FaYaz AyAr

22/04/2026

گذارش منصور احمدی از ساحه قصبه شهرک معمار شهر را ازین دریچه بیننده باشید

#اکسپلورر

12 likes, 1 comment. "Mansoor Report, Shahrak Qasaba Kabul/گزارش منصور، شهرک معمار شهر،، شهرک عرب ها، قصبه کابل"

26/01/2026

۱. هیچ‌وقت آخرین نفری نباش که یک جمع یا مهمانی را ترک می‌کند.

۲. هر زمان که در ابراز علاقه یا قدم اول تردید داشتی، دل را به دریا بزن و انجامش بده.

۳. سر میز غذا بحث تقسیم کردن صورت‌حساب و دانگ دادن را پیش نکش؛ یا مهمان کن یا بگذار مهمان شوی.

۴. هیچ‌وقت به رابطه تمام‌نشده (اکس) برنگرد؛ او اگر گزینه بهتری داشت، سراغ تو نمی‌آمد.

۵. مدام غُر نزن، نگران نباش و ناله نکن؛ این کار هیچ دردی را دوا نمی‌کند.

۶. شبکه‌های اجتماعی وقت‌تلف‌کنی هستند، مگر اینکه بدانی چطور از متخصصان دنیا به رایگان یاد بگیری.

۷. اهل سلفی گرفتن نباش؛ سعی کن لحظات ناب را در کنار یک همراه عالی زندگی کنی، نه اینکه فقط ثبت کنی.

۸. هرگز به یک تعریف و تمجید، با تعریف متقابل جواب نده؛ فقط بگو: «ممنونم».

۹. انعامِ خوب بده؛ این کار از خیلی خیریه‌ها مستقیم‌تر و مؤثرتر است.

۱۰. به هو کردن‌ها و متلک‌ها اهمیت نده؛ این صداها همیشه از طبقات ارزان‌قیمتِ استادیوم بلند می‌شود.

۱۱. هیچ‌وقت در انظار عمومی صحنه‌سازی نکن و داد و بیداد راه نینداز.

۱۲. هرگز شریک زندگیت را جلوی دیگران سرزنش یا نقد نکن.

۱۳. همیشه پول نقد همراهت باشد؛ مقداری را هم در جیب جلو بگذار.

۱۴. اگر مشکلی با پول حل می‌شود، آن دیگر مشکل نیست؛ فقط یک هزینه است.

۱۵. مقابل قلدرها بایست؛ فقط یک‌بار لازم است این کار را بکنی تا برای همیشه حساب کار دستشان بیاید.

۱۶. قرار شام با یک خانم را هرگز با پیامک کنسل نکن؛ تماس بگیر.

۱۷. زنان باوقار و تنها، منتظرند تو با احترام سر صحبت را باز کنی.

۱۸. وقتی تو کسی هستی که هزینه‌ها را می‌پردازد، احترام و قدرت مانور بیشتری داری.

۱۹. هیچ‌وقت نگو «همینه که هست»؛ این یعنی تسلیم شدی.

۲۰. انتقام گرفتن گاهی راه خوبی برای عبور از خشم و سبک شدن است.

۲۱. عصبانی ماندن، فقط اتلاف انرژی است.

۲۲. هرگز دست خالی به مهمانی نرو؛ همیشه یک هدیه کوچک همراهت باشد.

۲۳. از آن لیوان آخرِ نوشیدنی صرف‌نظر کن؛ احتمالا تا همان‌جا هم کافی بوده است.

۲۴. هیچ‌وقت نشان نده که خیلی تحت‌تاثیر (جوگیر) چیزی شده‌ای؛ خونسرد باش.

۲۵. وضعیت محاسن صورتت باید نشان‌دهنده نظم و انتخاب آگاهانه باشد، نه شلختگی.

۲۶. حتی در پیامک هم بنویس «متشکرم»، نه کلمات شکسته و بی‌هویت.

۲۷. قدر پدر و مادرت را بدان؛ وقتی بروند، تازه می‌فهمی یتیم شدن یعنی چه.

۲۸. «یادش بخیر فلان موقع...» ضعیف‌ترین شکل گفتگوست؛ در حال زندگی کن.

۲۹. بخشیدن عالی است، اما هیچ‌وقت فراموش نکن تا دوباره از همان‌جا ضربه نخوری.

۳۰. قبل از ۳۰ سالگی یک دست کت‌وشلوار رسمی و شیک بدوز و سایزت را همیشه همان‌طور نگه دار.

۳۱. اگر عطر می‌زنی، نباید از فاصله دو متری حس شود یا ساعت‌ها بعد از رفتنت هنوز بویش بماند.

۳۲. موقع سخنرانی یا سلام دادن، کوتاه و گزیده بگو.

۳۳. اگر هوشت بیشتر از قیافه‌ات است، به جاهای شلوغ نرو؛ جایی برو که بشود حرف زد.

۳۴. یاد بگیر چه زمانی باید دوربین گوشی را نادیده بگیری و در لحظه زندگی کنی.

۳۵. روی چمدان و لوازم سفرِ باکیفیت سرمایه‌گذاری کن.

۳۶. گاهی سختی‌ها را به جان بخر و دم نزن؛ مخصوصاً برای خانواده‌ات.

۳۷. خیره نشو؛ همیشه ادب در نگاه کردن را رعایت کن.

۳۸. بیشتر کتاب بخوان؛ این یعنی مغزِ یک نفر دیگر را برای مدتی قرض گرفته‌ای.

۳۹. وقتی اشتباه کردی بپذیر و خودت را برای خطاهایت ببخش.

۴۰. اگر قول کمک دادی، تا ته خط برو و کار را نیمه‌کاره رها نکن.

۴۱. حداقل یک جُک واقعاً خوب بلد باش تا جمع را بخندانی.

۴۲. همیشه سطح بالاتری وجود دارد؛ به این دلخوش باش که از اکثر آدم‌های تاریخ وضعیت بهتری داری.

۴۳. وقتی با کسی ازدواج می‌کنی، یادت باشد که با کل خانواده‌اش ازدواج کرده‌ای.

۴۴. اگر چیزی را نمی‌فهمی، قبل از اینکه دیر شود بپرس.

۴۵. بله، معلوم است که باید هزینه شام را تو بپردازی.

۴۶. هیچ‌وقت یک سوال را دوبار نپرس؛ دقتت را بالا ببر.

۴۷. مهربان باش؛ زندگی به اندازه کافی برای همه سخت هست.

۴۸. راه و چاهِ آشپزخانه و آشپزی را یاد بگیر.

۴۹. چند دوست صمیمی داشته باش؛ خانواده انتخابی نیست، اما دوستانت را خودت انتخاب می‌کنی.

۵۰. اهداف داشته باش و آن‌ها را روی کاغذ بنویس.

۵۱. دست از حرف زدن درباره اینکه در کدام دانشگاه درس خوانده‌ای بردار.

۵۲. از لباس‌های اداری تکراری دوری کن؛ یا کت‌وشلوار شیک بپوش یا جین باکلاس.

۵۳. اشکالی ندارد لذت ۲۰ سالگی را به ۸۰ سالگی ترجیح دهی، اما از ۴۰ سالگی به بعد به فکر سلامتی باش.

۵۴. وقتی جیبت خالی است یا زندگیت آشوب است، وارد رابطه نشو؛ اول زیربنای خودت را بساز.

۵۵. تا جایی که می‌توانی ورزش‌های رقابتی انجام بده.

۵۶. هرگز با پارتنرِ سابقِ دوست صمیمی‌ات وارد رابطه نشو.

۵۷. دنبال روابط بی‌ارزش و گذرا نباش؛ هزینه‌ی پنهانی‌شان از هر چیزی گران‌تر است.

۵۸. وقتی از تو می‌پرسند چه میل داری، باید از قبل بدانی چه می‌خواهی.

۵۹. سه شب پشت‌سر هم تا دیروقت بیرون نمان، مگر اینکه شب سوم اتفاق بزرگی در جریان باشد.

۶۰. وقتی به جایی دعوت نشدی، نرو. حتی گاهی وقتی دعوت شدی هم نرو!

۶۱. مردم از آدم مستی که فکر می‌کند بامزه است، زود خسته می‌شوند.

۶۲. گوشی را کنار بگذار؛ احتمالاً بیش از حد و در زمان‌های غلط از آن استفاده می‌کنی.

۶۳. دنبال دوپامین ارزان مثل مخدر و گیم‌های بیهوده نرو؛ زندگی واقعی را انتخاب کن.

۶۴. هر روز قبل از دوش گرفتن، ۵۰ تا شنا و درازونشست برو.

۶۵. تا می‌توانی با دوستانت دورهمی و خوش‌گذرانی داشته باش.

۶۶. در پاتوق‌های مورد علاقه‌ات، بگذار تو را به عنوان یک مشتری ثابت و باپرستیژ بشناسند.

۶۷. داشتن ۵ دوست واقعی بهتر از ۱۰۰ تا آشنایِ سرپایی است.

۶۸. اگر از خانواده پولداری هستی، از آن خجالت نکش؛ به هوش و جسارتت هم تکیه کن.

۶۹. پول ابزاری است برای اینکه بتوانی هر زمان اراده کردی، جسورانه و «خودجوش» عمل کنی.

۷۰. خودجوش و جسور باش.

۷۱. در آنِ واحد، یک پارتنر برایت کافی است؛ تمرکز داشته باش.

۷۲. وقتی کسی چیزی را می‌گوید که می‌دانی، نگو «می‌دونم»، بگو «حق با شماست».

۷۳. مهمانی بده، اما برای تمیزکاریِ فردا یک نفر را انتخاب کن.

۷۴. یادت باشد: آدم دوبار می‌میرد؛ یک‌بار وقتی نفسش قطع می‌شود و بار دوم وقتی نامش را آخرین بار می‌برند.

۷۵. اگر کارِ هنرمندی را تحسین می‌کنی، به خودش بگو و برای خرید آثارش پول خرج کن.

۷۶. لباس‌هایت نباید لزوماً «ست» باشند؛ باید به هم «بیایند».

۷۷. اگر طرف مقابل فقط ۲۰ درصدِ شخصیت تو را می‌خواهد، یعنی واقعاً «تو» را نمی‌خواهد.

۷۸. با آدم‌هایی خارج از دایره‌ی اجتماعیِ همیشگی‌ات معاشرت کن.

۷۹. جایی که برای ورودش صف می‌بندند و منتظرت می‌گذارند نرو.

۸۰. عاشق الکل و مخدرات نشو چون او عاشق تو نمیشود.

۸۱. وانمود کردن به «خاکی بودن» بدتر از متکبر بودن است؛ خودت باش.

۸۲. خودت را فقط با «دیروزِ خودت» مقایسه کن.

۸۳. فرصت‌های مختلف را امتحان کن؛ زندگی پر از ناشناخته‌های جذاب است.

۸۴. کار بدنی و یدی، نوعی تراپی است؛ آفتاب‌سوختگیِ ناشی از کار را باید به دست بیاوری.

۸۵. یک پیاده‌روی طولانی یا بازی با یک دوست، از صدتا جلسه روانشناسی بهتر است.

۸۶. لازم نیست همه رازها را نگه داری، فقط رازهای «مهم» را حفظ کن.

۸۷. طلوع خورشید را ببین؛ پیاده‌روی صبحگاهی تمرکز و خواب بهتری به تو می‌دهد.

۸۸. هرگز از یادگیری دست نکش؛ تو می‌توانی یک مدرک مدیریت را از یوتیوب بگیری.

۸۹. تولد گرفتنِ افراطی برای مردها نیست؛ متین باش.

۹۰. منتظر «فرصت ایده‌آل» نمان؛ فقط مدام ضربه بزن تا بالاخره یکی بگیرد.

۹۱. اگر جایی بیش از یک شب ماندی، وسایلت را از چمدان دربیار و بچین.

۹۲. با نان خودت را سیر نکن تا برای اصلِ مطلب جا داشته باشی.

۹۳. لازم نیست عاشق تمام ورزش‌ها باشی، اما کلیاتِ آن‌ها را بدان.

۹۴. یک یا دو لیوان نوشیدنی با ناهار روزت را خراب نمی‌کند.

۹۵. پُز دادن با جاهایی که رفتی، بدتر از پُز دادن با اسم آدم‌هایی است که می‌شناسی.

۹۶. وقتی بار دوم کسی را می‌بینی، نامت را به او یادآوری کن.

۹۷. خوش‌استایل بودن راحت‌ترین راه برای نشان دادنِ «ارزش بالا» است.

۹۸. به دنیا لبخند بزن؛ بدشانسی‌هایت شاید جلوی اتفاقات بدتری را گرفته باشند.

۹۹. بدون مناسبت هدیه بده.

۱۰۰. وقتت را با رسانه‌های زرد تلف نکن؛ برو یک مهارت جدید یاد بگیر.

۱۰۱. روی «عادت‌ها» تمرکز کن، نه اهداف؛ نتیجه خودش به دست می‌آید.

۱۰۲. مالک یک وسیله دست‌ساز و اصیل باش؛ اشیاء اصیل روح دارند.

۱۰۳. به جای سیب‌زمینی سرخ‌کرده، سالاد سفارش بده.

۱۰۴. وقتی کسی مهمانت کرد، در جای دیگر جبران کن و انعام دوبل بده.

۱۰۵. دنبال بستنِ قطعیِ پرونده‌های احساسی (Closure) نباش؛ با ناتمام موندن کنار بیا.

۱۰۶. زمان کوتاه‌تر از آن است که وقتت را صرف کارهای پیش‌پاافتاده کنی.

۱۰۷. جوری رفتار کن که انگار قبلاً هم در آن جایگاهِ بالا بوده‌ای.

۱۰۸. با احمق‌ها بحث نکن، مخصوصاً در فضای مجازی.

۱۰۹. قوانین برای فرمانبرداریِ احمق‌ها و برای راهنماییِ خردمندان هستند.

۱۱۰. جوری زندگی کن که شب‌ها از خستگیِ مفید، بی‌هوش شوی.

کاپی

19/09/2025

09/09/2025

*احمدشاه مسعود*، مردی که شجاعت را نه در فریاد، که در ایستادگی معنا کرد. او نه فقط یک فرمانده، بل وجدان بیدار یک ملت در تاریک‌ترین روزهای جنگ و بی‌عدالتی بود.

مسعود شمشیری در دست نداشت که از سر خشم بر زمین بکوبد، او شمشیر اندیشه داشت، زرهی از ایمان، و قلبی لبریز از عشق به آزادی. شجاعتش در آن بود که به جای فرار از آتش، در دل آن ایستاد تا مردمش بسوزند، اما نسوزند.
او قهرمانی بود که می‌دانست دشمنان فراوان‌اند، خیانت بسیار است، اما همچنان با قامت بلند، بر فراز قله‌های درد و رنج ایستاد و فریاد زد: *"تا زمانی که یک وجب از خاکم باقی‌ست، تسلیم نمی‌شوم!"*

مسعود، قهرمانی بود که با مرگ نجنگید تا زنده بماند، بلکه زیست تا شجاعت، آزادگی، و عزت را جاودانه سازد. او رفت، اما راهش، صدای عدالت‌خواهی‌اش، و روح تسلیم‌ناپذیرش، هنوز در رگ‌های سرزمین جاری‌ست.

15/08/2025

بیاید بعضی واقعیت ها بیدون ترس و تعصب بیاین کنیم و سکوت اختیار نکنیم
همان گونه که ۱۸ سنبله روز ماتم همه ملت نبود ۲۴ اسد هم روز خوشی همه ملت نیس
تا زمانی جمهوریت ای مردم از کاروان های مجهز با اصلاح و بیرق های رنگارنگ و یک اده مردمی سر درگم که اصلا نمیفهمیدن ۱۸ سنبله یعنی چی فقد ده همو چیغ زدن پاچه بلند کدن او طرف ایطرف با موتر مفت رفتن نان اب مفت خوردن مزاحمت به مردم روز نداشتن و با این کار های شان مور نفرت را بر قلب های ای ملت زده بودنت و باعث نفرت مردم ازین روز شده بودن در حالی که ما میتوانستیم ازین روز ۱۸ سنبله با خیرات کمک به مردم بیچاره ظلم کشور خود و مصارف همان پول تیل کاروان های نمایشی به یتیم های ای کشور صرف میشد چی لذتی داشت
حالا همان گونه ۲۴ اسد شده کاراون های نظامی که باید به خاطر خدمت به مردم استفاده شود امروز چهار تا سردرگم بیکار را سوار کرده ایطرف برو او طرف برو با همان سلاح های نظامی و مزاحمت به مردم و گشت گذار در جا های و اماکن عام که مردم انجا زندگی میکنند و این ها با هزاران بیرق موتر وارد شهرک ها شده و باعث وحشت مردم میشوند و این خودش مزاحمت به ارامش مردم است با این کار نمیشود دل ملت را به دست اورد با این کاراون های گشت گذار نمیشود درد های مردم را دوا کرد فقد باعث نفرت بیشتر مردم میشود مردم خسته اند و طرف دار اینگونه تجلیل های که باعث نارامی خود شان شود نیستند
حالا این نمایش ها به خاطر چی به خاطر کی
آیا در این خاک اقوام دیگری جز افغان زندگی میکنند
آیا از کشور های دیگر ایجا سکونت دارند
که شما با این کار های تان به خاطر نشان دادن به اونا همچو نمایش های به راه میندازین
این خاک خاک همه است همه اقوام زیر یک پرچم هستند
پس چی نیاز به این همه نمایش مصارف بیجا و از بین بردن ارامش مردم.
یکبار نشد در این سرزمین که نالیده میریم ۵هزار سال تاریخ داریم
یک تاریخی که به یک تعداد روز خوش ایند اس را به ارامی و رفتن به اماکن چون پارک جا های تفریحی صدقه دادن خیرات کمک به مردم تجلیل کنیم
فقد بر علیه یکی دگه خود و نشان دادن برتر بودن یک قوم بر علیه یک قوم دیگر این کار های کردیم و هیچ وقت کاری که درست را انجام ندادیم اینگونه است که مور نفرت را به قلب روح روان مردم خود زدیم باعث هزاران مشکلات دگه شده‌ایم

25/07/2025

نامش " پدر "است❤️💫
کسی که بودنش را توی این روزهای
نبودنش میخواهم...

"پدر" تو سایه بالای سر هستی ولی
من این روزها سوختم از گرمای آفتاب...
کجایی سایه ام؟

"پدر"ستون خانه است من زیر آوار مانده ام ...
پس کجا مانده ای؟
پدر چطور تحمل کنم کسی که پدرش
را می بوسد و من سنگ مزارت را
می بوسم؟

آغوش و نوازش های تو را ندارم من از تو فقط یه سنگ مزار دارم که رویش با خط درشت نوشته ""پدرم"💔


‌شان_ابدی‌ست ❤️‍🩹🤍

روح و روان‌ شان شاد🌱
یاد و خاطره‌هاي شان همیشه گرامی باد.🤍

13/02/2023

دواهای هر بخش :

● کاهش فشارخون
• Atenolol
• Amlodipine
• Captopril
• Enalapril
• Chlorothiazide
• Diltiazem
• Propranol
• Prazosin
• Methyl dopa
• Lasix

● ضد اضطراب
• Alprazolam
• Chlordiazepoxide
• Clonazepam

●ضدافسردگی
• Citalopram
• Imipramine
• Haloperidol
• Nortriptyline

● تسکین دهنده درد معده
• Saimitdin
• Ranitidine
• Belladonna
• Clinidium c
• Omeprazole

●کاهش چرپی خون
• Atrostatin
• Seri Vasadadin
• Fibrosol jam

● اسهال
• Bismuth
• Diphenoxylate
• Hyosin

● ضد تشنج
• Carbamazepine
• Diazepam
• Phenobarbital

● حساسیت فصلی
• Loratadine
• antihistamine
• Citresine

● ضد مکروب آنتی بیوتیک
• Amy Panem
• Cephalozin
• Ceftriaxone
• Ceftazidime
• Gentamicin
• Penicillins

●ضدخارش
• Calamine c
• Promethazine
• Antihistamines

● تنظیم ضربان قلب
• Propranol
• Digoxin

● ضد تهوع
• Promethazine
• Dimenhydramine
• Vitamin B6
• Loperamide
• Plazil
• Bismuth

● ضدسرفه
• Diphenhydramine
• Ketodifen
• Expectorant
• Cetirizine

● دیابت یا شکر
• Goli bin Glamid
• Insulin

08/02/2023

*چـهار خـط سـیـستـم دفـاعـی بـدن عـبارتـنـد از :*

1⃣ماکروفاژها :
به ویتامین دی ، zinc و ویتامین A ضرورت دارد.

2⃣ نتروفیل ها :
خط دوم دفاع هستند که با ویتامین C و ویتامین A تقویت می شوند و بالعکس با شکر با سرحد 50% ضعیف می شوند بناء کم نمودن شکر از رژیم غذای تا حدود بالای مفید می باشد
3⃣ منوسیت ها و لمفوسیت ها :
که به ویتامین D ضرورت دارد.

4⃣ افزایش تولید کرویات سفید در مغز استخوان: به VitA ،VitE و Vit B6 نیاز است.

*منـابع ویتامین ها:*
ویتامین A: میتوانیم این ویتامین را از زردک، بادنجان رومی، جواری، شلغم، تخم مرغ، شیر، مسکه و ماهی بدست بیاوریم.

ویتامین‌ها B: میتوانیم این خانواده‌ی ویتامین‌ها را از لوبیا، مغزیات، جیگر، تخم مرغ، شیر ، کیله،قهوه، چای سبز، کوشت، بادنجان رومی، سبزی جات و میوه جات.

ویتامین C یا Ascorbic Acid: میتوانیم این ویتامین را از از میوه جات سترس مانند مالته، کینو، کیوی، آنار و از سبزیجات مانند لیمو، نارنج و مرچ دلمه و تمام‌نبات‌سبز رنگ.

ویتامین D: میتوانیم این ویتامین را از تخم مرغ، ماهی، شیر و خوبترین منبع آن از آفتاب بدست بیاوریم.

ویتامین E: میتوانیم این ویتامین را زردگ، مرچ دلمه، کدو، پالک، سیب، تخم مرغ و جانجان رومی.

منابع زینک: این منرال را از سبزیجات، حبوبات، گوشت مرغ، شیر و لبنیات، شکلات تلخ.

08/02/2023

✨عفونت کلیه✨

عفونت کلیه نوعی عفونت ادراری است.‌معمولا این عفونت از مجرای ادراری یا از مثانه شروع می‌شود و بعد به سمت یکی از کلیه‌ها یا هر دوی آن‌ها حرکت می‌کند.

عفونت کلیه نیازمند درمان فوری است. اگر این عفونت سریعا درمان نشود، ممکن است سبب آسیب همیشگی به کلیه‌ها شود، یا آن‌که ممکن است عفونت وارد خون شده و یک عفونت وسیع و خطرناک ایجاد کند.

❗️پیشگیری:
1️⃣تا می‌توانید مایعات بنوشید؛ به ویژه خود آب.
2️⃣به محض نیاز به دفع ادرار، به دستشویی بروید.
3️⃣بلافاصله پس از رابطه جنسی ادرار کنید؛ این امر به خروج باکتری‌های احتمالی از پیشابراه و کاهش خطر عفونت، کمک می‌کند.
4️⃣شستشوی پس از دفع، بسیار مهم است. یادتان باشد که جهت شست‌و‌شو باید از جلو به عقب باشد؛ به ویژه در بانوان.
5️⃣از محصولات آرایشی یا عطرها در ناحیه تناسلی استفاده نکنید.

08/02/2023

*چطور بفهمیم کم خون استیم.‌‌*
احساس خستگی و بی حالی.
سر دردی های پی در پی.
عدم تمرکز. احساس افسردگی.
احساس نفس تنگی.
احساس سردی در انگشتان دست و پا.
احساس ضعف و سر گیجه.
بی حالی و خستگی پوست و لب ها کمرنگ تر از حد طبیعی.