊我報名留位子✌🏻

15/02/2025

紀錄一下這些熱血的日子

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